Ferber方法：あなたの子供のために仕事を泣かせるでしょうか？
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高齢の幼児または幼児を夜間に寝かせてもらうために必要な書籍がたくさんあります。最もよく知られている本の1つは、Richard Ferberの「あなたの子供の睡眠の問題を解決する」ことです。
ほとんどの両親は、少なくともフェルベルの方法について聞いたことがあります。誤って自分の身体を使い切って眠りにつくまで、一晩中あなたの子供に「泣かせてください」と言います。しかし、真実からはそれ以上のものはありません。事実、Ferber法は大きく誤解されています。
<！ - 1 - > advertisingAdvertisementあなたが子供を夜間に眠らせるために苦労している親であれば、まず本全体を読むことをお勧めします。素晴らしい情報でいっぱいです。 Ferberは睡眠の段階を見直すので、両親は介入がなぜ機能するのかをよりよく理解することができます。また、幼児期から思春期までの多くのよくある睡眠問題に取り組んでいます。
<！ 999>夜間恐怖- 夜間恐怖
- 睡眠ウォーキング
- 寝心地
- 睡眠スケジュールの中断
- 就寝時間
- しかし、ほとんどの両親は彼のみを知っている幼い子供たちが夜を眠るようになる彼のアプローチ。そのアプローチをよりよく理解するには、まず、実際の問題が何であるかを知る必要があります。
- 睡眠関連
<！睡眠の専門家は、子どもを夜間に寝かせさせるための最大の問題の1つが、子供の睡眠関連であることに同意しています。睡眠の関連付けは、子供が夜の初めに眠りにつくのに使う物や行動です。例えば、あなたがいつも就寝時に子供を揺らし、彼女を寝室に入れる前に眠りにつくなら、それは睡眠関連です。
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問題は、彼女が揺れ、腕の中で眠っていることに関連していることです。だから、夜に目を覚まして寝ることができないとき、眠って帰るためには、あなたの腕の中に揺さぶられる必要があります。夜中に目を覚ますという問題は、夜の始めに始まります。子供が一晩中眠りにつくようにしなければならないので、夜中に目を覚ますと、自分を眠りに戻すことができます。これは「自己癒し」と呼ばれています。 「私たちはすべて夜間に目を覚ますが、大人は自分自身を戻す方法を知っている。この重要なスキルは、フェーバーが両親に子供を教えるように努力していることです。
AdvertisementAdvertisement彼のプログレッシブ・ウェイティング・アプローチは、あなたの子供をベッドに入れて眠く、目を覚ましてから部屋を出ることから始まります。彼女が泣いたら、あなたは彼女をチェックすることができますが、時間の間隔を広げてください。最初に3分、次に5分、次に10分待ってください。あなたが彼女をチェックするたびに、目標は彼女（そしてあなた）が彼女が大丈夫であることを安心させ、彼女を残していないことを確認することです。彼女と1〜2分以上過ごしてはいけません。あなたは彼女を慰めるかもしれませんが、目標は彼女に泣き止めをさせることではありません。
毎晩これらのチェックの間隔を徐々に長くします。最初の夜、間隔は3,5,10分です。次の夜、彼らは5分、10分、12分です。次の夜、間隔は12,15、および17分です。計画は概念的に単純で、Ferberは毎晩何をすべきかを概説しています。彼は、約4日後に、ほとんどの子供たちが夜を眠っていると述べています。
ご覧のとおり、これは「叫ぶ」計画ではありません。フェルバーの方法では、あなたの子供が徹夜で泣いても、徐々にあなたの子供が自分自身を眠りにつけることを学べるようにすることはできません。それは機能しますか？
それで本当にうまくいくのですか？確かにこのアプローチで誓っている親があります。そして、彼らが成功しなかったので、
フェルバーで誓う両親がいます。しかし、アメリカ睡眠医学アカデミーは、このタイプのアプローチに関する19の異なる研究が全て、夜間覚醒の回数の減少を示したことを見出した。アカデミーの結論は、それが非常に効果的であるということでした。
親は何をするのですか？
Ferberのアプローチは効果的であると示されていますが、それが誰にとっても効果的ではない可能性があることに注意してください。あなたの子供を夜間に寝かせさせるための他の方法があります。また、他の方法も役に立つかもしれません。 AdvertisementAdvertisement 重要なことは、一晩中あなたの子供が泣いてもらいたいと思っているからです。彼の方法に公正な振る舞いを与えるには、本の全体を必ず読んでください。フェーバー法を試してみるには、可能な限り密接にそれに固執してください。
