アップルサイダービネガーを使って便秘緩和

あなたはどのような種類の救済措置が便秘を緩和するのに役立つのだろうかと思うかもしれません。他の治療法の中には、リンゴサイダービネガー（ACV）を飲んだり、浸したりすると、消化器系の問題を治療するのに役立つと主張する人々もいます。この民間療法の詳細を学び、それがあなたにとってうまくいくかどうか検討してください。

便秘の症状は何ですか？

ほとんどすべての人が便秘を経験する。あなたの排便が通常よりも頻繁でない場合、または便が通過しにくい場合、あなたは便秘になる可能性があります。大腸の動きがなく数日間過ごした後、あなたの便は難しくなり、あなたの消化器系でも動きません。

<！便秘の他の症状には以下のものがあります：

堅いまたは塊状の便

• 便通中の困難および緊張
• 腸を完全に空にできないような感覚あなたの手または指で直腸から便を取り除く必要がある運動
• 時折起こる便秘は通常懸念の理由ではありません。あなたが数週間または数ヶ月間あなたの腸を動かすのが困難だった場合は、あなたの医者に連絡することをお勧めします。
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便秘の合併症とは何ですか？

慢性的な便秘は、痔、肛門裂、または糞便の詰まりなどの合併症を招くことがあります。

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何が便秘を引き起こすのですか？

便秘は通常、ごみがシステムをゆっくりと移動するときに起こります。便があなたの消化器系を通って移動するのにかかる時間が長くなればなるほど、それは難しくなります。

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高齢の成人、特に女性は、便秘を発症するリスクがより高い。貧しい人々は食べ物を食べ、十分な体液を飲まず、十分な運動をしていないと便秘にもなります。

便秘のその他の原因としては、以下が挙げられます：

結腸または直腸の神経障害または閉塞

骨盤筋の問題

糖尿病、妊娠、甲状腺機能低下症、副甲状腺機能亢進症、またはその他の症状

• 特定の医薬品による副作用
• 便または排便習慣の大きな変化に気づいた場合は、医師にご相談ください。自宅で問題を扱う前に、より深刻な状態を除外することが重要です。
• アップルサイダービネガーを使って便秘を治療する
• ACVはリンゴの発酵ジュースで作られた酢です。 ACVが便秘を緩和できるという主張を支持する科学的研究はない。 ACVを便秘治療薬として奨励する人々は、以下のように主張しています。

は天然緩下薬として作用します。

には、消化を促進する水溶性繊維であるペクチンが含まれています。

酢酸ACVはまた、少量のマグネシウムを含有し、これは規則的な排便を促進するのに役立つ鉱物である。

• 考慮すべき要因
• 便秘解消のためのACVの利点は、研究研究では証明されていない。結果として、治療として使用するための公式な勧告はありません。
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ACVは食物と考えられていますが、治療目的でACVを摂取する際は注意が必要です。 ACVを使用して便秘やその他の健康状態を治療する前に、医師に相談してください。 ACVが特定の薬物と相互作用する可能性があるという証拠があります。以下のいずれかの薬を服用する場合は、ACVを使用する前に医師に相談してください：

ジゴキシン

インスリン

糖尿病薬

利尿薬、または「水薬」

ダイエットするか、それを自分の浴槽の水に加えてください。 ACVを使用して便秘やその他の病状の治療をする前に、子供の医師に相談してください。

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• ACVの副作用
• ACVを少量飲むのはおそらくほとんどの人にとって安全ですが、副作用が生じることがあります。報告されている副作用のいくつかを次に示します：

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ACVはより頻繁な排尿を引き起こす可能性があります。それを飲む前に医師に話してください。特に、クロロチアジドやラクチスなどの利尿剤やその他の薬を飲む場合は、話してください。

ACVを飲むと、気分が悪くなるかもしれません。それを希釈したり、食べ物と一緒に摂取すると、これらの副作用を防ぐのに役立ちます。

定期的に飲むACVはあなたのミネラルレベルに影響を及ぼし、低カリウムにつながる可能性があります。毎日のマルチビタミンを摂取し、バナナのようなカリウムが豊富な食品を食べることを検討してください。

酸性飲料と同様に、ACVは歯のエナメル質を侵食したり、口や喉を刺激したりすることがあります。 ACVを希釈し、混合物をストローで飲んだり、その後にリンスしたりすると、これらの副作用を防ぐのに役立ちます。

ACVを定期的に飲むと、骨密度が低下することがあります。骨粗しょう症がある場合や、発症リスクが高い場合は、ACVを飲む前に医師に相談してください。

• ACVを飲むと、一部の人々には、にきびや皮膚の赤みを引き起こすことがあります。
• ACVを飲んだ後に頭痛を訴える人もいます。
• ACVを飲んだ後にかゆみや鼻水などの症状が出た場合は、アレルギーのおそれがあります。それをやめ、症状をあなたの医師に報告してください。
• テイクアウト
• 便秘が長く続くほど、生活習慣の変化や家庭の救済でそれを治療することが難しくなります。あなたの便秘が数週間または数ヶ月続く場合は、医師に相談してください。生活習慣の変化、市販薬、その他の治療法をお勧めします。
• 将来の便秘を予防する方法
• 便秘を予防し治療するために、このような生活習慣を採用することができます：

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定期的な運動を受ける。たとえば、ほとんどの曜日に歩くことができます。

たくさんの果物、野菜、全粒粉、および繊維が豊富な食品を含む健康的な食事を食べる。

水、コーヒー、紅茶、フルーツジュースなどの液体をたくさん飲む。

排便をする衝動に抵抗しないでください。洗面所を使用するのを待つと便秘につながる可能性があります。

未処理の小麦ふすま、シリリウム殻（Metamucil）、または他の繊維サプリメントを数日分毎日入れておきます。

• これらの生活習慣を採用した後も便秘が続く場合は、医師にご相談ください。便秘の原因となっている健康状態があるかもしれません。あなたの医者は、あなたの便秘の原因を診断し、治療を処方するのを助けることができます。
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