運動誘発性偏頭痛：原因、予防、およびその他

片頭痛とは何ですか？

ハイライト

1. 暑い、湿度の高い気候や高所で運動しているときに、運動誘発片頭痛を発症する可能性が高くなります。
2. 激しい運動または激しい運動は、運動誘発性片頭痛を引き起こす可能性がより高い。
3. 運動に起因する片頭痛を予防しようとすることができることはたくさんあります。片頭痛を引き起こさない活動を見つけるために運動ルーチンを変更する必要があるかもしれません。

<！片頭痛は、中程度〜激しい激痛、悪心、外部刺激や環境に対する感受性の高まりを特徴とする頭痛疾患です。あなたが片頭痛を経験している可能性があります：

頭痛がありすぎて作業や集中が困難であることを圧倒します

• 吐き気を伴う激しい痛みをあなたの頭に感じました
• 明るく大きな音
• あなたの視野の星やスポットを見た
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症状

片頭痛の症状は何ですか？

偏頭痛の頻度はどれくらいですか？偏頭痛は共通の状態です。米国の3,800万人が片頭痛を経験しています。

片頭痛は一般に重篤である。痛みは、しばしば、頭の特定の1つの特定の場所または側に分離される。片頭痛は吐き気やめまいの原因となることもあります。重度の症例では、嘔吐の原因となることさえあります。

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偏頭痛とは異なり、緊張性頭痛は一般的に軽度から中等度、安定しており、頭の中または全体にわたって感じられます。緊張の頭痛は、吐き気や光や音に対する感受性を引き起こさない。

他の一般的な片頭痛の症状としては、重度の激しい痛み

頭部の特定の箇所で起こる痛み

• 光に対する感受性
• 音に対する感受性
• めまい
• 吐き気< 999>嘔吐
• 片頭痛患者の約3分の1もオーラと呼ばれる異常な視覚現象を経験する。オーラは、片頭痛の前または片頭痛の間に起こり得る。オーラは、あなたに次のように見えることがあります：
• 波線
• ジグザグ

輝き

• 閃光
• ストロボ光
• オーラがある片頭痛は、短期間の視力喪失、死角、ビジョン。頭痛を感じることなく、オーラの視覚障害を経験することが可能です。
• これらの症状は、移動したり、歩いたり、階段を登ったりすると、さらに悪化することがあります。
• 片頭痛の症状として頸部の痛みを経験することもあります。頸部の痛みは、運動誘発性片頭痛の最初の症状とみなすことができます。

頚部の痛みや頭痛、発熱などがある場合は、直ちに医師に相談してください。あなたは髄膜炎を患っているかもしれません。髄膜炎は、脳を覆う膜の感染である。

運動と片頭痛

運動が片頭痛にどのように影響するか

片頭痛になると、激しい運動がこの衰弱状態を引き起こすことがあります。ある研究では、参加者の38％が運動の結果として、または運動と関連して片頭痛を経験した。これらの人々のうち、半分以上が自分の選択したスポーツや運動に参加して片頭痛を軽減または排除しました。

その理由は不明であるが、動きはしばしば片頭痛を誘発する。あなたの体をすばやく回転させたり、突然頭を回したり、屈曲させるなどの行動は、すべて片頭痛の症状を引き起こすか、または悪化させる可能性があります。

体操

漕ぎ

走る

テニス

• スイミング
• フットボール
• など、激しく激しいスポーツやアクティビティに関連して、特に、気分の悪い片頭痛は、運動やスポーツの際に大または突然の身体活動を必要とすることがあります。
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• その他のトリガー
• 他の片頭痛トリガー

睡眠不足は、常に片頭痛トリガーの影響を受けやすくなります。例えば、ストレスは常にそれらを引き起こすとは限りませんが、私が疲れてストレスを感じると、私はたいてい偏頭痛に陥ります。 - メガン・セバーズ、ヘルス・ライン・スタッフ

激しい運動に加えて、あなたの片頭痛は次のように引き起こされることがあります：

感情的または肉体的ストレス

不一致または不十分な睡眠または食パターン

強い日差しアルコールやカフェイン、アスパルテーム、またはグルタミン酸ナトリウムを含む食品や飲料

あなたの体内時計や旅行や食事などの概日リズムに障害を与える999ホルモンの変化不眠症の経験期間

• 危険因子
• 心配するリスク要因
• 偏頭痛は、成人の25〜55歳の間で最も頻繁に発生します。女性は男性よりも3倍頻繁に片頭痛を経験します。 20歳から45歳までの女性、月経中の女性は特に罹りやすくなります。片頭痛の家族歴がある人は、偏頭痛を経験する可能性もより高くなります。
• 習慣性の偏頭痛は、暑い、湿度の高い天候または高所で運動している人々に起こる可能性がより高い。
• あなたが50代で、突然片頭痛の症状を呈した場合は、医師に診てもらうべきです。片頭痛がある人は、しばしば高齢者で、時には高校で頭痛を訴えるパターンになります。後の人生で始まる頭痛は、頭痛の原因となっている他のものがないことを確認するために、さらなる評価が必要です。
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診断

偏頭痛はどのように診断されていますか？

医師から質問があります。あなたの答えはあなたの状態を診断するのに役立ちます。彼らはあなたに次の質問をするかもしれません：

あなたはどのくらい頻繁に片頭痛を経験しますか？

頭痛を初めて経験したのはいつですか？

片頭痛が起きたら何をしていますか？

どのような症状がありますか？

近親者のいずれかが片頭痛を経験していますか？

症状が良くなったり悪くなったりすることに気付きましたか？

• あなたは最近歯の問題がありましたか？
• 季節性のアレルギーがありますか、または最近アレルギー反応を起こしましたか？
• 発熱、悪寒、発汗、嗜眠、または不調和の症状がありますか？
• あなたの人生で最近経験した変化や大きなストレスは？
• 偏頭痛を具体的に検査する医療検査はありません。あなたの医師は片頭痛を診断することはできません：
• 血液検査
• X線
• CTスキャン
• MRIスキャン
• しかし、あなたの医師は、あなたの頭痛。

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• 治療
• 偏頭痛はどのように治療されていますか？
• 運動中に片頭痛が発生した場合は、活動を停止します。片頭痛が通過するまで冷たい、暗くて静かな場所に横たわって、症状を緩和するのに役立ちます。
• 片頭痛の最初の徴候が起こるとすぐに、処方薬または市販されていない鎮痛薬または抗炎症薬を摂取することもできます。片頭痛症状を緩和するのに役立つことが知られている医薬品としては、イブプロフェン（Advil）999ナプロキセン（Aleve）999アセトアミノフェン（Tylenol）999 aspirin 999スマトリプタン（Imitrex）999ゾルミトリプタン（Zomig）999 >ジヒドロエルゴタミン（Migranal）

エルゴマール酒石酸塩（Ergomar）

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見通し

片頭痛のある人の見通しは？

サポートを探すあなたは一人ではありません。信頼できる答えと暖かいサポートを見つけるためにFacebook上の私たちの片頭痛のコミュニティに接続してください。私たちはあなたの道をナビゲートするのを手伝います。

片頭痛の治療法はありません。症状は、通常、治療を受けずに放置すると4時間から72時間続く。

• 多くの人が年を取るにつれて頭痛が減ります。月経関連の片頭痛を経験した女性は、閉経時に症状が改善することがあります。
• 問題を解決することが重要であり、それが消え去ることを望むわけではありません。一部の患者では、時折偏頭痛が再発し、最終的には慢性化することがあります。問題が悪化する前に、片頭痛を予防し治療する方法を見つけるために医師と協力してください。
• 予防
• 運動による片頭痛の予防
• 片頭痛の最良の治療法は、開始前に予防することです。運動が片頭痛トリガーの1つである場合、運動をあきらめる必要はありません。運動に起因する片頭痛を予防または軽減するのに役立つヒントをいくつか紹介します。
• 天候を考慮する
• 暑く湿度の高い天気でエクササイズすると、運動に起因する片頭痛を発症する可能性が高くなります。天気が暑くて粘着性があるときは、水分を保ちます。できるだけ冷たく温度調節された環境（エアコン完備のジムなど）で運動するか、最悪の熱と湿気がなくなるまで待ちます。一般的には暑い夏の間は、より涼しいときに早朝にトレーニング時間を切り替えることを検討してください。
• 詳細：気象があなたの片頭痛に影響する理由を理解する»

標高を考慮する

最近高所に移動した、または高地に移動した場合は、運動療法を開始する2日前まで待機します。これにより、あなたの体はより低い酸素レベルに慣れることができます。より多くの水分を摂取し、アルコールから遠ざけることも役立ちます。

ウォームアップとクールダウン

ウォームアップで15分、激しいアクティビティに参加してから5分後には冷却します。

水分を吸収

脱水は片頭痛の引き金になります。あなたが運動している間に水筒を持ち運び、しばしば飲む。

その他の予防方法

片頭痛の場合と同様に、運動によって誘発されるかどうかにかかわらず、他の予防措置を取る必要があります：

定期的な食事と睡眠時間に固執する

ストレスと不安を軽減する<999 >カフェインおよびアルコール飲料のカットオフ

インドメタシンなどの抗炎症薬またはプロプラノロールなどの血圧治療薬を服用しているイブプロフェンまたはナプロキセンなどのOTC非ステロイド系抗炎症薬を服用する

頭痛を予防するために役立ちます。

あなたの運動誘発性片頭痛が持続する場合は、症状を悪化させない新しいスポーツまたは運動療法に最終的に切り替える必要があります。ヨガのようなリラクゼーションを促進する、速い歩行や低強度の運動などのエアロビクス運動は、片頭痛の症状を軽減または排除することがあります。