授乳中の緑茶：赤ちゃんに有害？

あなたが授乳中のときは、食事に細心の注意を払う必要があります。

あなたが食べ、飲むものは、あなたの牛乳を通して赤ちゃんに移すことができます。授乳中の女性には、アルコール、カフェイン、特定の薬を避けるように勧められます。

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あなたはたぶん、茶はコーヒーよりカフェインが少なく、緑茶は抗酸化物質のために健康であると聞いています。あなたが授乳中に緑茶を飲むのは安全ですか？

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緑茶のカフェイン含量と母乳授乳中に医師が女性に推奨することについての詳細をお読みください。

授乳とカフェイン

医師は幼児にカフェインを与えることはお勧めしません。研究は授乳中にカフェインを飲むことによる永続的または生命を脅かす副作用を示さなかったが、確かに問題を引き起こす可能性がある。母乳を介してカフェインに曝露された赤ちゃんは、より過敏であるか、または睡眠に問題があるかもしれません。それが避けることができれば、誰も厄介な赤ちゃんが欲しくない。

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カリフォルニア州サンタモニカのプロビデンスセントジョンズ保健センターのシェリー・ロスさん（OB-GYN）と女性の健康専門家は、「カフェインは5〜20時間あなたの体内に留まることができます。薬を服用している場合、体脂肪が多い場合、または他の医療上の問題がある場合は、それが長くかかることがあります。 "

カフェインは成人のシステムよりもはるかに長い新生児の体にとどまることができるので、かなりの時間、虚弱や睡眠の問題に取り組むことができます。

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緑茶とカフェイン

カフェインの内容は何ですか？緑茶には24〜45 mgのカフェインが含まれています。

緑茶にはコーヒーと同じくらいのカフェインはありません。カフェインがない品種もあります。レギュラー緑茶の8オンスは、淹れたてのコーヒーで95〜200mgと比較して、約24〜45mgである。

安全と考えられるものは？

「一般的に、1日当たり1〜3杯の緑茶を飲み、新生児に有害な影響を与えません」とロス博士は説明します。 「母乳育児の場合、1日に300mg以上のカフェインを摂らないことが推奨されています。 "

アメリカ小児科学会（AAP）によると、母乳に含まれるカフェインの1％以下が母乳に含まれています。あなたが3つ以上のカップを飲んでいないなら、あなたは大丈夫でしょう。

AAPはまた、5つ以上のカフェイン飲料を飲んだ後に、赤ちゃんが気難しくなっていることに気づくようになったと指摘しています。しかし、人々の代謝はカフェインを別々に処理します。一部の人々は他の人よりも高い耐性を持っており、これは乳児にも当てはまります。あなたのカフェイン摂取量に基づいてあなたの赤ちゃんの行動が変化したことに気づいた場合、どれくらい飲んで見えるかに注意することは良い考えです。

チョコレートとソーダにはカフェインが含まれていることに注意してください。あなたのお茶の飲み物とこれらのアイテムを組み合わせると、全体のカフェイン摂取量が増えます。

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代替案

あなたのお茶にカフェインが多すぎることを心配している場合、緑茶のためのカフェインのないオプションがあります。黒い茶の中には、緑茶よりもカフェインが少ないものもあります。カフェインを含まない製品でさえまだ少量のカフェインがあるにもかかわらず、それはかなり少ないでしょう。

紅茶

• カモミール茶
• ショウガ茶
• ペパーミント茶
• タンポポ
• 授乳中に安全に飲むことができる他の低カロリー紅茶は、ローズヒップ
• テイクアウト

1〜2杯のお茶が問題を起こす可能性は低いです。真剣にカフェインを修正する必要のあるママのために、それは実行可能です。ちょっとした計画があれば、それ以上のサービングや余分なカップを持っても構いません。あなたの赤ちゃんの次の給餌のために、冷蔵庫または冷凍庫に保存するのに十分なミルクを揚げます。

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「赤ちゃんにとって安全でないものを摂取したように感じたら、24時間ポンプとダンプをするのが最善です。 24時間後、安全に授乳を再開することができます」とロス博士は述べています。

ポンプとダンプとは、乳の供給をポンピングし、赤ちゃんに栄養を供給することなくそれを取り除くことを指します。このようにして、あなたはカフェインが多すぎるかもしれないミルクを通して働きます。