新しい親のために眠る：5つのエキスパートヒント

3：15aです。 m。私は壁に点滅するように。メイヨークリニックでは、成人が最低7時間の睡眠を必要としていることがわかります。私の12歳の年齢は反対です。私は2人の父、不眠症者です。私はスタートアップを構築しています。私は歩いて死んでいる…カフェインと。

私の母乳授乳中の妻は、魔法のユニコーンホーンシェービングで作られています。彼女は夜のうちに眠り、昼寝することができます。私は女性の体が栄養を産み、出産後も治癒し、それでも機能できることに驚いています。彼女は目を覚まして、セットに当たる女優のように見えます。私は深夜のマグカップのように見えます。

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それからアイビーがあります。 12週目に、私たちの2番目の女性はもっと身近な運動です。私は狂気が別のタイプの狂気になり、睡眠が最終的に来ることを知っています。しかしそれまでは、猫の包帯を一緒に敷き詰めました。私は実際のスケジュールがすぐに現れ、彼女が7ヶ月に達する頃に強制され、夜間に離乳が始まるのは9ヶ月後になることを知っています。

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ここに私の妻と私は（ほとんど）十分な睡眠を取るために何をしていますか？

1。チームワーク

夜中にルネッテが赤ちゃんと一緒にいるときには夜があります。難しい場合でも、彼女は私のために同じことをすることを知っているので、私はゲームの上に私は。あなたは外部のチームも持っています。あなたが本当に必要ならば、家族や隣人に休憩を呼びましょう。結局のところ、あなたの子供が早くボトルに慣れてもらうのは良いことです。

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2。敗北を認めなさい

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いくつかの夜は非常にスムーズに行かない。あなたの他の子供たちのニーズは、あなたの幼児に与えるために必要な注意を払うかもしれません。翌日、歯磨き粉で髪を洗います。真実はあなたの子供が "セサミストリート"の余分な時間を見るようにすると、あなたがひどい親ではないということです。あなたもあなたの世話をしなければなりません！ 3。彼らが昼寝するときにナップ

料理は待つことができます。それらを残して、少し寝てください。あなたは他の誰かの睡眠スケジュールに入っているので、子供が眠ったときに眠ること、子供が目を覚ますときに掃除することがベストプラクティスです。

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4。エクササイズ

私は頑張って眠ります。私は急速に2に近づいているポピー、通り、尖ったもの、そして火を追いかけるのにかなり忙しくしています。私の運動はしばしば子どもを生き返らせています。私は時間があるとき、私は散歩に行くか、プルアップを行います - しかし、私の好きなことは、ヨガのクラスに行くことです。 5。バセットを使用する

赤ちゃん用に共同スリーパーまたはバスケットが用意されています。私の妻は赤ちゃんを引っ張ってベッドの中で飼育し、彼女を寝台に戻すことができます。私はLynetteがまだ眠っている間にこの操縦を実行するのを見た。共同寝台は、同じベッドで寝る心配を緩和する素晴らしい方法です。私の意見では、これはそれを行うための最善の方法です。

テイクアウト

睡眠は、何かのように、あなたの習慣の残りの部分に関連する人生の一部です。私たちの子供たちは、楽しい時間を過ごし、良い食事をし、就寝時間を過ごした後、よく眠ります。

私たちは定期的に寝ています…おそらく！