肝臓浄化：デトックスは本当に可能ですか？

「肝臓清潔」は本当のものですか？

肝臓はあなたの体内で最大の内臓器です。体内で500種類以上の機能を担当しています。これらの機能のうちの1つは、毒素の解毒および中和である。

肝臓が解毒臓器であることを知っていれば、肝臓を清潔にすると、体が健康に良い状態になったり、体重を減らしたりすることができます。 。それが市場で「肝臓が清潔になる」ことが、彼らができると主張していることです。

<！しかし、真実は、あなたのお金を無駄にする可能性があり、あなたの体を良いよりも害を及ぼす可能性があると言われます。

現実には、毒素は私たちの環境のいたるところにあり、私たちの体はこれらの毒素に対して自然に防御する能力を内蔵しています。

もちろん、あなたの健康を改善し、健康な肝機能をサポートするためにできることがあります。

特定の生活習慣の変化がどのように肝臓の清潔が主張する本当の利益を提供することができるかを知るために読書を続けてください。

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肝臓の洗浄は必要ですか？

神話#1：肝臓浄化が必要です。

ほとんどの肝臓洗浄製品とサプリメントは、カウンターやインターネット上で入手できます。そして、すべてではないにしてもほとんどが臨床試験で試験されておらず、米国食品医薬品局（FDA）によって規制されていない。

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これは、肝臓の洗浄がまったく機能するという証拠が全くないことを意味しています。何かがあると、実際にシステムに害を及ぼす可能性があります。だからあなたがそれらを使うことを決心したら、極度の注意を払って進んでください。

事実：あなたの健康に有益な成分もあります。

ミルクシスル：

ミルクシスルは、抗酸化物質と抗炎症物質のためによく知られている肝臓のクレンジングサプリメントです。肝臓の炎症を軽減するのに役立ちます。ウコン： ウコンは、疾患の開始、発達または悪化に寄与する重要な炎症誘発性分子を減少させることが示されている。肝疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。

ターメリックのバイオアベイラビリティーが低いため、95％クルクミノイドで標準化されたサプリメントの形態が最良です。補充量については、製造元のラベルに記載されている指示に従ってください。 これらのサプリメントなどの研究は進行中ですので、使用前に提供される可能性のあるリスクと利点について医師にご相談ください。

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彼らは減量を助けるか？

神話#2：肝臓のクレンジングが体重減少の補助

肝臓のクレンジングが体重減少を助けるという証拠はありません。実際、研究によって、特定のタイプのクレンジングダイエットが身体の代謝率を低下させ、実際に減量を遅らせることが示されています。

肝臓を清潔にすることによって、人々は体重を減らすと主張するかもしれません。しかし、ほとんどの場合、それはちょうど流体の損失です。これらの人々が通常の食生活を再開すると、しばしば体重をすばやく取り戻します。

事実：いくつかの成分が体重を減らすのに役立ちます。

あなたが体重を減らすのに役立つ3つの最も重要な要因は、カロリー摂取、カロリー使用、および食事の質です。

カロリー摂取量：

推奨される1日のカロリー摂取量は、成人女性では1日当たり約1,600から2,400カロリー、成人男性では2,000から3,000カロリーです。医師は、個々の健康プロファイルに合わせた範囲を提供することができます。

カロリー出力： 運動はカロリーを燃焼させ、体重を減らすために必要です。ダイエットの変化だけではうまくやっていない。カロリーを動かして使いこなすと、体が余分な体重をなくすのに役立ちます。

食事の質： カロリーは重要ですが、低カロリー食を食べていて、すべてのカロリーが加工されたジャンクフードから来る場合は、まだ体重を減らすことができません。

処理されたジャンクフードは低品質です。あなたの肝臓が最高の状態で機能し、体重を減らすのを助けるために、代わりに高品質の食品を選んでください。 これには、

野菜

果実

• 未精製全粒
• オリーブ油やナッツなどの健康な脂肪、鶏肉、魚、卵などの999タンパク質<999 >あなたの食事を高品質の未加工食品に切り替えることが、体重減少を達成する最良の方法の1つです。これは自然にあなたのカロリー摂取量を減らしながら、あなたが消費するビタミン、ミネラル、有益な化合物の数を増やすためです。
• チェックアウト：6つの必須栄養素となぜあなたの体にそれが必要なのか»
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• 彼らは肝臓病から守りますか？

神話#3：肝臓の浄化が肝臓の病気から守る

現在、肝臓の浄化が肝臓病から守ることを証明する証拠は存在しない。

100種類以上の肝臓病があります。

A型、B型、C型アルコール関連肝疾患

非アルコール関連肝疾患

肝臓疾患の2つの最も大きなリスク要因は、アルコールを過剰に飲むことであり、肝疾患の家族歴がある。

事実：肝臓病から守るためにできることがあります。

• 遺伝的要因を変えることはできませんが、肝臓病から守るためにライフスタイルの変化に集中することができます：
• >アルコールは、あなたの肝臓が処理する責任がある毒素です。過量で摂取すると、肝障害を引き起こす可能性があります。推奨摂取量は、女性の場合は1日1回、65歳までの男性の場合は2回です。65歳以降、男性は1日1回の標準飲料に戻すべきです。適度にアルコールを飲むことは、肝臓病から守る最も重要な要素です。アルコールを飲むのと同じ24時間に、アセトアミノフェン（タイレノール）でさえ、投薬をしないでください。
• 肝炎に対するワクチン接種：

肝炎はウイルスによって引き起こされる肝臓病である。危険性が高い場合は、A型およびB型肝炎のワクチン接種について医師に相談してください。現在、C型肝炎の治療がありますが、すべての肝炎はあなたの肝臓で非常に難しいです。最善の方法は、これらのウイルスへの暴露から身を守ることです。

薬を慎重に選択する：

肝臓は薬を処方しなければならないので、処方薬でも非処方薬でも慎重に選択し、医師に代替選択肢について話す。最も重要なのは、アルコールと薬を混ぜてはいけないということです。

針に注意してください： 血液には肝炎ウイルスが含まれていますので、薬物や薬物を注射する針を共有しないでください。また、入れ墨をしている場合は、安全衛生と清潔を実践する店を選択し、州保健局によって検査され、承認されていることを確認してください。

コンドームを使用する： 体液にもウイルスが含まれるため、常に安全なセックスを実践してください。

化学物質を安全に取り扱う： 化学物質と毒素は皮膚から体内に侵入することがあります。化学物質、殺虫剤、殺菌剤、または塗料を取り扱うときは、自分を守るために、マスク、手袋、長袖のズボンまたはシャツを着用してください。

健康的な体重維持： 非アルコール関連肝疾患は、肥満や2型糖尿病などの代謝問題に関連しています。健康的なライフスタイルを選択することで、それぞれのリスクを軽減することができます。

広告 肝臓の損傷を矯正することはできますか？

神話#4：肝臓の浄化は、既存の肝臓の損傷を修正することができます。 肝臓の洗浄が肝臓の既存の損傷を治療できることを証明する証拠は現在のところありません。

事実：修復が可能です。 体内の肌や他の器官を損傷すると瘢痕になります。あなたの肝臓は、新しい細胞を再生することによって損傷した組織を再生することができるため、独特な器官です。

しかし、再生には時間がかかります。あなたが薬物、過剰アルコール摂取、または食べ物の摂取によって肝臓を傷つけ続けると、再生を妨げる可能性があり、結果的に肝臓の瘢痕につながる可能性があります。瘢痕化は不可逆的です。より重度のレベルに達すると、それは肝硬変として知られています。

詳細：肝硬変およびC型肝炎»999>広告宣伝

摘要

結論

肝臓洗浄製品およびサプリメントの宣伝効果は、証拠または事実に基づくものではありません。彼らは本当に単なるマーケティングの神話です。

あなたの健康を心配している場合、話すのに最適な人はあなたの医者です。肝臓の健康を安全に促進したり、健康上の懸念に対処するためにできることについてアドバイスすることができます。