喘鳴を止める方法：6自然療法の治療

喘鳴の原因は何ですか？

喘鳴とは、息を吸うと出るときに起こる高音の笛の音を指します。それはあなたの気道の締め付けによって引き起こされます。

アレルギー

• 感染
• 特定の投薬
• 喘息
• 胃食道逆流症
• 慢性閉塞性肺疾患（COPD）
• 腫脹の原因または気道の炎症
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喘鳴の原因がわからない場合は、すぐに治療が必要な症状を除外するために医師に相談してください。医師が推奨する処方薬や処方薬に加えて、喘鳴を緩和するのに役立ついくつかの救済策があります。

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暖かい液体

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1。暖かい液体を飲む

喘鳴の症状が風管内の粘液によって引き起こされる場合は、暖かい液体が役立ちます。ハーブティーや温かい水を飲むと、どんな頑固な粘液も分泌されます。どんなタイプの渋滞でも水和状態を維持することは重要です。湿気

2。吸湿した湿った空気

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湿った空気や蒸気を吸うと、暖かい液体を飲むのと同じように働きます。それはあなたの気道の渋滞や粘液を緩め、呼吸を容易にします。ドアを閉めたまま暑くて蒸気のシャワーを浴びるか、自宅で加湿器を使用してください。スチームルームで時間を過ごすこともできます。ちょうどあなたがサウナの乾燥した、熱い空気を避けることを確認してください。

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ダイエット

3。より多くの果物と野菜を食べる

慢性の呼吸状態によっては、喘鳴のような症状を引き起こすことがあります。研究者たちは、これらの症状をコントロールするうえで栄養が果たす役割について、ますます多くのことを見つけ出しています。既存の研究の2015年のレビューでは、ビタミンCが呼吸器系に保護効果を持つ可能性があることが判明しました。しかし、このレビューでは、ビタミンCを多く摂取する方がビタミンCを摂取するよりも効果的であると示唆されています。

ビタミンCの潜在的効果を得るために、以下の食品のいくつかをあなたの食事に加えてみてください：

ほうれん草

トマト

• ピーマン
• オレンジ
• 改善された呼吸器健康とビタミンDおよびEの高い食事との間の可能性のあるリンクを指摘した。ビタミンDは、
• 乳製品
• 赤肉

オオカミやサケなどの油性魚

• ビタミンEは、
• ヒマワリの種子
• アーモンド

ホウレンソウ

• ピーナッツバター
• 2013年に発表された研究では、新鮮な生姜には、呼吸器系のこれらの化合物の利点を暖かい液体を飲むものと組み合わせるために、あなた自身の新鮮なジンジャーティーを作ってみてください。これらの潜在的な抗ウイルス特性は、喘鳴がウイルス感染によるものである場合に役立ちます。
• 喫煙を終了する
• 4。喫煙を終了する

気道を刺激することに加えて、喫煙は肺気腫や慢性気管支炎を含むCOPDの喘鳴の原因となる重篤な状態につながります。

間接喫煙は、他人、特に子供に喘鳴を引き起こすこともあります。疾病管理センターによると、間接喫煙に曝露された子供は、重度の喘息発作の危険性がより高く、より多くの場合、より多くの呼吸器感染症が曝露されない。習慣を蹴るさまざまな方法の詳細をご覧ください。

暖炉、バーベキューグリル、およびその他の非タバコソースからの煙を避けることは、喘鳴を軽減するのにも役立ちます。

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唇呼吸を促す

5。唇の呼吸を追求しよう

唇の呼吸は、呼吸の速度を遅くし、気道を長く開いたままにして各呼吸をより効果的にするテクニックです。あなたの呼吸がより効果的であるとき、あなたは呼吸困難として働かないでしょう。だから、息切れが改善し、喘鳴を軽減するのに役立つかもしれません。

この技法を実践するには、まず首や肩を弛緩させて始めます。あなたの鼻をゆっくりと2回吸い込み、口笛を吹くように唇を撫でてください。ゆっくりと4回吐き出すもっと楽に感じるまで、このエクササイズを何回か繰り返します。あなたの喘鳴は、唇を呼吸した後には治るかもしれません。

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室内での運動

6。寒くて乾燥した天候で運動しないでください。

乾燥した寒い日に運動すると、気道が逼迫することがあります。あなたの呼吸が増えるにつれて、喘鳴が始まるかもしれません。これは運動によって誘発される気管支収縮として知られており、慢性喘息の有無にかかわらず人々に影響を与える可能性があります。

寒い季節に運動したり、喘鳴が悪化したりするときに喘鳴だけが起きる場合は、天気が寒いときに室内を運動させてください。寒い天気によって引き起こされた喘息の管理のためのヒントを入手してください。

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警告サイン

警告サイン

喘鳴自体は生命を脅かすものではありませんが、それは症状の症状である可能性があります。喘鳴の幼児または幼児がいる場合、または喘鳴の発作がある場合は、医師に相談してください。

肌に青みがかった

胸痛

呼吸訓練ではコントロールできない急速な呼吸

• 呼吸困難<999 >頭痛
• めまい
• 何かを窒息させたり、アレルゲンに遭遇したり、ハチに刺されたりして喘鳴が始まる場合は、できるだけ早く緊急治療を受けてください。
• テイクオーバー
• 結論
• 気道が狭くなると病気、刺激、または根底にある状態に反応して喘鳴が起こります。喘鳴の場合は、呼吸の問題を示す可能性があるため、医師と協力することが重要です。医師との治療計画を立てたら、喘鳴を軽減するために処方薬に加えて在宅治療を試みることができます。