エクササイズは、若年層の糖尿病のリスクを軽減するための研究

エクササイズはどの年齢でも重要です。

すべての良い習慣と同様に、それは遅くなく早く起こるはずです。新しい研究によると、肥満を予防し、全体的な健康的な生活習慣を奨励することに加えて、運動をしている十代の若者は、2型糖尿病の重大な危険因子を発症する可能性が低い。

英国エクセター大学のチームは、9歳から16歳までの300名の子供を対象に調査し、13歳でより活動的だった人はインスリン抵抗性を発症する可能性が低いことを発見しました。

<！奇妙なことに、奇妙なことに、16歳の時に運動を増やしても効果はありません。Diabetologia誌に掲載されたこの研究は結論付けました。

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エクセターの身体活動と健康の上級講師であるBrad Metcalf博士は、インスリン抵抗性は13歳でピークに達していると語った。

インスリン抵抗性を低下させることで、インスリン産生それらを長く保存してください。

<！ Healthlineによると、「活動が思春期のインスリン抵抗性に最も大きな影響を与えるとき、我々は重要な窓口を特定した」と語った。現在では、少なくとも1日に15分以上アクティブになった時間を実際に増加させる介入/イニシアチブが特定される必要があります。 "

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<！ 若年時の糖尿病の予防

20歳未満の2型糖尿病はまれで、2008 - 2009年には毎年新たに5,089例が診断されています。米国疾病センター制御と予防。しかし、これらの新しい症例は、10歳から19歳の子供に他の少年よりも多く登場し、その割合は少数派の間で高かった。

エクセターの調査によると、13歳で活動していた子供のインスリン抵抗性は17％低下しました。研究者は、電子運動センサーを使用して子供の活動を測定しました。

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13歳の時、運動がインスリンを効果的に使って血糖を調節するのを助けるのに特に重要なことは何ですか？

Metcalfは、彼の以前の研究では、インスリン抵抗性のわずかな上昇は思春期に関連しているに過ぎないことを示したが、他の年齢関連要因は知らないと述べている。しかし、彼らは、9歳または16歳と比較して、インスリン抵抗性が12歳から13歳の間で約2倍高いことを知っています。

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10代後半のこれらの低レベルは、インスリンに感受性があるため、16歳で運動するとこの点で有益な効果が得られない可能性があるとMetcalfは述べています。

"これは16歳の子供が運動する必要がないという意味ではありません。幼年期から青年期まで、あらゆる年齢で運動することで得られる健康上のメリットは他にもたくさんあります。

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続きを読む：幹細胞と薬物療法の組み合わせにより、2型糖尿病を軽減することができます。

若年時の運動の増加

子供は多くの要因によりインスリン抵抗性を発症するリスクが高くなります。その中には、2型糖尿病の家族歴、肥満、そして座りのない生活様式があります。

「どのくらいの体脂肪があるのか​​、そしてその脂肪が貯蔵されている場所は、インスリン抵抗性に大きな影響を与えます。だから体重を減らすことは非常に有益だろう」とMetcalf氏は語った。しかし、我々の知見は、たとえ体重を減らすことができなくても、身体活動的であることによってインスリン抵抗性が低下することを示しています。 "

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先進工業国では、小児肥満が増加しています。現在、米国とイギリスの6人に1人の子供が肥満です。

これは、糖尿病、心血管疾患、およびメタボリックシンドロームの危険にさらされます。

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子どもたちは生涯にわたる状態から身を守るため、マラソンやオリンピックのためのトレーニングを受ける必要はありません。彼らはアクティブにする必要があります。

「インスリン抵抗性を改善するために必要な運動の種類は、必ずしも有益であるが、必ずしも走り回ることを含む必要はない」とMetcalfは述べた。 "活発な歩行ほど活発な活動も有益です。 "

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