なぜ私はブラッシングを止められないのですか？あなたが非常に簡単にまたは非常にぼんやりと紅潮した場合、あなたは白濁を防ぐために何かできることがあります。

概要

ストレスや困ったときにあなたの頬がピンクや赤に変わる？あなたが気になる時には、あなたの顔に血が急上昇するのが一般的ですが、赤面はあなたに自意識を感じさせます。これは、ストレスの多い状況をより困難にする可能性があります。

一部の人々、特に社会恐怖症やその他の不安障害を持つ人々は、他の人よりも多くの顔を赤らめる傾向があります。幸いにも、あなたが非常に簡単にまたは非常に深刻な顔を赤らめる場合は、白濁する呪文が現れないようにするためにできることがいくつかあります。

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10ヒント

赤面を止めるための10のヒント

現場で赤面を止める鍵は、あなたの体をゆっくりとゆっくりとリラックスさせることです。あなたは大きな赤面が現れると感じたら、これらのヒントを試してみてください。 1。深く、ゆっくりと呼吸します。

ゆっくりと深呼吸をすると、顔がゆるやかになり、赤面を抑えるのに役立ちます。体がストレスを受けたときに紅潮が起こるので、紅潮を減らすための鍵は、あなたが経験しているストレスの量を減らすことです。

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2。 Smile

ストレスや恥ずかしさがあっても、笑顔で、あなたの体はそれほどストレスがないと信じてしまうかもしれません、という研究者によると。ある研究では、科学者は、笑いながらストレスの多い仕事をするようにされた人々が、仕事後のストレス回復期間中に、より低い心拍数を有することを見出した。彼らは、仕事中に中立の顔をした人よりも気分が良いと言いました。

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3。クールオフ

あなたが冷たくなく暖かい場合、ブラッシングはより強く起こる傾向があります。あなたが赤面が現れていると感じたら、いくつかの層の服を脱ぐか、より涼しい場所に移動してください。 4。あなたが水分補給されていることを確認する

たくさんの水を飲むと、赤面を守るのに役立ちます。冷たいまたは冷たい水が最もよく役立つ傾向があります。あなたはストレスの多い出来事の前に涼しいものや寒いものを飲むことによって紅潮を防ぐことさえできます。 5。面白いことを考えよう

赤面から自分を逸らすと時にはそれに対処しやすくなります。あなたを笑わせる何かを考えてみてください。これは、あなたの体をリラックスし、白っぽくなるのを退けることができるあなたに笑顔になります。 6。赤面を認める

多くの人に顔を赤らめる多くの人は、白っぽいことについて多くのことを心配しがちです。あなたが赤面する傾向があること、またはあなたが積極的に白っぽくなっていることを認めることは、時にはそれに対処する用意があると感じるのを助けることがあります。あなたが白っぽくなって平和に来ることができるならば、あなたはより少なく赤くなるかもしれません。 7。トリガーを白くすることを避ける

赤くする人には特定のトリガーがあるため、赤面する傾向があります。例えば、酒さや閉経を経験している人は、日光、カフェイン、スパイシーな食品に長時間さらされるのを避けてください。 8。着用メーキャップ

緑色の色補正メーキャップを着用すると、他の色よりも白っぽさが改善されません。プレゼンテーションやミーティングなどのストレスの多い状況を経験する必要がある場合は、緑色の保湿剤やその他のメイクアップ製品を使用して頬の赤みを隠すことができます。 9。目を閉じて1〜2分

あなたの周りの人や人があなたを白く見せていると思われる人が存在しないことを一瞬でも試してください。これは、紅潮を予防するか、または退色を助けるほどにあなたをくつがえすことができます。 10。一時的に目の接触を避ける

あなたが白っぽさについて判断されているように感じている場合は、あなたや不快感を感じている人や人と視線を合わせないようにしてください。前のヒントと同じように、このヒントは、あなたが十分にリラックスできるようにすることができますので、赤面化は決して始まりません。

他の治療法

他の治療法

紅潮を止めるためのライフスタイルの変化

短時間で紅潮を止めることができる様々な方法の他に、紅潮を防ぐための長期的なライフスタイルの修正がありますベイで。これらは以下を含みます：

投薬を受ける

米国食品医薬品局（FDA）によって承認された白化のための投薬はありません。しかし、不安が頻発して赤面を引き起こす場合は、根本的な問題を管理するための投薬療法について医師に相談してください。

手術を受ける

あなたの赤面が深刻で、生活の質に有害であり、他の治療法が役に立たない場合、内視鏡胸部手術（ETS）を受けることを検討することをお勧めします。

この手術には、顔面血管を拡張させるか開いてしまう神経を切断することが含まれます。これにより、血管がほとんど閉じた状態に保たれ、赤面化が起こらないようになります。

ほとんどの人はETSの結果に満足しています。しかし、場合によっては、過度の発汗、手術感染、まぶたの垂れ下がりなどの長期間の合併症が生じることがあります。

認知行動療法

赤面化の恐れがあると赤面化が悪化する場合、認知行動療法（CBT）を試みると効果的です。このような話療法は、白内障についての非有益かつ非現実的な考え方を変えるのに役立ちます。うまくいけば、毎日あなたの赤面を減らすことができます。

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Takeaway

結論

ほとんどの人は、時折赤面することに対処しています。それはストレスに対する身体の自然な反応の一つです。しかし、一部の人々は他の人よりも白くなっています。

あなたが深刻な赤面化を経験しているなら、短期間にそれに取り組むためにできることはたくさんあります。これには、あなたが思うやり方を変えて、あなたを緊張させる人や状況を変えることが含まれます。最も重要なのは、赤面化の考え方を変えることです。

長期的な紅潮の治療には、根底にある不安障害の診断と治療、またはあなたの体を白くする手術を受けることが含まれます。

あなたの体と状況に最適なオプションを医師に相談してください。