食べ物には最も砂糖が入っていますか？

今日私たちの食べ物がいかに健康的であるかを知ることは難しいです。食品や飲料メーカーは、健康関連のパッケージや流行語を使って誤解を招くような消費者には熟練しています。アメリカ心臓協会（AHA）や世界保健機関（WHO）などのグループは、女性が1日の砂糖摂取量を1日6杯か24グラムに制限し、男性は9杯か36グラムに制限することを推奨しています。それは1杯の砂糖に等しい4グラムの砂糖を作るので、数学はすぐに加算されます！

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日常の食べ物の選択肢の多くが推奨量をはるかに上回り、好きなお酒を飲むときにコンテナあたりのサービングが考慮されないことがあります。

あなたは、どの一般的な製品に推奨摂取量あたりより多くの砂糖が含まれているのか分かりますか

砂糖摂取量を制限しようとしている場合は、Healthlineの「砂糖を壊すためのガイド」に必要なヘルプがあります。 "