ダイエットとエクササイズは、糖尿病に対して最も優れた予防措置である
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運動をしましょう。健康的に食べる。政府のタスクフォースの新聞によると、これらは、この疾患のリスク要因を持つ人々の糖尿病の新たな症例を予防するための最良の方法であるという。
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地域予防サービスタスクフォースは、新しいガイドラインをJournal of Internal Medicine誌に掲載しました。
<！米国保健福祉省が作成したこのグループは、「予防接種サービス、プログラム、およびコミュニティ集団に対する政策に関する証拠に基づいた提言を提供する」と同社のウェブサイトによると、
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常識的な感覚メッセージの普及
66の食事療法および身体活動プログラムに関する53の研究のレビュー、 2型糖尿病のリスクが高い人々を対象としたカウンセリングとサポートが含まれていました。<！研究者らは、この種のプログラムが糖尿病の新たな症例の予防に有効であることを発見した。
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勧告は常識のように聞こえるが、研究者の言わなければならないように社会に浸透していないというメッセージである。今月初め、大手医療機関は、医師から雇用者に至るまで、非伝染病（NCD）と戦うより健康的なライフスタイルを促す「オールハンズオンデッキ」アプローチを求めた。<！ - 3 - >
NCDは毎年世界中で死亡者の63％を占め、6ドルの費用がかかります。 1年に3兆ドル。貧しい食生活、運動不足、肥満をターゲットにすることに加えて、タバコの喫煙、高血圧、高血圧、高コレステロール、貧しい食事の世界的な影響を専門家が警告しています。米国疾病対策予防センター（CDC）の見積もりによると、米国では2,900万人、全米人の9％が糖尿病である。それらの約27％が未診断です。広告の宣伝
費用対効果の高い措置
体重が過剰で、食生活や座り心地が悪いということは、3つの選択肢があります。糖尿病、心臓病、およびいくつかの種類の癌などの疾患を発症するリスクを増大させる可能性がある。効果的であるだけでなく、食生活や運動プログラムもコスト効果があり、貧困と健康状態が悪化するため、重要な側面です。ある調査によれば、貧困レベルで居住者の35％以上を抱えている米国の郡は、裕福な郡よりも145％高い肥満率を示しています。
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タスクフォースは、介入には、地域社会または臨床現場で最低3ヶ月間、リスクのある人々と直接働く訓練を受けた専門家が含まれることを示唆している。
その他の勧告には、カウンセリング、指導、または長期サポート、食事や身体活動に関する教育セッションの組み合わせが含まれます。パネルは、この研究が、より大きな体重減少および糖尿病の新規症例の減少をもたらすため、高強度プログラムの使用を支持しているとパネルは述べている（999）。続きを読む：高齢者は糖尿病のために過労ですか？ » 何が動くのか
アメリカの糖尿病協会は、同様のメッセージを伝えるにあたり、「歩く、踊る、庭で働くなど、あなたが動くものは何でも含まれています。 "
専門家は毎日心拍数を増加させる少なくとも30分間の運動を推奨します。
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糖尿病と診断された2100万人のアメリカ人にとって、新しい症例の予防以外に、適切な食事と運動が特に重要です。エクササイズは体重を減らすだけでなく、余分な血糖をなくし、インスリンに対する体の感受性を高めます。
ダイエットの専門家は、健康上のリスクを軽減するために、全粒粉、赤身肉、野菜をたくさん、脂肪や糖分を少なくすることを推奨しています。
飼料中の糖は、果物などの天然源から得られ、精製された糖および加工食品からの限られた量であるべきである。
