のバイアスのある低炭水化物狂犬病の告白の 告白

私たちはすべて偏っています。

私たちは、見たいものを見て残りを無視する傾向があります。

現代の環境では、あらゆる種類の無駄な情報が絶えず襲い込まれているため、これは必要です。

私たちは、私たちと無関係なものを無視することを学んだ。さもなければ何かを得ることができないからです。

科学では、これは大きな問題となり、栄養の分野と同じくらい明らかです。

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人々は「味方」を選択し、その後ブログをフォローし、同じ「味方」を選択した他の人々のグループに参加します。これらのブログやグループは、グループの信念を強化する記事や情報を共有したり議論したりするのが好きです。

グループの信念に反する証拠が現れると、人々はそれを無視したり、なぜそれが欠陥であるか無効であるかを説明しようとする。

これはグループ思考とも呼ばれます。

<！グループ内の調和や適合の欲求が不正確な、または逸脱した意思決定の結果をもたらす人々の集団内で起こる心理的現象である。

グループのメンバー紛争を最小限に抑え、代替アイデアや視点を批判的に評価することなく、また外部からの影響から自分自身を隔離することでコンセンサスの意思決定に到達してください。」

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私の記事は多くの場合、ビーガンの掲示板からリンクされています。時には私はこれらのリンクをたどって、彼らが何を言っているのかを知ることができ、このグループの思考現象はこれらの場所で明らかです。

しかし、私は低炭水化物/高潮群でもこの行動に多く気づいており、その一部になることを拒否しています。

私はいくつかの議題に奉仕するために私の記事を書いておらず、グループに属しているという考え方で、最も野生的な野生生物として偏見を払っています。

低炭水化物ダイエットに非常に多くの理由を書いた理由

低炭水化物ダイエットは、世界最大の健康問題の潜在的な解決策であると正直に信じています。

これには、メタボリックシンドロームに関連するすべての問題、すなわち肥満、糖尿病、アルツハイマー病、さらには心臓病などが含まれます。

これらは世界で最も大きな健康問題

である。これらの障害の大部分を治療するために、当局およびほとんどの医療専門家は依然としてカロリー制限された低脂肪食を推奨している。 これは悪い選択であるという証拠は明らかです。これらの食事は、長年にわたって行われてきた大規模なランダム化比較試験では完全に無効であることが証明されています。 <！しかし、それの背後にある数多くの証拠が、当局がまだ無視しているという別の方法があります。

20以上の無作為化比較試験では、低炭水化物ダイエットが低脂肪食よりも優れた結果をもたらすことが示されています…体重減少だけでなく、重要なバイオマーカーやリスク要因もあります。

私の意見では、保健機関がこれらの研究を無視し続け、人々がジャンクフードや薬物に依存し続けることができない低脂肪食の不足を広げようとする理由は、

はありません。

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これらの障害の治療法としての低炭水化物ダイエットに関するメッセージは非常に重要なものであり、私は引き続き人々に気づかせることに関わっています。 低炭水化物ダイエットは誰のためでもありません すべての人に適した食事が1つあると仮定するのは大きな間違いです。

誰かが食べるものは、年齢、性別、現在の健康状態、活動レベル、目標、環境、財政状況、個人的な好みなどによって異なります。 - > - <！ほとんどの選手は低炭水化物ダイエット、特に筋肉にグリコーゲンを必要とするアスリートは嫌気的な仕事をする必要はないと思います。

低炭水化物に正直なショットを与えた人はたくさんいることも知っていますが、彼らはうまくやりませんし、それをあきらめました。 低炭水化物を食べることを好まない 人、

気分が良い

人とそれを食べない人、

999>それ。

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私たちはこれに留意し、私たちとは異なる選択をするために他の人を打ち負かすべきではありません。

予防と治療

低炭水化物ダイエットには多くの論争があり、人々は同じことについても議論していないようです。 人々は、同じことである必要がない予防と治療を混ぜているように見えます。 代謝が壊れてインスリン抵抗性になると、肥満、糖尿病など…事態が変わります。 <！生化学的規則が変わり、このような問題を抱えている人は、それを持っていない人とは大きく異なる食事が必要になるかもしれません。 炭水化物を除去することでこれらの問題の一部が解消されても、炭水化物を除去することが最初から起こらないようにする必要はありません。 <！ - 1 - > 私は代謝的に健康な人は低炭水化物ダイエットを食べる必要はないと思います。私はこれらの人々にとってはまったく不必要だと思います。

<！この代謝異常が最初に起こるのを防ぐために、私は健康的な生活をし、運動し、ほとんどの加工食品、精製穀物、トランス脂肪酸および野菜油を避けるだけで十分だと思います。

彼らが食べた炭水化物の量にかかわらず、本当の食べ物を食べる限り、この世界には多くの人口が

繁栄しています。

<！あなたが健康で、単に健康を保とうとするなら、

本当の食べ物を食べるだけです。

この場合、食事の相対的な炭水化物含量は単に無関係です。

この気になる気がする姿勢は変わる必要があります

私は最近、カロリーの主題についていくつかの低炭水化物との交流をしました。

一部の人々は、体重減少になったときにカロリーが無関係であるというケースを作りようとしていました。無関係。私は、低炭水化物のブロガーである医師一人を含めて、たくさんの人々に反撃した。

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カロリーは単に食品に含まれるエネルギーの尺度に過ぎません。もちろん、エネルギーは重要です。

食べる食べ物のエネルギー量、対私たちが費やすエネルギー量…これは、脂肪を増やすか減らすか（脂肪=貯蔵エネルギー）を決定するものです。

それは熱力学の最初の法則と呼ばれ、

は議論の余地がありません。 低炭水化物ダイエットが減量のためにうまく機能する理由は、食欲を減らし、カロリーの自動制限を引き起こす（多くの場合、カロリーカウントが不要になる）からです。 <！ - 2 - >

熱力学の最初の法則を上回る代謝魔法はありません。それは不可能であり、その地位を維持しようとすると、単に知的で知識のある人々を怖がらせるだけです。

<！ --1 - > もう一つの最近の交流は果実です。いくつかの低炭水化物の人々に尋ねると、果物は自然の毒です。彼らはフルクトースの束を持って、あなたの血糖の空を高くし、誰もそれらを避ける必要があります。 <！ - 3 - >

これは単に真実ではありません。果物には繊維、水分が含まれており、食べるにはしばらく時間がかかります。フルーツを食べることによってフルクトースを過酸化水素化することはほとんど不可能です（フルーツジュースは別の話です）。

<！私が果物を避けるために見ることができる唯一の理由は、人が糖尿病であるか、または非常に低炭水化物のケトン飼料を維持しようと積極的に試みているかどうかということです。

しかし、これは人口のほんの一部に過ぎません。果物のような本物の食べ物について包括的な陳述をする前に、他のものを何か90％保つよう心がけるべきです。

私たちがこのような行動をしたら···ビーガンよりもいいわけではない

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一日の終わりに、私たちは他の人々と彼らが選択する選択肢に心を開いていなければなりません。

低炭水化物のコミュニティ全体は、よりオープンで心を開いて議論する必要があります。私たちは自分たちの偏見によって盲目的になってはいけません。さもなければ、私たちはビーガンより優れていません。 <！ - 1 - >

正しい方法はありません。それを受け入れることが早く、違った方法で前後するのを止めれば早く誰もが良い結果を出すことができます。