何が脚の痙攣を引き起こすか？

脚のけいれんはひどいことがあり、眠っているときにはしばしば攻撃し、暴力的な反応であなたを覚醒させ、彼らの到着の衝撃によってのみ悪化します。場合によっては、これらのけいれんを予防することができますし、以前に服用していた場合は、予防するための措置を取ることが賢明です。

あなたの筋肉は、意識的に収縮したときに「痙攣」します。これは、通常、あなたの脚の筋肉に痛い結び目のように感じ、それを一時的に不動にします。彼らはふくらはぎの筋肉で最も一般的ですが、太ももや足でも起こります。通常、筋肉が弛緩して痛みが消える前に、ほんの数分しか続きません。

<！ - 1 - >けいれんの危険をどのようにアップさせるのですか？

ランニングやウエイトトレーニングのような活動は、脚のけいれんを起こしやすくなります。

特に暑い時期に水分を溜めておくと、痙攣のリスクを軽減できます。

トリガー

脚のけいれんにつながるさまざまなことがあります。しかし、足の痙攣については全く説明がないことが多いことに注意することが重要です。私たちの足が少し曲がって足が下を指している夜に頻繁に起こるので、この締め付けがけいれんを引き起こすことを示唆している人もいます。

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しかし、このような苦しい出来事を防ぐためには、その可能性を高める可能性のある状況を最小限にすることが最善です。

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ライフスタイルの理由

脚のけいれんを起こしやすくする活動があります。これには、レクリエーションランニング、足の体重トレーニング、またはたくさんの走りが必要なスポーツなど、レッグマッスルに大きく依存するエクササイズが含まれます。

<！一部の専門家によると、筋肉疲労が足のけいれんの主な原因であると言われています。これらの筋肉が暑い季節に疲れているときや、水分を溜めていないときには、リスクはさらに高くなります。

多量の水を飲んだり、疲れたときに運動したりしないようにして、活動関連の脚のけいれんを防ぐことができます。

医療上の理由

アジソン病

アルコール依存症
腎不全
また、避妊薬、利尿薬、サルブタモン、ナプロキセン、アルブテロール、およびスタチンを含む投薬は、脚のけいれんに寄与することができる。
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トリートメント
脚のけいれんを治療する
脚の痙攣を予防することは始まるところですが、痛い痙攣の痛みに遭遇している場合は、何をすべきかを知ることができます。あなたが窮屈なときは、やさしくマッサージしてストレッチします。それがあなたのふくらはぎの中にあれば、筋肉を引き伸ばそうとするために足を曲げたり、痛みが耐えられない場合はあなたのかかとを歩いたりできます。
一般に、痙攣の影響は数分で消えます。進行中のけいれんに苦しんでいる場合は、医師に相談してください。現在、筋痙攣の治療に特別に設計された医薬品はありませんが、痙攣が別の問題の徴候である場合、根本的な問題に対処することで救済できます。