妊娠中の食糧嫌悪：なぜ起こるか

深夜のアイスクリームランニングであなたのパートナーを送りますか？朝食のピクルスの瓶をつかむ？食べ物の欲求は妊娠中に期待されているので、おなじみのクリシェです。

しかし、食べることはどうですか？あなたが妊娠中に視力のすべてを食べたいと思っていたら、あなたの好きなスナックにあなたの突然の憎しみがあなたを驚かせるかもしれません。

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あなたが愛していたいくつかのものを食べることができない理由、そして妊娠中の食べ物の嫌悪にどのように対処できるのか。

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妊娠中の食物摂食の原因は何ですか？

欲求のような食物嫌悪は、おそらく妊娠のホルモン変化によって引き起こされる。あなたの陽性妊娠検査を引き起こしたホルモン、ヒト絨毛性性腺刺激ホルモン（またはhCG）は、最初の妊娠中に数日おきに2倍になります。それは妊娠11週頃にピークを迎え、レベルを落とします。その時点まで、急速に上昇するレベルは、吐き気、渇望、食物嫌悪などの症状の後にある可能性があります。しかし、あなたのホルモンは妊娠中の食欲に影響を与え続けます。

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あなたの食べ物の嫌悪感は、朝の病気と関連している可能性もあります。摂食誌に掲載された研究によると、吐き気や食べ物の嫌悪は、大多数の女性にとって妊娠中に同時に始まる。これは、両方とも同じホルモンによって引き起こされるためである可能性があります。しかし、それは、あなたがその時に食べている食べ物と朝の病気を関連付けるためでもあります。

妊娠の各段階でどのように食物摂食が変化するのですか？

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あなたは、最初の妊娠中に食物摂取を経験する可能性が最も高いです。しかし、妊娠中はいつでも食べることができます。新しい嫌悪は、あなたの妊娠中のいつでも発生する可能性があります。

ほとんどの場合、赤ちゃんの到着後に食べ物の嫌悪が消えてしまいます。しかし、倒産が無期限に続く可能性もあります。

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妊娠中の一般的な食物嫌悪は何ですか？

妊娠中は、食べ物の嫌悪感や渇望を経験することができます。妊娠中のある時点で特定の食べ物に嫌悪感を持ち、後で同じ食べ物を食べることさえ可能です。しかし、最も一般的な嫌悪感は、強いにおいを伴う食品に対するものです。

一般的な妊娠の嫌悪感には、

肉
卵
ミルク
タマネギ
ニンニク
紅茶とコーヒー
スパイシーな食品

上記。妊娠中にあなたが嫌う食べ物（または食べるもの）は、必ずしもあなたの妊娠前食生活とは関係ありません。妊娠はあなたのホルモンに大混乱を引き起こしているので、あなたが嫌いだったものを食べ、あなたが愛していた食べ物を嫌うのが一般的です。

妊娠中の食物摂取にどのように対処できますか？

ほとんどの場合、妊娠中にあなたの体に耳を傾けるのは健康です。これは、（適度に）あなたの欲求を食べて、あなたの嫌悪を避けることはいいことを意味します。しかし、あなたの嫌悪に妊娠中に重要な食物が含まれている場合は、他の方法でそれらの栄養素を得ていることを確認してください。例えば、肉を食べることを嫌うなら、ナッツや豆のような他の高タンパク食品をたくさん食べてください。

あなたは、他の食べ物には望ましくない食べ物を隠すことによって嫌悪感を味わうこともできます。たとえば、サラダが気分を悪くする場合は、葉の緑を果実スムージーに入れてみてください。果物スムージーでは、味や風合いに気付かないでしょう。

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次のステップ

妊娠中は食べ物嫌悪と渇望の両方が正常ですので、通常は心配する必要はありません。しかし、ほとんどの食品を食べることができない場合、それはあなたの赤ちゃんの成長に影響を与える可能性があります。あなたの医者と体重増加について話し合う。

食物嫌悪は、妊娠中の氷やその他の食べ物の欲求を伴っていることがあります。妊娠中の女性にとっては、汚れやチョークのような食物ではないものを渇望することが可能です。ピカ（pica）と呼ばれるこの状態は、根本的な医療問題の徴候となり得る。これを経験する場合は、医者に連絡してください。

妊娠中の吐き気や午前中の病気の治療にはどのようなものがありますか？
午前の病気は、特に妊娠の最初の3ヵ月間の共通の問題です。それはしばしば特定の食品や悪臭によって悪化しますので、それらのトリガを避けるようにしてください。あなたができることは、豊かなまたは辛い食べ物を避けること、頻繁な食事を減らすこと、プレーンクラッカーを食べて胃が完全に空にならないようにすること（朝に吐き気を起こすとベッドサイドを保つ）、ジンジャーティーやジンジャーエールを飲むこと、何かを食べた後にあなたの出生前のビタミンを取る。
- イリノイ大学シカゴ大学医学部