外傷性イベント：原因、効果、および管理
目次:
外傷事象とは何ですか？
ハイライト
- 心的外傷を経験すると、身体的、感情的、心理的害を引き起こす可能性があります。
- 外傷性の出来事は、愛する人の死から病気や離婚にいたるまで、さまざまな経験があります。
- 支援を求めたり、時間を与えたり、ジャーナルを保管したりするなどの戦略は、外傷後の出来事の後に症状を管理するのに役立ちます。
外傷事象は、身体的、感情的、精神的、または心理的害を引き起こす事象です。悲惨な出来事を経験している人は、その結果として脅かされたり、不安を感じたり、恐れたりするかもしれません。いくつかのケースでは、彼らはそのような出来事が及ぼした影響について、どのように対応するかを否定するかもしれません。人は外傷的な出来事から回復し、精神的および精神的安定を回復するためのサポートと時間が必要です。
<！ 999>家族の死、恋人、友人、教師、またはペット離婚
- 身体の痛みまたは傷害（例：重度の交通事故）
- > 999>自然災害
- 自然災害
- テロリズム
- 新しい場所への移動
- 親の放棄
- 死の目撃
- 強姦
- 家庭内虐待
- 999> <！ - 3 - >広告広告
- 外傷に対する反応
- 人々は外傷性イベントにどのように反応するのですか？
- 人々は様々な方法で外傷性イベントに反応します。多くの場合、目に見える兆候はありませんが、人々は深刻な感情反応を起こすことがあります。事故直後の衝撃と拒否は通常の反応です。ショックと否定は、イベントの感情的な影響から身を守るためによく使用されます。あなたは麻痺したり離されたりするかもしれません。あなたはすぐにイベントの完全な強さを感じることはありません。
拒絶
うつ病
逆戻りまたは事象の繰り返し記憶
集中困難
- 気分が悪い
- 突発的な気分の変化
- 不安と緊張
- 999>睡眠不全または不眠症の変化
- 食欲の変化
- 特に、イベントの記念日の周りに（または元のイベントの場面に戻るとき）外傷性のイベントが再発する恐れがあることに対する強い懸念
- 日常の活動
- 頭痛や吐き気などのストレスの肉体的症状
- 既存の病状の悪化
- 心的外傷後ストレス障害（PTSD）と呼ばれる状態は、生命を脅かす出来事や死を目撃する。 PTSDは、ストレスホルモンに影響を及ぼし、ストレスに対する身体の反応を変化させる不安障害の一種です。この障害を持つ人々は、強い社会的支援と継続的な治療が必要です。戦争から復帰する多くの退役軍人は、PTSDに苦しんでいます。
- PTSDは、事象のあらゆる思考または記憶に対して、強烈な身体的および感情的応答を引き起こす可能性がある。それは外傷後数ヶ月または数年続くことができます。専門家は、なぜ外傷性のイベントの後でPTSDを経験する人がいるのか、そうでない人がいるのか分からない。外傷の病歴は、他の身体的、遺伝的、心理的、社会的要因とともに、PTSDを発症させる役割を果たすかもしれない。
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- 管理
- トラウマのストレスをどのように管理できますか？
外傷後の出来事の後に感情の安定を回復するには、いくつかの方法があります。
経験を家族や親しい友人や日記やオンラインジャーナルに伝えます。
あなた自身に時間を与え、あなたがすべてをコントロールできないことを認識します。あなたと同じような経験を持つ人々のためにあなたを気遣ったり、地元のサポートグループに出席している人々からの支援を求める。
討論を促進する訓練を受けた専門家が率いる支援グループを見つける。
バランスのとれた食事、運動、十分な安静、アルコールや薬物の使用を避けます。
- 構造化活動で日々の生活を維持する。
- キャリアの変更やイベントの直後に移動するなど、主要な生活の意思決定を避ける。
- 趣味やその他の関心事を追求するが、それをやりすぎないようにする。
- あなたがそれまで感じていなくても、他人と引っ越しを避けるために時間を過ごしてください。
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- ヘルプを探す
- プロフェッショナルに連絡する必要があるのはいつですか？
- 症状が持続し、日常の活動、学校または職場の遂行、または個人的な関係を妨げる場合は、専門家の助けを求めるべきです。
- 情緒的爆発
撤退
睡眠の持続的難易度
心的外傷のイベントへの強迫観念
子供が外傷性イベントに対処するために専門家の助けを必要とする可能性がある兆候< 999>学校で深刻な問題
- 心理学者とメンタルヘルス提供者は、ストレスに対処する方法を見つけるために人々と協力することができます。彼らは、子供とその両親が外傷性イベントの感情的な影響にどのように対処するかを理解するのを助けることができます。
