ウォッカのカロリー：カロリー、炭水化物、栄養成分

概要

ハイライト

1. 70プルーフウォッカには約85カロリーがあります。
2. 証明が高いほど、カロリーが高くなる。
3. ウォッカは、炭水化物ゼロであり、最も低いカロリー酒の一つです。

あなたの食事にこだわっても、少し楽しいことはできません！ウォッカは全体的に最も低いカロリー酒類の1つであり、炭水化物ゼロです。これは、ダイエーター、特にPaleoやAtkinの食生活のような低炭水化物ダイエットに最適なリカーです。深夜のスナックや砂糖ミキサーを気にするだけで、体全体の健康を守るために適度に飲むだけです。

<！ - 1 - > advertisingAdvertisement

カロリーカウント

1カロリーのカロリーは何カロリーですか？

ウォッカは、ワインやビールに比べて低カロリーの酒飲みであると考えられています。あなたのウォッカが集中している（証明が高い）ほど、カロリーは単発で多くなります。 「証明」は、酒類中のアルコールのパーセントを指す数である。証明を半分に分けてパーセントを計算することができます。例えば、100プルーフは50パーセントのアルコールであり、80プルーフは40パーセントのアルコールである。

<！ - 2 - >「証明」とはどういう意味ですか？証明とは、酒類中のアルコールの割合を示す数値です。

証明が高いほど、カロリー数が高くなります（また、血中アルコール含有量に大きな影響）。

• 70プルーフウォッカ ：85カロリー
• 80プルーフウォッカ ：96カロリー
• 90プルーフウォッカ ウォッカの1オンス・ショットの場合、 999>：110カロリー
• 100プルーフウォッカ ：124カロリー

<！ - 3 - >

アルコールは炭水化物ではありません。ウォッカのカロリーはアルコールだけから来ます。純粋なアルコールには、1グラム当たり約7カロリーが含まれています。参考までに、炭水化物およびタンパク質は両方とも約4カロリー/グラムを含み、脂肪は約9カロリー/グラムを含む。これは、アルコールは、炭水化物またはタンパク質の約2倍の肥満であり、脂肪の肥育はわずかに少ないことを意味する。

カロリーの含有量は、同じ証明である異なるブランドのウォッカの間では一般的に同じです。例えば、ケトルワン、スミルノフ、グレーグーズ、スカイ、アブソルートウォッカはすべて80プルーフのウォッカで、1オンス当たり95カロリー、オンス当たり69カロリーが含まれています。

ウォッカの炭水化物

ウォッカには炭水化物が含まれていますか？

ウォッカ、ラム、ウイスキー、ジンのような蒸留酒はアルコールのみを含んでいるので、炭水化物はゼロです。炭水化物摂取量を追跡している場合、ウォッカは最適な選択です。これは、ウォッカが小麦やジャガイモのような炭水化物豊富な食品から作られて以来、奇妙に思えるかもしれません。しかしながら、発酵および蒸留プロセス中に炭水化物が除去される。

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

栄養の事実

ウォッカの栄養の事実

ウォッカにはエタノールと水以外のものは含まれていません。これは、ウォッカにはほとんど栄養価がないことを意味します。ウォッカには砂糖、炭水化物、繊維、コレステロール、脂肪、ナトリウム、ビタミン、ミネラルは含まれていません。すべてのカロリーはアルコール自体から来ます。

他のアルコール

他のアルコールと比較したウォッカの炭水化物とカロリー

ラム、ウイスキー、ジン、テキーラのような他の蒸留酒には、通常、ウォッカと炭水化物と同じカロリーが含まれます。もちろん、それはブランドと証明に依存します。例えば、ラムのいくつかのブランドは、風味および栄養成分を変化させる追加のスパイスおよび砂糖を含む。

飲料の種類

カロリー数	炭水化物数	ワイン（5オンス）
125	5	ワインとビールは一般に、ビール（12オンス）ビール（12オンス）ビール（12オンス）110 999 999シャンパン（4オンス）84 999。 6
Advertisement広告	味付けされたウォッカ	味付けされたウォッカはより多くのカロリーを持っていますか？
風味を吹き込んだボーカは、より美味しい体験をすることができ、クランベリーやオレンジジュースなどの高カロリーミキサーの必要性を排除することもできます。今日では、何かの天然または人工の風味が込められたウォッカを見つけることができます。レモン、ベリー、ココナッツ、スイカ、キュウリ、バニラ、シナモンが一般的です。ベーコン、ホイップクリーム、ショウガ、マンゴー、さらにはスモークサーモンなど、よりエキゾチックな輸液もあります。最も重要な点は、注入されたバージョンのほとんどにプレーンウォッカ以外の余分なカロリーが含まれていないことです！	発酵および蒸留プロセスの後に添加された風味の入った甘いシロップで作られたウォッカの飲み物に、風味が注入されたウォッカを混同しないように注意します。これらの製品は、注入されたウォッカよりも多くのカロリーを含むことが多いです。必ずラベルを注意深くお読みください。製品ラベルに栄養情報が見つからない場合は、製造元のWebサイトを検索してみてください。	広告
レシピ	低カロリーのウォッカの飲み物	ウォッカは、多くの人が不愉快に感じるアルコールの味わい以外の味はほとんどありません。非常に多くの酒飲みは、味を助けるためにソーダの甘いジュースとウォッカを混ぜることを選択します。しかし、これらのミキサーの多くの高い糖度は、あなたの食生活を混乱させる可能性があります。例えば、オレンジジュースのカップには112カロリーが含まれ、レギュラーソーダには140カロリー以上の缶が含まれています。それらのカロリーのほとんどは砂糖から来ます。

砂糖の少ない液体の代わりに、以下のいずれかにあなたのウォッカを混ぜることにより、低カロリーと低炭水化物を保つ：

低糖度ソーダ

ソーダ水またはレモンまたはライムを絞ったクラブソーダ<ミルク葉、およびステロビアのような非カロリー甘味料を含む、999>希釈クランベリージュースまたはレモネード

アイスティー茶999> 999>減量

ウォッカおよび減量

ウォッカを含むアルコールは、私たちの体の脂肪燃焼プロセスを妨害します。通常、肝臓は脂肪を代謝する（分解する）。しかし、アルコールが存在する場合、肝臓は最初にそれを分解することを好む。あなたの体がエネルギーのためにアルコールを使用している間、脂肪の代謝は息をのむような停止になります。これは「脂肪の節約」と呼ばれ、体重を減らそうとしている人にとってはあまり役に立ちません。

ウォッカの1回のショットは100カロリー未満では大したことではないように見えるかもしれませんが、ほとんどの人は1回の飲みに止まらないだけです。 3つのウォッカ飲み物を消費すると、その日の摂取量に300カロリーが追加されます。これは、マクドナルドのチーズバーガーとほぼ同じです。アルコールはまた、私たちの抑止を失い、私たちのホルモン（アドレナリンとコルチゾール）を混乱させ、高脂肪、高炭水化物食品に対する私たちの渇望を増やします。これは、タコ・ベルへの深夜の旅行に、それをさらに困難にする。

ウォッカは、ビールや甘いカクテルのような他の種類のアルコールと比べて良い選択かもしれませんが、あなたの体重を見ているなら、あなたはケーキやクッキーのようにウォッカを扱い、特別な行事。

テイクアウト

テイクアウト

• ウォッカは、低炭水化物で、炭水化物、脂肪、または砂糖を含まず、栄養価はありません。あなたが食事をしている、または単にカロリーの過負荷なしで飲みたい場合、ウォッカは良い選択です。ビール、ワイン、シャンパン、カクテルなどのカロリーや炭水化物よりも少ないカロリーと炭水化物です。
• ソーダ水とレモンまたはダイエットソーダを絞って、カロリーと炭水化物を低く抑えるためにウォッカを混ぜますが、カロリーがすぐに足りるほどアルコールを控えめに保つようにしましょう。あなたの肝臓はアルコールを処理することが忙しい場合は、脂肪燃焼であなたを助けることができないことを忘れないでください。
• 過剰アルコール消費はあなたの全体的な健康に非常に損害を与える可能性があることを知っておくことが重要です。国立アルコール虐待とアルコール依存症研究所（NIAAA）は、「低リスク」の飲酒水準は、1日当たり4ドゥを超えないとし、男性は週14ドルを超えないと考えている。女性の場合は、1日当たり3ドリンク、1週間に合計7ドリンクを使用しています。飲み過ぎると、脳、肝臓、心臓、および他の重要な器官に重大な損傷を引き起こす可能性があります。また、特定の種類の癌のリスクを高めることができます。あなたが妊娠している場合は、ウォッカや他のタイプのアルコールを飲まないでください。