私の産後PTSDに寄与する赤ちゃんの体重を減らす圧力

私は最近、産後PTSDに関する私の経験について書いたが、それは私が忘れていた多くの感情を表面にもたらした。出産後に私が最も苦労した特定の分野は、体重を減らすことでした。それは私の生涯にわたる闘争でした。

体重を減らすことは決して容易ではありません。私が26歳のとき、私は3ヶ月足らずで45ポンドを失った。私は自分のカロリーを1日200〜1,500に制限し、週6日の最低2時間を出し、すべてのアルコールを取り除いた。私の人生ではじめて、自分のサイズについてよく感じました。

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私が27歳のとき、私は妊娠して約10〜15ポンドを戻しました。私は私の妊娠の大部分の間にほとんど管理することができませんでした。私は自分自身についてよく感じていましたが、医師はいつも私が太り過ぎであると言ってきました（そして、彼らの基準によって、私は）。私の医者は体重を20ポンドから25ポンドに保ちました。 32週目までに私は6ポンドしか得られなかった。

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私は腫れ始め、血圧が上昇した時に変化しました。私はすぐに私の妊娠の終わりまで25から30ポンドを置く。私は慎重にその重量のほとんどが赤ちゃんと水の重量だったと楽観的だった。

残念ながら、私は最初の数週間で私が思ったほどの重量を失うことはありませんでした。私は元々分娩後8週間で元気になったすべての体重で座っていました。これは初めての私の目標体重に達することの上にありました。

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当時、私はまだ産後の感情を処理することができませんでした。私が内部で行っていたことは誰にとっても普通だと自分自身に確信させました。産後PTSDには多くの症状があります。しかし、あなたが探しているものがわからない場合は、「赤ちゃん/産後のブルース」などの他の条件に簡単に起因する可能性があります。 "

産後PTSDの症状は何ですか？

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継続的な覚醒（興奮性、過度の覚醒、睡眠障害、誇張された驚愕反応）

• 覚醒した臨床社会福祉士であるロジーフォールズは、 >出生時の外傷を思い出させることの回避
• 不安
• パニック発作
• 彼女は、「産後PTSDを経験するママは、どこの乳児にも危険や脅威を感じるかもしれないと言います。 "

私は積極的に産後PTSDの症状のほとんどを経験していましたが、診断されるまでに15ヶ月かかりました。

非現実的な期待

今日の世界では、数週間以内に赤ちゃんを抱えた後に「跳ね返る」有名人のイメージが爆発しています。個人的なシェフやトレーナー、おなかのタック、夜間の看護師が新生児にどのように付き添っていたかについては話しません。

私は仕事の外で唯一の責任しか持たなかったので、最初はとても速く体重を減らしました。私は世話をする家、夫、新生児がいませんでした。私は確かに私の頭の上に暗い雲のようにぎっしりとしている産後PTSDの影響を持っていませんでした。

残念ながら、私が経験していた混乱した、否定的な気持ちは、12週間以内に復帰し、私が12ヶ月前に着用したのと同じ服を着用するという期待が込められました。より大きな問題があるかもしれないことを認識するのではなく、私は過体重で怠け者であると非難しました。私は誰もがそうであるように、私が "跳ね返っていない"という失敗ではないと信じていました。

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「精神保健闘争と同様に、産後PTSDは、運動などの正常な活動に戻る能力を含め、女性がさまざまなレベルで機能する能力に劇的に影響します」とボルダーの認可専門カウンセラーであるEmily Horowitzは言う。コロラド州。 「この新しい母親の既に中断された概日リズムは、PTSD症状によってさらに妨げられ、彼女は二重に疲れている可能性が高い。 "

12週間以内に仕事に戻り、私が経験していた混乱した、否定的な気持ちを私が12ヶ月前に着用したものと同じ服を着用するという期待は増しました。より大きな問題があるかもしれないことに気づくのではなく、私は過体重で怠け者であると自分自身を責める。私はすぐに「跳ね返る」ことができなかったと信じていました。

私は自分の外傷的な誕生経験から自分自身を癒すことを許す代わりに、社会的な期待に応えるために自分自身にもっと圧力をかけ始めました。ホロウィッツ氏は、「身体と脳が頻繁に過度の過活動状態に陥っていることにかなり負担をかける」と述べ、産後PTSDに対する効果的な治療法を提供し、適切で優しくて親切な期待を育てることは非常に重要だ」と述べた。

ジムに行かなくてはならない時間を補うために、産後6ヶ月の食事を食べるようになりました.2カ月以内に、私はカロリーを1,000以下に制限して25ポンドを失いました。ほとんどの日、私は看護ではありませんでしたが、カロリーの制限は健康ではなく、私が維持できるものではありませんでしたので、体重が戻ってきたときに私はさらに大きな失敗を感じました。

私の人生の他のすべての側面に一緒に出現しようとしている間に体重を減らすために不健全な方法を繰り返すと、私は内部が崩れているように感じました。

診断と治癒

産後15ヶ月で、 OB-GYNを別の赤ちゃんのために準備してください。この時点で、私は別の赤ちゃんは欲しくないと知っていたが、私の夫はやった。それは私に罪悪感を感じさせました。私は娘を愛し、彼女が素晴らしいと思っていたが、再び妊娠や出産とは何も関係がないと思っていたので、私に何かが間違っているという残念感を感じました。

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私の誕生の話を私の新しい医者に伝え始めたとき、私は制御不能なヒステリックを打ち砕いた。彼女は出産時の外傷のために産後PTSDの症状を経験していると私に伝えました。すぐにすべてが意味をなさないようになりました。

知識は力であると私は信じています。いったん適切に診断されると、私はついに治癒のプロセスを開始することができました。

大学のメディカルセンターユトレヒトと母性精神保健専門家のClaire Stramrood、M. D.、Ph。D.、OB-GYNは、「多くの女性が産科医や助産師の助けを借りて出産のレビューをしています。これは、PTSDの治療とはみなされるべきではなく、納入に関連する疑問や不確実性を明確にし、潜在的な懸念や苦情を表明する機会です。 "

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彼女は、私が経験したのと同じように、「時には何が起こったのか、なぜそれが起こったのかを知ることができます。 「これはいつも提供されているわけではない。特にそのような場合、女性は自分の話を紙に書いておくと便利です。

私は私のブログで私の誕生日を記録してしまいました。

広告宣伝私の希望は、他の女性が私の話を読んで、この難しい時を通ってあなたを助けることができる人がいることを知って、快適を見つけることです。

私が話した3名の医療専門家は、眼球運動の減感と再処理（EMDR）を推奨しています。 EMDRは、外傷に関する考えを両眼の眼球運動と組み合わせた療法である。 Stramrood博士は次のように述べています。「これは、イベントの感情的負荷が減少する程度に作業記憶に負担をかけます。 "あなたの記憶は消えませんが、否定的な感情があり、通常はわずかなセッションの後に機能します。 "

テイクアウト

女性に何世紀も黙って影響を与えてきたメンタルヘルスの闘いにどのように対処するかを継続的に教育している医療従事者には感謝しています。私の診断を学んだので、私は治療をうまく完了しました、そして、現在、私は赤ちゃんの2番目にしようとしています。私の希望は、他の女性が私の物語を読んで、この難しい時を通ってあなたを助けることができる人がいることを知って安心することです。

著者Bio

Monica Froeseは、母親、妻、ブロガー、起業家です。彼女は財政とマーケティングのMBA学位を取得しており、働くママに力を与えるサイトRedefining Momにブログを掲載しています。彼女は2015年にホワイトハウスを訪れ、家族に優しい職場政策を大統領の上級顧問と話し合い、Fox News、Scary Mommy、Healthline、Mom Talk Radioなどのメディアに紹介されました。彼女の情熱は、他のママが時間管理のヒント、柔軟な仕事のオプション、女性がオンラインビジネスを構築して9-5を逃れるのを助けることで、バランスのバランスを見つけるのを助けることです。