妊娠中にしないこと：避けるべきこと
目次:
- 1。これらの食べ物を食べないでください
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- これは覚醒剤と利尿剤です。毎日あなたのコーヒーを飲むことで、血圧、心拍数、トイレに行く回数が増えます。プラス、カフェインは胎盤を横切る。
- 3インチヒール以下でかかとに固執する：猫ヒール、ウェッジ、およびプラットフォームを考えます。あなたの腹が成長すると、あなたの重心が変化します。だから、あなたは自分の足で少し不安定になるかもしれません。その腫れた足首に加え、あなた自身があなたのフリップフロップに住んでいるかもしれません。 6。あなたが妊娠中に痛みや痛みを感じている場合は、ホットタブでリラックスしたほうが理想的です。しかし、最初の妊娠中に体温が上昇すると、先天性欠損を引き起こす可能性があります。通常は約104°Fの水温を維持するホットタブをスキップし、代わりに暖かい風呂を試してみてください。
- 7。キティのゴミを交換しないでください。
- 喫煙はあなたとあなたの赤ちゃんにとってひどいですが、間接喫煙はほとんど悪い可能性があります。間接喫煙にはおよそ4,000の化学物質があり、そのうちのいくつかはがんと関連しています。
- 流産
- 低出生体重
- 胎児アルコールスペクトル障害
ほとんどの場合、あなたは妊娠前の生活のほとんどを続けることができます。
しかし、成長する赤ちゃんの健康と安全が不可欠であるため、ここには妊娠中に行うべきでない11項目のリストがあります。
広告宣伝1。これらの食べ物を食べないでください
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妊娠していない女性のための最大のリストは食べ物です。
生肉
- と貝類 ：牡蠣、ムール貝、大貝類などの生の魚介類（私たちはあなたを見ています）。また、稀少なまたは調理されていない牛肉および家禽を避ける。これらはトキソプラズマ症またはサルモネラ菌で汚染されている可能性があります。 デリ肉
- ：デリ肉は、リステリア、胎盤を通過して発達する赤ちゃんに感染する細菌で汚染されている可能性があります。子宮内の感染は血液中毒につながり、赤ちゃんの命を脅かす可能性があります。 高水準の水銀魚
- ：サメ、サバ、イワシ、タラなどの魚が含まれます。マグロについておもしろい？一般的に、缶詰のチャンク軽マグロは水銀のレベルが低くなっていますが、それを控えめに食べるのはまだ賢明です。 魚介類のスモーク
- ：ロックス、キッポン、ジャッキー、ノヴァスタイルのサーモンを避けてください。この冷蔵燻製シーフードはリステリアに汚染されている可能性があります。しかし、棚で安全な、または缶詰のスモークシーフードは、おそらく問題ありません。 生卵
- 生の卵を含む食品も含まれていますので、自家製カエサルドレッシング、ホーレンダイズソース、マヨネーズ、カスタードを気にしてください。生の卵はサルモネラ菌のリスクを引き起こす可能性があります。 ソフトチーズ
- ：一部の輸入ソフトチーズはリステリアを持つことができるので、Roquefort、feta、Gorgonzola、Camembert、Brieなどの柔らかいチーズを避けてください。クスコブランコやクスコのフレスコ画などのメキシコのチーズは、低温殺菌したミルクで作られていない限り避けるべきです。 乳製品未消化乳製品
- ：これらの製品にはリステリアが含まれている可能性があります。 <！ - 2 - >
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希薄なタンパク質- 健康な脂肪
- 新鮮な野菜や果物の多く
- 水
- 2。保育園を塗ってはいけない
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塗料への実際の暴露から毒性を測定する方法はないので、この推奨は毒性の可能性に基づいています。塗料の毒性は、塗料中の個々の溶剤および化学物質、ならびに暴露に依存する。家庭用絵画は暴露レベルが低いと仮定されていますが、最も安全な方法は、これらの塗料からの煙霧を大幅に減らすことです。
さらに良い？絵を扱う他の人を見つけてください。
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3。カフェインでそれを誇張しないでください。これは覚醒剤と利尿剤です。毎日あなたのコーヒーを飲むことで、血圧、心拍数、トイレに行く回数が増えます。プラス、カフェインは胎盤を横切る。
あなたはうまく機能するかもしれませんが、成長する赤ちゃんはカフェインしません。あなたの赤ちゃんの代謝がまだ発達しているからです。あなたはカフェインを完全に捨てる必要はありません：1日あたり150〜300ミリグラム（mg）と定義される中程度のレベルのカフェインはうまくいくはずです。カフェインは紅茶とコーヒーだけではないことを覚えておいてください。あなたはチョコレート、ソーダ、さらには市販されていない薬でも見つかるでしょう。 4。特定の薬を服用しないでください。
成長する赤ちゃんに有害な薬があります。店頭または処方薬とサプリメントを服用する前に、医師に相談してください。 5。靴を着用しないでください。
3インチヒール以下でかかとに固執する：猫ヒール、ウェッジ、およびプラットフォームを考えます。あなたの腹が成長すると、あなたの重心が変化します。だから、あなたは自分の足で少し不安定になるかもしれません。その腫れた足首に加え、あなた自身があなたのフリップフロップに住んでいるかもしれません。 6。あなたが妊娠中に痛みや痛みを感じている場合は、ホットタブでリラックスしたほうが理想的です。しかし、最初の妊娠中に体温が上昇すると、先天性欠損を引き起こす可能性があります。通常は約104°Fの水温を維持するホットタブをスキップし、代わりに暖かい風呂を試してみてください。
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7。キティのゴミを交換しないでください。
キティを交換する必要がある場合は、手袋を着用してから手をよく洗ってください。猫の糞便は、希少な寄生虫性疾患であるトキソプラズマ症を患うことがあります。生の肉を食べたり、園芸をしたりして収縮させる可能性は高くなりますが、毎日誰かに猫の寝具を交換させるのは良い考えです。 8。間接喫煙をしないでください。
喫煙はあなたとあなたの赤ちゃんにとってひどいですが、間接喫煙はほとんど悪い可能性があります。間接喫煙にはおよそ4,000の化学物質があり、そのうちのいくつかはがんと関連しています。
あなたの妊娠中の間接喫煙曝露は、
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早産
低出生体重
赤ちゃんの成長に伴う学習または行動の問題
突然の乳幼児死亡症候群
9。飲みません- 妊娠中はワイン、ビール、酒を避けてください。アルコールはあなたの血流から胎盤と臍帯を経て赤ちゃんに素早く行き渡り、これは発達中の赤ちゃんの脳や器官に害を及ぼすことがあります。
- 妊娠中にワインやアルコールを飲むのは安全ですか？あなたの妊娠中のどの時点でも安全にアルコールを消費することはありません。
- その他の潜在的リスクには、
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- 早産
胎児アルコールスペクトル障害
脳損傷
先天異常流産
死産- 座ったり、長時間立たないでください。
- 妊娠中、同じ場所に長時間座ったり、座ったり、立ったりしていると、問題があります。腫れた足首や静脈の問題など、あらゆる種類の問題を引き起こす可能性があります。あなたが座っている場合は周りを回るために短い休憩を頻繁に取ってみてください、または足に乗っていたら足を上げてください。 11。あなたが読むすべてを信じてはいけません
- オンライン、書籍、雑誌など、あらゆる種類の矛盾した情報を見つけることができます。合理的で、あなたの本能を信じ、慎重に誤っていることは決して悪い考えではないことを忘れないでください。疑わしい場合は、医師に相談してください。
- 持ち帰り
- あなたは永遠に妊娠しないでしょう。これらの制限された食べ物や活動のすべてがもうすぐあなたに再び利用可能になるので、そこにハングアップしてください。
