私は一般化された不安障害：恐怖の中での生活

私は恐怖で幼少時を過ごしました。私は麻薬販売店が二階建ての煉瓦壁を這い回して私を殺すと思っていた。

忘れられた宿題は私の全学歴を終わらせると思った。私は夜に目を覚まし、私の家が燃え尽きると確信しました。私は変だと思った。私は知っていた私は変な演技をしていた。大学では、私はソーステキストとして同じ2つの単語を使用し、私は盗作で有罪となり、学校から追い出されると考えました。私はいつも何かを忘れてしまうことを心配した。私は自分の仕事を時間通りに終えないだろう。私のボーイフレンドは、私の視線の中にいなくても、燃費の良い車のクラッシュで死んでしまうだろう。

<！私はそれを知らなかったが、私は一般化された不安障害（GAD）に苦しんでいた。

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GADとは何ですか？

「心理学百科事典」によると、GADは「過度の不適切な心配と特定の状況に限定されない特徴がある。「パーソナリティと精神病理の包括的なハンドブックの第2巻：成人精神病学は、GADはしばしば「基本的な」不安障害と呼ばれています。「これは、その初期の発症および他の不安障害に対する「ゲートウェイ状態」のために部分的に起こっている。 "心配は、頻繁に制御不能になったときにGADに入り込むようだ。 GADを持っている人たちは、彼らの心配を「制御し、止め、そして防ぐ」ことに、より多くの問題を抱えています。

<！アメリカの家族医師は、米国の女性の7.％、男性の4.6％が生涯にわたってこの状態に対処すると述べています。つまり、私は一人ではありません。

私の診断

夫が食料品店への道を走った時、私は酔っ払った運転手が彼を殺すだろうと心配しました。私は彼がいなくても、仕事と託児所を見つけるための細部の細部で失われ、生命保険契約に貨幣を預けて、どうやって生きていくのだろうと思った。生命保険契約はありましたか？

私は最初の子供がいた後、2010年にGADと診断されました。私はベッドに横たわって眠りについて、思考をしていました。これは、爆発が起こった後、黙示録が起こった後に私たちが嘘をつく方法です。

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夫が食料品店への道を走ったとき、私は酔っ払った運転手が彼を殺すだろうと心配した。私は彼がいなくても、仕事と託児所を見つけるための細部の細部で失われ、生命保険契約に貨幣を預けて、どうやって生きていくのだろうと思った。生命保険契約はありましたか？

「それは普通ではありません。」私の精神科医は、私にこれらのことを話したときに言った。 "それは過剰です。私たちはあなたのためにそれを扱う必要があります。 "

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GADの衰弱した影響

私は彼らが私の赤ちゃんを取り去って処方を与えることを心配し、決して授乳することはできませんでした。

多くの臨床医は、重度のうつ病と重度の不安が両立していると思っています。これは必ずしも真実ではありません。これらの状態は、医師が同時発生と呼ぶか、または同時に発生するものであってもよいが、必ずしもそうである必要はない。

私には既存のうつ病（私はそれらの併存症の1つでした）がありましたが、私の治療されたうつ病は私の辛抱強な心配を説明しませんでした。

私は赤ちゃんの頭が落ちるのではないかと心配しました。

私は妊娠中に病院に運ばれることについて心配しました。彼らは私の赤ちゃんを私から連れてきて、私の赤ちゃんは私の同意なしに医療手続きをするでしょう。私の同意。

これらの心配は夜に私を抱きしめました。私はいつも緊張していた。私の夫は、毎晩、私が正常な妊娠の痛みに必要なものを超えて私の背中をこすっていなければなりませんでした。彼は私を安心させる時間を過ごしました。

AdvertisementAdvertisement 言うまでもなく、GADはうつ病がなくても衰弱させることができます。私のような心配されていない心配に対処することに加えて、GADの人々は、震えやレースの心臓などの身体的症状を抱くことがあります。彼らは落ち着かず、疲労、集中困難、苛立ち、睡眠障害に苦しんでいる。あなたが心配しているならこれはすべて意味があります。あなたは集中することはできません、あなたはあなたの周りの人々にかわいくて、全身に緊張しています。あなたは眠りに落ち、あなたの心配を巡ってあなたの考えを見つけます。

GADの生存と治療

GADは、通常、心理療法と投薬による2つの方法で治療されます。臨床心理学レビューの研究はまた、認知行動療法がGADを治療する有効な方法であることを示唆している。

Journal of Clinical Psychologyのもう1つの研究では、GADの治療法としての心の瞑想のガイドが見られました。研究者は、毎日の音声録音に加えて、呼吸認識、ハタヨガ、身体スキャンを含む一連の8週間のグループクラスを使用しました。彼らは、マインドフルネス・トレーニングが少なくとも他の「心理社会的治療研究」と同じくらい有効であることを発見しました。 "

私の深刻なGAD症例が現在支配されています。私はいくつかの入院治療を受けています。これは、ネガティブな考え方をどのように取り除くかなど、私に少しの心構えを教えてくれました。私は好きではない誰かの声で彼らの声を聞こうとします。そうすれば、私はそれらを却下するのがはるかに簡単です。

広告広告私は常に間違った決定をすることに重点を置いています。私が困っているとき、私が夕食のために食べたいものについての基本的な質問に答えることはできません。選択肢が大きすぎます。

私はクロナゼパム（クロノピン）とアポラゾラム（ザナックス）も使用していますが、一部の研究では第一選択薬として推奨しています。

そして、最も重要なことに、私はもはや私の夫が激しい車の墜落で死ぬことをもう心配していません。私は自分の仕事を時間通りに終わらせないことを強調しません。

心配が戻ってくると、私はセラピストのドアの上に自分自身が更新と刻み目を待っていることがわかります。それは絶えず仕事が必要です。私はドアからオオカミを追放しようとしなければならない。しかし、私の状態は管理可能です。私はもはや恐怖の中に住んでいません。

GADは、不毛の地の影になり、コーナーに潜んでいて、現実の悪人になることを脅かしている。いくつかの日、それは私の人生にうんざりする。

そして私は、GADがいつ制御不能になっているかを知ることができます。なぜなら、私はちょうど蹴ることができない不合理な心配を開発し始めるからです。私は常に間違った決定をすることに重点を置いている。私が困っているとき、私が夕食のために食べたいものについての基本的な質問に答えることはできません。選択肢が大きすぎます。

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特に、私は簡単に驚きますが、これは外部からの観察が簡単です。 GADのグリップでは、眠りに数時間かかることがあります。これらは私の愛する人が余分な患者、余分な支援、そして余分な人であることを知っている時です。

テイクアウェイ

GADは恐ろしいことがあります。それは、一緒に暮らす私たちの人生を真に恐ろしいものにし、私たちの親戚や介護者にとって人生を非常にイライラさせることになります。私たちが単に「行かせない」、「落とす」、「ただ明るいところを見る」ことはできないということを理解するのは難しいです。「私たちの心配（そして身体的な症状）をなくすためには、精神医学的介入や投薬などの支援が必要です。

治療を受けると、GADを持つ人々は、私たちの日常生活を悩ましている小さな恐怖のない、完全で正常な生活を送ることができます。私はそれを管理する。私は早期発症、重度のGADにもかかわらず、完全に機能的で心配なレベルの正常な人です。ヘルプが可能です。あなたは手を差し伸べて見つけなければなりません。

エリザベス・ブロードベントは、3人の小さな男の子、3人の大きな犬、そして1人の患者の夫と共生しています。 Scary Mommyのスタッフ・ライター、彼女の作品はTime、Babble、その他多くの子育てアウトレットに登場し、「CNN」と「The Today Show」で議論されました。 "あなたはFacebookで