あなたの爪を刺す方法：止める方法

なぜあなたは爪を噛んでいますか？

習慣は壊れにくい。あなたが緊張しているときにあなたの爪を噛むかもしれません。あなたは退屈しているときにそれらを噛むかもしれません。または、あなたがマニキュアを手に入れるまで、あなたはそれらを噛んだことに気付かないかもしれません。場合によっては、家で試すことができるいくつかの方法がありますが、これはあなたの爪を噛むのを止めるのを助けることができます。

爪咬合のもう一つの名前は、慢性躁鬱病です。それは最も一般的なストレス軽減習慣と考えられています。この条件に関連する他の習慣には以下が含まれる：

<！ 999>ノーマルピッキング

• 髪の毛の捻転
• 歯磨き
• スキンピッキング
• ビニングネイルは、典型的には4歳未満では始まらないが、多くの場合、4歳から6歳の間に始まるように見えます。男の子は女の子よりも爪を噛む傾向があります。
• 言い換えれば、あなたの爪を噛んだ習慣は、あなたが子供だったときに早くも始まったかもしれません。多くの人にとって、大人になるのは習慣です。あなたは爪を噛んでいるとは思っていないかもしれませんが、皮膚科医は、慢性爪が実際に深刻な問題を引き起こすかもしれないと説明しています。

<！あなたの爪を噛むリスクのいくつかは次のようなものがあります：

爪周囲の肌の痛みまたは感染

あなたの爪の成長を促す組織

あなたの爪の見た目の変化

異常な成長

より頻繁な風邪や他の病気による指の汚れの発生

• 爪を噛むことによる歯の損傷
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• 止める方法
• あなたの爪を噛むのを止める6つの方法
• あなたの爪を噛むのをやめる方法は？あなたが家で試すことができるいくつかの異なるものがあります。あなた自身の上に行くのではなく、あなたの医者にチェックインしたい場合もあります。
• あなたの爪を噛むのをやめようとする前に、最初に噛む理由を考えてみてください。あなた自身が噛んでいるのを見つけたときのログを保持してみてください。疲れましたか？ストレス？飢えた？あなたはパターンに気付き始めるかもしれません。一意のトリガを発見したら、それを緩和するさまざまな方法を見つけるために作業できます。 1。短くしてください

あなたの爪を噛むのを防ぐ簡単な方法は、それらを短く保つことです。この方法の背後にある考え方は簡単です。噛むことがほとんどまたはまったくない場合は、爪を噛むように強く感じることはありません。もちろん、あなたの爪が絶え間なく成長しているので、トリミングルーチンの上にとどまる必要があります。 2。マニキュアを入手する

カバーアップマニキュアがあなたのスタイルでない場合、あなたは何かであなたの爪を覆うことができます。テープ、ステッカー、手袋、バンドエイドなど、何でも使用できます。

豪華なマニキュアに変化の塊をドロップして、あなたが止めるのを助けることができるかどうかを試してみましょう。あなたの爪は見た目が良くて気分がいいです。 3。あなたの爪の香り

最初は奇妙に聞こえるかもしれませんが、ORLYのような苦味のあるワニスを使用すると、習慣を蹴るのに役立ちます。このタイプの抑止力は、裸の爪または手入れされた爪の上に適用することができます。単にそれを磨き、完全に乾燥させ、必要なときに再塗布します。 4。 Cheweleryを着用してください

あなたはそれを正しく読んでいます：Chewelery。 Arkという会社は、噛む必要がある（5歳以上の）誰にでも使えるシリコーンセイバートゥースネックレスを作ります。あなたは、あなたの色とあなたの靭性を柔らかから余分なタフまでスケールで選択することができます。このタイプのガジェットは、あなたの爪が噛んでいることに気付いている場合に最も効果的です。

あなたの爪を噛んで、集中したり癒したりする代わりに、爪をネックレスで置き換えることができます。

注：あなたの歯科医と噛み砕くことを話したいかもしれません。何かを噛む - 爪またはそうでなければ - あなたの歯を傷つけたり、顎を傷つけることがあります。 5。それぞれの指に焦点を当てる

多分、何もしていないアプローチがうまくいかないかもしれません。代わりに、American Academy of Dermatologyは、一度に1つの爪だけに焦点を当てて習慣を切ることを提案しています。あなたは親指で始めることができます。サムネイルを1週間ほど食い止めることに成功したら、人差し指に移動してください。どんな順序であれ、あなたに最も合っていて、あなたの進歩に前進してください。 6。 Keep at it

あなたは爪を一晩中食べることをやめることを期待することはできません。実際に、あなたは習慣を壊すために21日間かかることを聞いたかもしれません。この数字は、マックスウェル・マルツの「The New Psycho Cyber​​netics」という1960年代の著書によって広く知られています。 2009年の調査によると、習慣を壊すのにかかる時間は、実際にはそれほど明瞭ではなく、その進行とともに直線的でもないことが示されました。

ここでレッスンは何ですか？あなたの努力が失敗と宣言する前に、あなた自身に時間を与えてください。あなたがそれを守っているなら、苦労は報われるはずです。

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長期的な影響

爪の咬合の長期的影響

爪のかみ傷は通常長期的な損傷を引き起こさないことが良いニュースです。しかし、それは非衛生的であり、より頻繁に病気や爪や皮膚の感染症を引き起こす可能性があります。これらの合併症を避けるためにやめようとするのは良い考えです。

助けを求める

あなたの医者が助けることができる方法

これらのすべての在宅方法を運がないと試みた場合は、あなたの医師と予約をしたいことがあります。いくつかの人々のために、爪が噛むことは、より深刻な心理的または感情的な問題の兆候である可能性があります。行動療法はあなたを助ける別の選択肢です。あなたの予定で、あなたの爪を噛んでいる癖を医師と話し合い、セラピストへの紹介を求めることができます。

指や爪に感染の兆候が見られた場合は、医師に連絡する必要があります。皮膚科医は、あなたの爪を癒したり、投薬や局所治療で感染を撲滅するのに役立ちます。

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テイクアウト

テイクアウト：あなたの爪の手入れ

あなたは最後に上のヒントを使用して爪を噛むのをやめることができましたか？あなたの爪を健康に保ち、あなたが習慣を蹴った後によく見えるようにするためのヒントをいくつか紹介します。

ネイルケア

爪をきれいにして乾燥させます。彼らが長時間濡れていると、細菌は爪の下に形成され、感染症につながります。水に暴露すると、実際には爪が割れてしまうことがあります。

綿で裏打ちされたゴム手袋を着用して、食器を洗い流すか、化学薬品で拭くことを検討する。

あなたの爪をまっすぐに、先端の周りにつけます。長すぎるように見えるときはいつでも切り取って、カットして穏やかな曲線を描き、物事に巻き込まれないようにしたいでしょう。

あなたの手と爪をローションで湿らせます。ローションを爪やクチクラにこすることさえできます。

爪硬化剤を使用して爪を強くします。あなたは、このタイプの磨きを地元のドラッグストアで選ぶことができます。

しかし、あなたの爪にあまりにも多くのマニキュアやリムーバーを使用しないでください。リムーバーを使用する場合は、アセトンを含まない処方を探します。

サプリメントを調べます。医師はビオチンを服用して、弱くて脆い爪を強くすることを提案するかもしれません。

ハングナークを取り除くことに抵抗する。代わりに軽くそれらを切り取ってください。

爪の変化を医師に報告してください。ピッチングのようないくつかの問題は、注意が必要な医療上の問題がある可能性があります。