長寿の秘密：ゴールデンオリンピックスのアドバイス
彼らのメダルを獲得した後、これらのエリート選手は年を取って最終的にスポーツから退く。次は何が起こる？オリンピックでは、年を通じ健康的な高齢化、長寿、そして身体にやさしいことについて分かち合う秘密がありますか？
2012年のオリンピックがほぼ終わり、世代の異なる3人の元金メダリストにインタビューしました。
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オリンピック委員会は、健康とウェルネスについて、オリンピック委員会が常に最優先事項であると考えています。 20年前、シャノンミラーは1992年のオリンピックで5枚のメダルを獲得し、1996年のゲームでは2枚の金メダルを獲得し、歴史上もっとも装飾的なアメリカの体操選手となった。しかし、体操から引退した後、Millerは10代の運動選手であったときに体力を維持するのに苦労し、週40時間を訓練しました。彼女のオリンピックの勝利以来、Millerは5フィートのフレームにかなりの量の重さを加え、4つのドレスサイズを上げました。
<！ "私は食生活と運動の面では非常に不健康になった"とMillerは認めた。 "私は実際に鍛える方法や普通の人としての食べ方を知らなかった。その時点で、彼女は自分が変更を加えなければならないことに気づいた。
広告今日、ミラーはダイエットに「すべてを穏やかに」アプローチし、彼女が幼児の目の前で行うことができるシンプルなワークアウトのための彼女の活発なバランス・ルール・ルーチンをトレードしました。 「私の息子が昼寝している間に簡単にできることがあるので、私は楕円形のかなりの量を払っています。あなたが活発なままでいられるなら、他の多くの分野で助けになるでしょう」。 > <！ 999> Wendy Boglioliと彼女のリレーチームメイトが金メダルを獲得し、1976年に女性の泳ぎで世界記録を樹立しました。35年以上経過しても、彼女はプール内外でトレーニングを続けています多くの場合若い人たちを目覚めさせてしまいます。 Boglioliは、健康的な老化の背後にある要素の1つが栄養であると信じています。「それは本当の食べ物を食べることを意味します」と彼女は言います。それを収穫したり、釣ったり、釣ったりしないでください！食べ物の80％をそのようにすることができれば、それは巨大になるでしょう。」Boglioliはまた、良い夜の睡眠を取ることの重要性を強調しています。人々はそれがほんの3時間か4時間だと思うし、行きたい」とボグリオリは言う。"しかし、体が精神的にも肉体的にも回復するので、8時間から9時間の睡眠が必要です。"
楽しいものを探す真の金色のオリンピック選手であるDick Fosburyは、
Fosburyは、彼の最も重要な長寿の秘密の1つは、楽しさを活発にする方法を見つけることであったことを強調しています。「楽しいことは、常にそれの重要な部分です」と、レクリエーションをしている間、あなたは毎日あなた自身を作り直しています。 "広告宣伝
できることをする
ベビーブーマーは中年と退職に移行し、今まで以上に彼女のゲームに参加することが重要だと言います。"私は、人々が彼らの時代を受け入れるべきだと思う"と彼女は言う。 "私は、私が今の時代に、私ができる限り、自分の力ですべてをやるつもりです。"
ボグリオリ氏は、エクササイズを自分がしなければならないことではなく、自分がしたいことであるとみなし始めることができれば、まったく新しい未来を築くことができると付け加えています。「生き残ることは少なく、彼女が言います。
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Fosburyは誰もが変更する必要はないと付け加えました。時には正しい方向に向かってすでに取り組んでいるステップを認識し、検証するだけです。
「私は人々が喜んで練習をしているなら、彼らが何をやっているのかを人々に促すためにここに来ました」とフォスベリーは言います。「それはすべて重要です。それはオリンピックの哲学です。身体、精神、そして精神」と呼ばれています。
