中腰痛：原因、治療、およびホーム・レメディ

中腰痛とは何ですか？中腰痛は、胸椎と呼ばれる領域で、頸部の下および胸郭の底部より上に発生する。この領域には、12本の背骨（T1からT12の椎骨）があります。ディスクはそれらの間に存在します。

脊柱は脊髄を保護する。脊髄は、脳が体の残りの部分と通信することを可能にする神経の長い束です。

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背骨の骨、筋肉、靭帯、椎間板が神経を刺激したり傷つけたりして背痛を引き起こす方法はいくつかあります。

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症状

中腰痛の症状

中腰痛を含むいくつかの異なる症状がある。症状はあなたの痛みの原因に依存します。中腰痛の最も一般的な症状のいくつかには以下が含まれる：

<！ 999>筋肉の痛み

鈍い痛み

• 灼熱感
• 鋭い痛みまたは刺す痛み
• 筋肉の緊張またはこわれ
• 他のより重篤な症状には、
• 足または腕の麻痺

胸痛

• 脚または腕の弱さ
• 腸または膀胱制御の喪失
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• 8原因

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中腰痛の原因は何ですか？ 1。悪い姿勢

背骨に繰り返し圧力がかかると、中腰痛につながります。場合によっては、姿勢が悪いとこの圧力が発生することがあります。あなたの背中の筋肉や靭帯は、握るときにバランスを保つために懸命に働かなければなりません。これらの筋肉を過度に働かせると、痛みや中腰痛につながる可能性があります。 2。肥満<959> 体重および腰痛に関する95の研究のメタ分析の1つは、肥満と背痛との間に正の相関を示した。体重が増えると、背中の痛みのリスクも高くなります。 3。筋捻挫または緊張

捻挫は、靭帯の引き裂きまたは引き伸ばしである。ひずみは、筋肉や腱の引き裂きや引き伸ばしです。定期的に重い物体を持ち上げると、特に適切な形状がないと、人が捻挫したり背中を痛めたりすることがあります。捻挫や緊張は、厄介な突然の動きの後にも起こることがあります。 4。秋やその他の怪我

中腰は、頸椎（首）と腰椎（腰）よりも怪我をする可能性が低い。これは、より構造化され、堅牢であるためです。しかし、それでも中間の背中を傷つけることは可能です。これらの怪我は、階段を降りたり、高さから落ちたりするなど、

激しい落下の結果として発生することがよくあります。

鈍的外傷

スポーツ傷害

胸部脊髄損傷誰にも起こるが、高齢者はより高いリスクにさらされている。このような事故の後に腰痛が発生した場合は、すぐに医師にご相談ください。 5。 Herniated disk

背中にあるディスクの内側のゲル状コアが軟骨の外側リングを押して神経に圧力をかけるとヘルニア状の椎間板が発生します。ヘルニアードディスクは一般に、スリップディスクまたは破裂ディスクとも呼ばれます。

この圧力が神経にかかると、背中や脚のような冒された神経が動く領域の痛み、うずき、またはしびれを引き起こす可能性があります。 6。骨関節炎変形性関節症（OA）は変性性関節疾患である。あなたの関節を覆っている軟骨が壊れて、骨が擦れ合うと起こります。米国疾病対策予防センター（CDC）によると、3000万人の成人がOAを受けています。それは大人のアメリカ人の障害の主要な原因です。 7。老化

高齢の人は、腰痛を経験する可能性が高くなります。米国退職者協会（American Association of Retired Persons）によると、30-50歳の年齢で背痛が発生する可能性が最も高い。老化プロセスは、骨を薄くする、筋肉量を減らす、背骨の関節の間の流体を減らすなど、身体に自然に身に着けます。これらのすべてが背中の痛みを引き起こすことがあります。 8。骨折

• 椎骨骨折は、転倒、交通事故、またはスポーツ傷害のような外傷後にしばしば発生する。 OA患者のように、骨密度が低下した人でも骨折が起こりやすくなります。
• 骨折は、重度の中腰痛を引き起こし、あなたが動くと悪化します。失禁、うずき、またはしびれを経験している場合は、骨折も脊髄に影響している可能性があります。
• 骨折または骨折は、非常に重大な傷害であり得る。彼らはしばしばすぐに治療を必要とします。治療の選択肢には、装具を着用すること、理学療法に行くこと、およびおそらく手術が含まれることがあります。
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診断

中腰痛はどのように診断されますか？

中腰痛の原因となる症状の診断を受けるには、医師に相談しなければなりません。医師は以下の項目を使用して診断を行うことができます：

身体検査

身体検査中、医師は背骨、頭部、骨盤、腹部、腕および脚を見る。あなたが事故にあった場合、緊急時対応者は、この試験中に脊柱を安定させるために襟を首にかぶせてもよい。

検査

あなたの医師は、診断に役立ついくつかの検査を実施する可能性が高いです。これらには、神経および画像検査が含まれる。

神経学的検査により、脳および脊髄の機能が検査される。この検査中、医師はあなたのつま先や指を動かすように頼むかもしれません。これは、脊髄および神経終末の状態を示すことができる。

画像検査では、体の内部の画像が生成されます。彼らは、骨折、骨変性、または中腰痛の他の原因を明らかにする可能性があります。検査には次のものが含まれます：

CTスキャン

MRIスキャン

超音波

これらの画像検査では、中腰痛の治療

中腰痛の治療は、痛みの原因によって異なる。背部の痛みはかなり一般的であるため、ほとんどの人は、まず、単純で安価で非侵襲的な治療方法を使用して自宅で治療しようとします。家庭の救済があなたの症状を助けない場合は、医療や手術が必要になることがあります。

自宅療養

中腰痛を治療するために自宅で行うことができるいくつかの方法があります：

これはすぐに救済できる最も一般的な方法の1つです。

腫れや痛みを軽減するために、ibuprofen（Advil）やナプロキセン（Aleve）などの店頭鎮痛薬を服用することを検討してください。

ヨガなどのエクササイズをして背筋を伸ばし、強化します。

背中の痛みを和らげるために姿勢を改善することもできます。次のヒントを試してください。

痛くないでください。

立っているときに肩を戻してください。

• 長時間座っているときは、休憩を取る。
• 机の仕事をしている場合は、椅子とコンピュータモニターの高さ、キーボード、マウスの位置を調整することで、すべての姿勢を良好にすることができます。
• 治療
• 背痛が72時間以上持続し、家庭の救済が痛みを緩和していない場合は、医師に相談してください。彼らは推奨することがあります：

理学療法

処方鎮痛薬または筋肉リラクサー

カイロプラクティックケア

ステロイド注射

手術

これらの非侵襲的治療が中腰痛を助けない場合、手術をお勧めします。あなたの背中の痛みを助けることができるいくつかの手順が、原因によって異なります。手術からの回復には数カ月かかることがあります。

可能性のある外科手術には以下が含まれます：

• 椎弓切除術。
• この手術は、脊髄を減圧するために、椎弓板全体または椎骨の後壁を除去する。
• 椎弓切開術。この手順は、つかまれた神経を緩和するために椎弓板の一部を除去する。

椎間板切除。この手術は、脊髄円板の一部を除去して、挟まれた神経を緩和する。

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• 予防
• 中腰痛の予防
• 背痛を引き起こす可能性のある事故を防ぐことは不可能かもしれませんが、背筋を強化して背骨を保護するためにできることはたくさんあります中腰痛から。お試しください：

あなたの寝姿勢を変えてください。

背中を寝かせば、背骨のミスアライメントや中腰痛の危険があります。これを防ぐためにいくつかのポジションがあります。あなたの膝の間の枕で寝て、胎児の位置で寝てみてください。

• 姿勢を調整します。
• 良い姿勢を維持することは、背中の筋肉を休憩させ、強化させる。立って座ってまっすぐに、椅子の高さを低くして、足が地面に平らに座るようにしたり、コンピュータの画面を目の高さまで動かしたり、机を立てたりすることは、姿勢を改善するすべての戦略です。
• 理学療法士に相談してください。
• あなたの中核的な強さ、姿勢、脊柱の動きやすさ、および持久力を改善することは、すべて背骨の健康を確実にする方法です。理学療法士はあなたの力と運動を改善するためのパーソナライズされた運動プログラムを作成するためにあなたと協力します。]