エプソムソルトを便秘緩和に使用する方法

あなたが便秘になったら、速い救済が必要なのが普通です。覚せい剤の下剤は機能しますが、痛みを伴う痙攣や腸の爆発を引き起こします。エプソム塩は、便秘を和らげるための迅速で優しい方法です。

エプソム塩

エプソム塩は食塩や塩化ナトリウムのように見えますが、同じ成分で作られていません。ミネラルのマグネシウムとサルフェートから作られています。数世紀前、英国エプソムで最初に発見されました。

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エプソムの塩は、肌を柔らかくし、疲れた足を和らげ、筋肉の痛みを和らげる能力で知られています。それはしばしばそれ自身のバスソルトや皮膚のスクラブで使用されます。また、便秘を緩和するために内部で取ることもできます。

便秘

便秘はあなたの便が消化管を通過するのに時間がかかり、便が硬く乾いたときに起こります。これにより、排便回数が減少するか、まったく排泄されることがあります。メイヨークリニックによると、便通は、週3回以下、またはあなたのために普通のものよりも少ない場合に起こります。

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便秘は慢性または一時的な場合があります。いずれにしても、状態は非常に不快なものになります。

大便

• 糞便
• 便通中に緊張する
• 便通後に腸が空にならないという感覚
• 便を手動で取り外す必要がある
• 腹部嘔吐
• 吐き気
• 吐き気
• 嘔吐

<！便秘の原因：999>低繊維食

運動不足

脱水

• ストレス
• 999>下剤乱用
• 妊娠中は便秘の原因となりがちです。
• 便秘に関連する重大な状態には、腸閉塞
• 骨盤底筋肉の問題

脳卒中、多発性硬化症、神経障害またはパーキンソン病糖尿病などの神経学的状態

甲状腺の問題

便秘の合併症

• 重篤な合併症を避けるために便秘を治療することが重要です：
• 痔核
• 肛門裂孔
• 便潜入
• 直腸脱出

便秘のためのエプソム塩

米国食品医薬品局は、便秘治療のためにエプソム塩を承認した。エプソム塩を消費すると、腸内の水分が増えます。これはあなたの便を柔らかくし、より簡単に通過させます。

• エプソム塩は、ドラッグストア、食料雑貨品店、および一部のディスカウントデパートで入手できます。これは通常、下剤やパーソナルケアのセクションにあります。あなたが便秘のためにエプソム塩を消費するときは、プレーンな品種を使用してください。香りが天然油から作られていても、香りのある品種は摂取しないでください。
• ほとんどの場合、エプソム塩は大人と6歳以上の子供にとって安全です。乳幼児および6歳未満の子供は、エプソム塩を内的または外的に使用しないでください。
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• 便秘をEpsom塩で治療するには、用量ガイドラインに従ってください。大人と12歳以上の子供のために、エプソム塩の2〜4レベルティースプーンを8オンスの水に溶かし、すぐに飲む。 6〜11歳の子供のために、エプソム塩の1〜2レベルティースプーンを8オンスの水に溶かし、すぐに飲む。

エプソム塩の味が気にならない場合は、新鮮なレモン汁を加えてみてください。最初の用量が機能しない場合は、4時間後に繰り返します。エプソム塩を毎日2回以上服用しないでください。医師に相談せずに1週間以上使用しないでください。 2回の投与後に排便を受けていない場合は、医師にご相談ください。

エプソム塩を外部で使用すると、便秘も緩和される場合があります。温かい水で満たされたバスにエプソム塩5カップを溶解する。それを浸すことはあなたの腸をリラックスさせ、あなたの肌を通してマグネシウムを吸収するように便を柔らかくするのに役立ちます。これは大腸の動きを引き起こすのに役立ちます。

腎臓病

マグネシウム制限食

重度の胃痛

吐き気

嘔吐

を持っている場合は、エプソム塩を使用する前に医師に相談してください

詳細：6自然な便秘救済»

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• エプソムソルトの副作用は何ですか？
• 正しく使用すると、エプソム塩は安全です。エプソム塩は下剤効果があるので、使用中に脱水を避けるために多量の液体を飲むことが重要です。エプソム塩を含むすべての下剤は、次のような軽度の胃腸の問題を引き起こす可能性があります：
• 悪心
• 痙攣
• 膨化
• ガス

下痢

過度に使用されると、下剤は電解質の不均衡あなたの体にこれは、以下のような症状につながる可能性があります：

めまい

衰弱

• 不規則な心拍
• 混乱
• 発作
• 便秘予防のヒント
• エプソム塩は通常、 6時間まで。 1回または2回は急性便秘を治すべきです。

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• エプソム塩は一時的な修正です。あなたが便秘の原因を特定せずにそれを防ぐための措置を講じるならば、あなたはそれを再び経験するでしょう。あなたの便秘は慢性になることさえあります。皮肉なことに、下剤に依存するほど、便秘が悪化することがあります。
• 慢性的な便秘を避けるために、以下のヒントを試してください：
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• もっと移動してください。
• 座っているほど、老廃物が腸内を移動するのが難しくなります。机上の仕事をしている場合は、休憩をとり、1時間ごとに歩きます。歩数計を購入し、1日あたり10、000ステップの目標を設定します。通常の心臓訓練も役立ちます。

より多くの繊維を食べる。

果実

野菜

全粒

ナッツ

種子

不溶性繊維は便にかさを加えて移動を助けますそれはあなたの腸を通って。1日に繊維を25〜30グラム消費することを目指す。

もっと水を飲む。

あなたの体が脱水されると、結腸も同様になります。デカフェン茶などの多量の水や他の非甘い飲み物を一日中は飲みなさい。

ストレスを軽減します。

• 一部の人々にとって、ストレスは自分の腸に向かい、便秘の原因となります。
• 瞑想
• ヨガ
• 心理療法
• 歩行

ストレスが管理できないと感じたら、医師に連絡してください。

薬を点検してください。オピオイド、鎮静剤、血圧薬などの一部の薬物は、慢性的な便秘の原因となることがあります。便秘を引き起こす薬を服用する場合は、便秘のない代替手段があるかどうか医師に相談してください。

詳細：スムーズな動き：便秘のためのヨガポーズ»

テイクアウト

誰もが今は便秘を経験しています。指示通りに使用される場合、エプソム塩はFDA認可の効果的な覚せい剤緩下剤の代替品です。 Epsom塩を推奨用量で使用している限り、副作用は最小限で軽度でなければなりません。下剤の場合は、より少ないものがあります。あなたは結果を得るために必要なだけのものを使うべきです。

• エプソム塩に関する懸念や重篤な副作用がある場合は、使用をやめ、医師にご相談ください。