4レッスン「A Charlie Brown Christmas」

'ユーフラテキャロライザー、おいしい饗宴、そしてもちろん、休日のうつ病のシーズン。季節性情動障害（SAD）として医療界で知られている休日のうつ病は、あなたが思うよりも一般的かもしれません。アメリカ人の6％以上がこの障害の影響を受けており、さらに14％が「冬のブルース」の影響を受けています。 "この障害は、より暗い、短日から、あなたの予定リストがサンタの長さと同じであることを知るなど、多くのことによって引き起こされる可能性があります。

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あなたがアドバイスのために転向することを考えている最後の場所は、30分のクリスマスの短さですが、Charles M. Schulzの1965年の "A Charlie Brown Christmas"は、

愛するチャーリー・ブラウンとルーシーの4つのレッスンは、今シーズンのあなたの精神を明るく輝かせるものです。

ルーシーはそうだった：参加することは、休日の歓声を広げる最も簡単な方法の1つです。研究は、ボランティア活動が自信を高め、目的意識を提供し、うつ病を克服するのに役立つことを示しています。

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参加することは複雑である必要はないことを覚えておいてください - Charlie Brownのような近所のクリスマスプレイディレクターにボランティアする必要はありません！

おそらく、スープのキッチンで手伝ったり、ショッピングモールでギフトを包むようにボランティアしたりするのに1時間かかります。あなたが何を決定したら、あなたが楽しんでいることを確認してください。

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あなたの子供の学校の宣伝に行くから、あなたの仕事のオフィスパーティに通うことから、年間家族のポットラックのためにおばあちゃんの家に行くことまで、休暇は年の最も忙しい時期の一つです。

<！クリス・ブラウンが完璧なクリスマスツリーを選ぶのと同じように、自分自身の時間を確保するのは難しいかもしれませんが、休日の幸福の鍵です。

毎回の

クッキー交換パーティーまたは毎週の木の照明式に出席しなくてはならないとは思わないでください。あなたが最も興味を持っているソーシャルイベントを選んで、あなたのカレンダーに鉛筆を塗ります。何か他のものがポップアップした場合は、リストから別のイベントを消去してください。あなたが愛する人のための完璧な贈り物をブラウズしたり、ショッピングモールで他の狂った買い物客と争ったりしても、あなたのあなたの

理想的な贈り物はおそらく木。調査によると、成人7人に1人がクリスマスの2週間以内に贈り物を返すことが判明しました。さらに、4900万人以上の人々がひどい贈り物を受け取ったことを認めました。しかし、あなたが以前に聞いたように、それは本当に贈り物が何であるかについてではなく、むしろそれに入った考えです。感謝の気持ちを書くために瞬間を取ることは、トナカイソックスの別のペアのためであっても、あなたの気分を実際に高めることができます。

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平均的なアメリカ人は、2015年にクリスマス関連の購入に約830ドルを費やす予定です。これは2014年から15％の増加です。この数字は毎年動いていますが、プレゼントを買うことは毎年12月に多くの優先事項があります。

しかし、より多くのお金を費やしてプレゼントを増やすことで、あなたやあなたの家族が笑顔を大きくすることはないでしょう。研究は、シーズン中に家族や霊的な活動に参加することは、実際にはより多くのお金を費やすよりも満足していると感じるのを助けるかもしれないことを示しています。