スターバックスホリデードリンク：どのように健康？

今年の冬に何か甘いものがありますか？

スターバックスはただのことしかないかもしれません。

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コーヒー会社は2つの新しいホリデードリンクをリリースしました。また、多くの特製ドリンクと同様に、彼らには砂糖が加えられています。

人気のチェーンは、今月初めに新しいトーストホワイトチョコレートモカとチェスナットプラリンチャイティーラテを紹介しました。

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各飲み物の栄養価は、ご注文のサイズ、お好みのミルクタイプ、ホイップクリームでドリンクを選ぶかどうかによって異なります。

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例えば、無脂肪ミルクとホイップクリームを使用しないで作られたトーストホワイトチョコレートモカの短い注文では、約150カロリーと25グラムの砂糖が含まれています。

ホイップクリームを加え、脱脂乳の代わりに全乳を入れ替えて、換気量を増やすと、同じ飲料で約560カロリーと66グラムの砂糖を提供します。

<！比較すると、チェスナット・プラリネ・チャイ・ティー・ラッテは、オーダーのサイズと乳製品の内容に応じて、約110〜330カロリーと22〜52グラムの砂糖を提供します。

これらの新しい飲み物は、スターバックスの既存の名産品の仲間で、Peppermint MochaやEggnog Latteなどの他の甘くされた古典も含まれています。

<！ほとんどの人は、スターバックスの休日の飲み物のひとつを安全に楽しむことができますが、定期的に飲むと健康上の問題が発生する危険があります。

推奨砂糖の制限

オーランドヘルスの栄養士であるAshlee Wright氏によると、スターバックスや他の業者からの高カロリーの飲み物をあまりにも多く飲むと、体重が増加する可能性があります。 「毎週500カロリー超過を消費すると、毎週体重増加につながる可能性がある」とライト氏はヘルスラインに語った。「450〜500カロリーで毎日ラテッと飲んでいるなら、簡単に体重をかけます。 "

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Starbucksの飲み物のカロリーの多くは、加えられた糖に由来します。

アメリカ人の食事療法ガイドライン（2015-2020）によれば、毎日食べる総カロリーの10％未満が糖を加えたものでなければなりません。

これは、毎日平均2、000カロリーを食べれば、1日当たり50グラム未満の砂糖に相当します。

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スターバックスの休日の飲み物やその他の専門飲料には、しばしばその推奨限度に近づく、またはそれを超える水準の砂糖が含まれています。

「ペパーミント・モカのようなものを見ると、70グラム程度の砂糖を飲むことができます」とWright氏は述べています。 "それはちょうど天文学的です。それはソーダ缶を飲む以上のことです。"

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米国のほとんどの人々はすでに多くの添加糖を消費しており、その半数近くは甘味飲料の形態で摂取されています。

過剰な砂糖消費は、消費者を虫歯や虫歯、心臓血管疾患、2型糖尿病の危険にさらす可能性もあります。

子供ではない

砂糖に加えて、スターバックスの休日の飲み物もカフェインの強力な供給源です。

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エスプレッソベースのトーストホワイトチョコレートモカには、短いオーダーで75ミリグラムのカフェインが報告され、ベンチオーダーでは150ミリグラムが報告されています。

茶系チェスナットプラリンチャイティラッテは、わずかに少ないカフェインを含み、短いオーダーで50ミリグラム、ベンティオーダーで120ミリグラムと報告されています。

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これらのカフェインのレベルは、一般的に健康な成人にとって安全であると考えられていますが、若い消費者には適していない可能性があります。

実際、米国小児科学会（AAP）は、小児および青年が、カフェインまたは他の覚醒剤を含む飲料を完全に避けることを推奨しています。

この勧告にもかかわらず、多くの若者はカフェインを定期的に消費する。

コーヒーや紅茶の販売数が増えています。

「12歳未満の子供の中で、カフェインの主な情報源は、ソーダ、紅茶、フレーバー付き乳です。高齢者のうち12歳以上では、コーヒーもまた重要な情報源となっています」と、米国国立健康統計センター（NCHS）のシニアサービスフェロー、Kirsten Herrick博士はHealthlineに語った。

Herrickと彼女の共同執筆者は、2015年に出版されたレビュー記事で、子供と青年のカフェイン消費と睡眠障害、血圧上昇、その他の健康問題を関連づける研究を発見した。

モデレートの練習が重要です。

スターバックスの休日の飲み物や他の甘い飲み物を試すことに興味がある場合、ライトはあなたに穏健練習を奨励します。

「休日にはお休みを楽しむならば、傷つけることはない」と彼女は言った。「しかし、あなたは定期的にそれを食べることはしたくない。 "

特製の飲み物に夢中なら、小サイズのミルクを選んでホイップクリームをスキップすることをお勧めします。

子供は、牛乳などのカフェインフリーのメニューアイテムを貼り付ける必要があります。

さまざまな飲み物の栄養価の詳細については、スターバックスのメニューをオンラインでご覧ください。

「スターバックスは、すべての栄養情報をオンラインで提供しています。」とライト氏は言います。「あなたは脱脂乳と2％ミルクを切り替えて、飲み物を飲んで遊んで、何が最良の選択肢かを見極めることができます。 "

「あなたがそれらを見ると驚くべきものがあるので、事前に知らせることが賢明だと思う」と彼女は付け加えた。 「彼らは砂糖やカロリーがそれほど高いとは期待していないでしょう。 "