今年のベスト妊娠運動アプリ

これらのアプリは、ユーザビリティ、ユーザーレビュー、頻繁な更新、および妊娠中のフィット感を維持する上での全体的な効果に基づいて選択されています。

妊娠自体は女性の体に多くのストレスを与えます。しかし、妊娠中に活動を続けることが重要である理由はたくさんあります。

<！運動は、あなたと赤ちゃんの両方に利益をもたらし、背中の痛み、脚のけいれん、便秘、さらには気分の変化など、妊娠の原因となる多くの一般的な問題や合併症を緩和します。また、体重を抑え、エネルギーレベルを上げ、より簡単に服用できるように準備するのに役立ちます。

医師に最良のタイプのトレーニングを提案したら、動いてください！極端なものである必要はありません。毎日30分の散歩は素晴らしいです。特に、あなたが妊娠前にあまり活発でない場合は特にそうです。定期的に運動している場合は、通常のトレーニングを続けることができるかどうか、あるいは何らかの方法で修正する必要があるかどうかを医師が教えてくれます。

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以下に、妊娠中の活動を支援するアプリをリストアップしました。

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ケーゲルトレーナー

iPhoneの評価：★★★★★

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Androidの評価：★★★★★

価格：無料

ケーゲルの運動は男性と女性の両方に適していますが、妊婦には必須です。骨盤底筋肉を強化すると、妊娠中と妊娠後の両方に役立ちます。このアプリは、退屈してからあなたの筋肉に挑戦するあなたを保つために10種類の練習が含まれています。追加のボーナスは、アプリアイコンと通知の両方が控えめであることです。

妊娠練習：週次練習

iPhone評価：★★★✩✩

価格：無料

あなたの妊娠の毎週に合わせた運動ビデオを入手してください。わかりやすいビデオは、どの筋肉グループが働いているか、どのような変更を加えることができるかを説明します。作業が完了すると、トレーニングを記録してメモを取ることができます。アプリには、期日の電卓だけでなく、ブログ、ビデオなどのリソースセクションも含まれています。

妊娠中の骨盤底面図

妊娠骨盤底面図

iPhoneの評価：まだ評価されていません

価格：無料

尿失禁は妊娠中と妊娠後の両方で女性にとって共通の問題です。エクササイズや骨盤筋肉の筋肉を強化することが起こることからそれを防止するか、それを行うときにそれを管理することができます。これらのエクササイズは簡単に実行できます。あなたはリマインダを設定することができます。また、期日を入力すると、あなたの妊娠の段階に特有のタイムリーなヒントやウェルネス情報を得ることができます。また、骨盤床の問題がある場合、アプリはあなたの地域で役立つサービスを見つけるのに役立ちます。

今日の妊娠ワークアウト

Androidの評価：★★★★✩

価格：無料

これは、妊娠中の全体的なウェルネスとフィットネスを追跡するのに適したアプリです。 Pregnancy Workout Todayアプリは、妊娠のあらゆる段階でエクササイズを行うだけでなく、途中のウェルネスガイドとしても機能します。それには、運動を避ける時期を知る、安全に運動していることを確認するための規則などのトピックに関するセクションが含まれています。また、労力の苦痛に備え、それに対処するのに役立つ運動ルーチンを備えています。

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妊婦とフィット！

iPhoneの評価：★★★✩✩

価格：$ 2 99

このアプリは非常に直感的で使いやすいです。 75種類のエクササイズがあり、姿勢訓練やストレッチ、フィットネスや妊娠ステージのあらゆるレベルの強度オプションがあります。あなたが妊娠中ずっとフィットさせるためのシンプルで簡単なトレーニングアプリであれば、これはあなたのためのものです。

妊娠中のワークアウトアドバイザー

iPhoneの評価：未評価

Androidの評価：★★★★✩

価格：無料

すべてのビット。それはあなたの妊娠の各段階のために設計されたトレーニングを、テキストと各方法の説明された説明と一緒に持っています。あなたの腹が成長するにつれて最高の快適な睡眠姿勢の説明付きのセクションと、体重トラッカーが含まれています。赤ちゃんの成長のセクションとあなたが近くに必要なサービスを見つける能力は、この有益なアプリを完成させる。

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出生前ワークアウト

iPhoneの評価：★★★★★

Androidの評価：★★★★★

価格：無料

あなたの妊娠中のいくつかの影響の少ないワークアウト、このシンプルなアプリは素晴らしい選択肢です。それぞれのトリメスターには様々なヨガベースのトレーニングが用意されており、それぞれ20分で、装備や特別な衣服は必要ありません。だから、いつでもどこでもそれらを行うことができます。モチベーションを高めるためには、次のルーチンに進むために1つのルーチンを完了する必要があります。シンプルなグラフィックスは、従うのが簡単で、タイマーはあなたが正しい時間量のために各運動を確実に行うようにします。

私の妊娠の彫刻

iPhoneの評価：★★★★★

価格：無料