朝の低血糖：原因と予防
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あなたの体は、細胞や器官のエネルギー源としてグルコースと呼ばれる血糖を使います。低血糖（低血糖とも呼ばれます）は、体にエネルギーのために十分なグルコースがないと起こります。
糖尿病患者は、長期間作用するインスリン（バックグラウンドインスリンと基礎インスリンとも呼ばれる）が原因で、朝に血糖値が低下する可能性があります。インスリンは、グルコースが細胞に入ることを可能にすることによって血糖を管理するのに役立ち、そこでエネルギーに変換することができます。いずれかの種類のインスリンが多すぎると低血糖を引き起こす可能性があります。 2型糖尿病を治療するためのいくつかの非インスリン投薬は、低血糖も引き起こす可能性がある。
<！ - 1 - >糖尿病のない人には、糖尿病でない低血糖症として知られる低血糖症もあります。これは、通常、食生活や運動習慣などの生活習慣要因によって引き起こされます。
低血糖は通常、70ミリグラム/デシリットル（mg / dL）以下のグルコース値として定義されます。 54 mg / dL以下の測定値はより重要であり、すぐに治療する必要がある可能性があることを示す信号です。
広告宣伝症状
<！ - 2 - >朝の低血糖の症状は何ですか？
午前中に血糖値が低下している場合は、以下の症状のいくつかで目が覚めることがあります：
- 頭痛
- 発汗
- 口渇
- 吐き気
- 頭痛
- めまい<999 >揺れ
- 飢え
- 不安
- ぼやけた視界
- 打撃心拍
- <！あなたの血糖が54mg / dLを下回ると、以下のような重度の症状が起こる可能性があります：
発作
- 昏睡
- 重度の症状、できるだけ早く医師の手当てを受ける。非常に低い血糖値は生命を脅かす可能性があります。
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原因
朝の低血糖の原因は何ですか？朝の低血糖の原因は様々です。糖尿病になっている場合は、バックグラウンドのインスリンレベルを調整する必要があります。どのように他の薬を飲むことがあなたの血糖に影響を与える可能性があるかを確認してください。あなたの医師は、あなたのインスリン投与量やあなたが服用している他の薬物があなたの食事や運動ルーチンによく合っているかどうかを確認するのを手助けすることができます。さらに、アルコール使用は低血糖のリスクです。
あなたが糖尿病でない場合、低血糖が起こりにくいです。しかし、非糖尿病関連の低血糖の原因には、次のようなものがあります：昨夜、
アルコールを多量に飲むと、肝臓があなたの血中にグルコースを放出しにくくなり、低血糖を引き起こすことが困難になります。
飢餓
- 重篤な肝臓病
- 膵臓を伴う特定の疾患
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- 治療
低血糖の治療はかなり簡単です。あなたが低血糖症の症状で起きた場合は、できるだけ早く約15グラムの炭水化物を摂取してみてください。これには次のものが含まれます：
3つのブドウ糖錠
非糖分のない果汁の1/2カップ
- 1杯の蜂蜜
- 1/2缶の非ダイエットソーダ
- 低血糖を治療するにはあまり食べ過ぎないようにしてください。逆効果があり、レベルが高すぎる可能性があります。あなたの最初のスナックから15分お待ちください。気分が良くない場合は、炭水化物を15グラム追加してください。あなたの炭水化物をタンパク質と、ナッツ、シード、チーズ、またはフムスなどの健康な脂肪源と組合わせることは、あなたを完全に保ち、血糖値の大きな低下を防ぐのに役立ちます。
- 糖尿病がある場合は、医師と協力して、インスリンレベルを投薬で調整します。糖尿病がない場合は、朝の低血糖の原因を突き止めるために医師と協力してください。
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予防
朝の低血糖をどうやって防ぐことができますか？糖尿病の場合は、特に就寝前に定期的に血糖値を確認してください。眠っている間に血糖が定期的に低下する場合は、血糖値が低すぎたり高すぎたりすることを警告する連続的なグルコースモニタリング装置を使用することを検討してください。昼食、夕食またはスナック前に朝食前に
：70-130mg / dL
食事の2時間後：180歳未満で70-130mg / dL
- 糖尿病はないが定期的な低血糖を経験する場合は、定期的に血糖値をチェックしたい場合もあります。あなたの血糖値が1日を通して、ベッドの前に100mg / dL以下に低下するのを防ぐようにしてください。
- 糖尿病の有無にかかわらず、低血糖で目が覚めるのを避けるために、以下のヒントに従ってください。
- 健康な炭水化物、タンパク質、および脂肪と日常的にバランスの取れた食事を食べる。
- 就寝用のおやつをください。
アルコールを飲む場合は、過剰摂取を避け、軽食をお摂りください。
あまりにも夜に運動をしないでください。
- ピーナッツバター大さじ1杯のリンゴ1個
- チーズ1オンスと少量の全粒粉クラッカー
- ミルク1グラム1杯
- 999>全粒粉トーストに1/2アボカドが広がる
少数のナッツ類と種子が少量入っている果実の一握り
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- 持ち帰り
- 結論
- 低血糖の管理はかなり糖尿病の有無にかかわらず簡単ですが、あなたのために何ができるかを見つける前に、いくつか試してみる必要があります。糖尿病に罹っている場合は、医師と協力して薬やインスリンの投与量を調整してください。あなたの医師は、あなたが管理の手助けを必要とするものであれば、低血糖値の根底にある原因を見つけて治療するのを手伝うことができます。
