効果的な下痢救済

概要

私たちは、私たちの生活のある時点で経験豊富な下痢症を経験しました。下痢の一般的な症状には、頻繁に、水分の多い便、腹部の痙攣、および鼓脹が含まれる。

下痢は、しばしば、あなたの体の胃腸系の崩壊に対処する方法です。急性下痢は2週間未満持続し、以下のような多くの発生源から来ることができる：

<！ - 感染症で汚染された水

• 感染性下痢は小児では一般的であり、しばしばウィルスによって引き起こされる。旅行者の下痢は、汚染された水域で未開発の地域に旅行する場合に発生する可能性があります。食物中毒の典型的な原因は、不適切に保存された食物または調理された食物からの細菌である。
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• 急性下痢を管理する最も効果的な方法のいくつかをお読みください。
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• ハイドレーション

1。水分補給

下痢がある場合、水分補給は非常に重要です。下痢からの脱水は、幼児および高齢者において致死的であり得る。下痢を経験している授乳中の授乳児または母乳育児を続けます。 Pedialyteのような市販の経口小児水和ソリューションは、下痢を患っている子供に推奨される体液です。少量の水和溶液が頻繁に与えられるべきである。これらの処方はまた、ポピクル調製物にもなる。

<！研究は、下痢の軽度の症状を有する成人では、スポーツ飲料および市販の再水和溶液が同等に有効であることを研究により示している。

アルコール、ミルク、ソーダ、およびその他の炭酸飲料またはカフェイン飲料は、症状が悪化する可能性があるため、水分補給に使用しないでください。

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プロバイオティクス

2。プロバイオティクス（Probiotics）

プロバイオティクスは、健康な腸環境を作り出すために腸管で働く「良い」細菌の源です。

老化した柔らかいチーズ

ビートクヴァス

コテージチーズ

ダークチョコレート

グリーンオリーブ

ケフィア

• キムチ<999 >コンブチャ
• サワークラウト
• 味噌
• 納豆
• ピクルス
• サワードゥパン
• テンペ
• ヨーグルト
• あなたの腸管に住む優れた細菌は、あなたの胃腸系の正常な機能に必要です。彼らは感染からあなたの腸を保護する重要な役割を果たします。あなたのシステムが抗生物質によって変更されたり、不健全な細菌やウイルスに圧倒されたりすると、下痢を起こすことがあります。プロバイオティクスは、あなたの腸内の細菌のバランスを回復することによって下痢を助けることができます。
• Saccharomyces boulardii
• は、酵母プロバイオティクスである。それは細菌ではありませんが、それは1つのように動作します。 S。ボウラディイ
• は、抗生物質関連下痢を改善し得る。それはまた、旅行者の下痢の軽減を提供するように思われる。研究は、あなたの腸が望ましくない病原体と戦い、彼らが栄養素を適切に吸収していることを確認するのに役立つことを示唆しています。それは酵母であるため、免疫系が不十分な人には注意が必要です。
• 急性下痢の場合には適切な医療を受けることが重要です。あなたの下痢を治療するためにプロバイオティックサプリメントを服用する前に、あなたのヘルスケアプロバイダーと話してください。
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OTC医薬品

3。市販されている薬

症状が重症でない場合、医師の監督の下、いくつかの市販薬が急性下痢症に役立ちます。一般的な店頭薬には次のものが含まれます： サブサリチル酸ビスマス（Pepto-Bismol and Kaopectate） ロペラミド（Imodium） これらの薬物は下痢の症状を緩和することができますが、根本的な原因を治療しません。

慢性下痢がある場合は、医師の同意なしにこれらの薬を使用しないでください。慢性下痢は14日以上続く下痢です。それはしばしば異なる原因を有する。

あなたの子供が下痢を患っている場合は特に注意が必要です。下痢に起因する脱水は危険であり、幼児では速やかに起こりうる。重度の脱水は命にかかわることがあります。店頭販売の薬は子供の治療には推奨されませんので、医師に相談することが重要です。下痢した3ヶ月未満の乳児はすぐに医者に連れて行くべきです。

血まみれの下痢、発熱、7日間以上の症状、激しい腹痛、または下痢が悪化している場合は、医師の診察を受けるべきです。

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食べる食べ物

• 4。食べる食物
• 下痢があると食べるのが直感的ではないかもしれませんが、特定の食べ物を食べると下痢の症状を緩和し、健康を食べないことが悪化しないようにすることができます。スツールをしっかり固定するのに役立つ低繊維の「BRAT」食品に固執する。

バナナ（999）米（999）トウモロコシ

トースト

下痢を経験するときに通常許容される他の食品には以下のものが含まれます：

オートミール

皮を剥がした焼き鶏肉

チキンスープ（水分補給にも役立つ）

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避けるべき食品

• 5。避けるべき食物
• 一般的に、揚げ物や脂っこい食べ物は下痢を患っている人にはあまり寛容ではありません。ふすまのような高繊維食だけでなく、膨化を増やすことができる果物や野菜の制限も考慮する必要があります。食べ物には以下のものが含まれます：
• アルコール
• 人工甘味料（チューインガム、ダイエットソフトドリンク、砂糖代用品に含まれます）

豆

• ベリー
• ブロッコリー
• キャベツ
• カリフラワー<チョコレート

コーヒー

トウモロコシ

アイスクリーム

緑の葉野菜

• ミルク
• 豆
• ピーマン
• プルーン
• 紅茶
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