男性が低エネルギーを引き起こす原因は何ですか？

あまりにも疲れている

ソファで野菜を育てたいときは、誰もが低エネルギーのフェーズがあります。しかし、長期にわたる精神的、肉体的疲労や慢性的な低エネルギーは重大な健康問題の徴候となりうる。男性は一度に数週間以上疲労を経験するかもしれないユニークな理由があります。

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Low T

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低Tトラブル

男性は、年齢とともに徐々にテストステロンを少なくします。テストステロンは、骨密度から筋肉量、性行為、そしてそれ以上のあらゆるものを維持しながら、体の中で一生懸命働きます。テストステロンレベルの有意な低下は、性行為の減少、体脂肪の増加、モチベーションの低下、および不眠症のような睡眠の問題をもたらす可能性がある。これらの症状は、慢性的な低エネルギー、精神的、肉体的疲労につながります。

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テスタステロンを補うための治療が利用可能になりました。あなたが低テストステロンに苦しんでいるかどうかを見るためには、血液検査が必要です。あなたの医者との話し合いは、テストステロン関連の症状が低い原因、適切な治療法と副作用の可能性を理解する上で重要です。

甲状腺の問題

甲状腺の問題

甲状腺機能低下症、または低レベルの甲状腺ホルモンが、あなたのエネルギーレベルを壊滅させる可能性があります。この状態は、あなたの免疫系があなたの甲状腺を攻撃する自己免疫疾患のためかもしれません。それは女性でより一般的ですが、それは男性で起こり、初期の症状が無視されると重症になります。

<！甲状腺機能低下症の症状には、疲労感

寒冷感

• 便秘
• 体重増加
• 筋肉痛
• 乾燥皮膚
• 薄毛<999 >うつ病
• 興味深いことに、低レベルの甲状腺ホルモンは、2つの問題と疲労体験の可能性を結びつける低レベルのテストステロンにつながる可能性があります。低甲状腺ホルモンを治療することで、疲労やその他の症状が改善する可能性があります。治療はまた、甲状腺腫、心臓病、および神経障害のような合併症を予防するのに役立ち得る。
• 甲状腺機能亢進症、または過活動甲状腺は、レーシングハート、高血圧、睡眠障害、過度の疲労による疲労を引き起こす可能性があります。
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睡眠の困難

睡眠の困難

あなたの疲労は、睡眠不足または睡眠の質の低下によるものです。あなたが良い睡眠習慣を持っていない場合は、疲れを感じるかもしれません夜に働いて、昼寝したり、単により多くのことをするために睡眠をスキップします。

しかし、十分な時間をおいても高品質の睡眠を妨げる睡眠障害に苦しむ可能性があります。睡眠呼吸障害や睡眠時無呼吸は、絶えず呼吸を妨害することによって、高品質の睡眠を奪うことができます。不穏な足の症候群は、睡眠に悪影響を及ぼし得る別の障害である。

うつ病

うつ病

国立精神衛生研究所は、毎年600万人の男性がうつ病を患っていると報告しています。うつ病は、誰にも影響を与える心理的および生理的状態です。うつ病の症状には、

悲しい、空、または絶望感

世界的な関心の喪失

集中の難易

• 睡眠障害
• エネルギーの低下
• 疲労
• "
• 体重変化
• うつ病は治療可能な状態である。カウンセリングと投薬は広く利用され、効果的です。うつ病の症状を無視するのは危険です。重度の未治療うつ病は潜在的に自己傷害または自殺につながる可能性がある。
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• 鉄分欠乏

鉄人

鉄欠乏性貧血は、通常、男性よりも女性でより一般的です。しかし、すべてのタイプの貧血は、慢性の低エネルギーおよび疲労の原因となり得る。男性の低鉄レベルは、バランスの取れていない菜食、頻繁な献血、または例えば胃または腸管からの内部出血に起因し得る。ビタミンB-12または葉酸塩の低レベルなどのビタミン欠乏症によって、貧血の他の形態が引き起こされる可能性があります。

貧血症状には以下のものがあります：

極度の疲労

薄い皮膚

息切れ

• 頭痛
• めまい
• 手足のチクチク
• その他合併症には、不規則な心拍および運動能力の低下が含まれ得る。
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• その他の懸念

深い懸念

疲労は、より深刻な健康問題の重要な症状であり得る。疲労を引き起こす可能性のある状態には以下が含まれる：

肝不全

腎不全

心臓病

• 癌
• 慢性閉塞性肺疾患（COPD）
• 1型および2型糖尿病
• 慢性疲労症候群
• 医薬品は、特定の鎮痛薬、心臓薬、血圧薬、およびいくつかのタイプの抗うつ薬を含む疲労を引き起こす可能性もある。疲労は、過剰なカフェイン摂取、アルコール乱用、薬物乱用、抗ヒスタミン薬および咳薬の使用によるものでもあります。
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• ダイエットと運動

ダイエットと運動でエネルギーを増やす

食生活不良と運動不足のために疲労が起こる可能性があります。エクササイズは、あなたが低エネルギーでやりたい最後のものかもしれません。しかし、週に少なくとも5回、ちょうど30分の散歩で血を吸い上げることは、あなたのステップに春を置くことができます。定期的な運動は疲労を軽減し、睡眠の質を改善することができます。

食事は疲労と戦う大きな要因です。 1日を通して部分調整の食事と健康的な軽食を食べることは、システムに燃料を供給するのに有益です。果物や野菜、ナッツと種子、全粒粉、希薄なタンパク質、そして水分をたくさん食べると、より多くのエネルギーを得ることができます。揚げ物、高脂肪食、キャンディー、チップス、ソーダなどの加工食品は限られているべきです。これらの食品はエネルギーレベルを低下させ、砂糖の最高値と最低値を与えて疲労を引き起こします。

医師に相談する

医師に相談する

誰もが時折疲労と低エネルギーを扱う。ほとんどの場合、これは懸念の原因ではありません。しかし、食事、運動、またはより良い睡眠習慣でエネルギーレベルが改善しない場合、またはそれが悪化した場合は、より深刻な健康問題を除外するために医師にご相談ください。