お気に入りの健康なホウレンソウのレシピ
目次:
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- レディメイド（と重いナトリウム）スパゲッティソースの壺！このレシピでは、ほうれん草、トマト、ハーブなどの新鮮な食材を使用してパスタを味わうだけでなく、あなたのためにも良いでしょう。これはすばらしい、素早く週末の食事を作るでしょう。
- 冷たくて空腹の夜に最適です。この心のこもったスペインのシチューは、食欲を満たすものです。クミンとパプリカのような風味のスパイスが盛り込まれたこのレシピは、典型的な野菜のシチューから枝分かれするのに最適な方法です。
- シンプルでいいですが、このスキニー・キッチンのレシピはかなり簡単です。新鮮なほうれん草は、オリーブオイル、ニンニク、レモン、塩、胡椒で炒め、完璧なおかずを作る。ローストチキンやパンが掛けられた魚でお召し上がりください。
- オプションは、ホウレンソウのサラダに関しては本当に無限です。しかし、これは始めるのに最適な場所です。それは、クルミ、ブラックベリー、およびフェタチーズと一緒に、野菜をたくさん持っています。
- これはあなたが今までに見た中で最も美味しいスープです。 Supergolden Bakesから、このレシピは風味豊かな食材をあなたのゲストに感動を与えたり、気分を味わう食事にします。新鮮な焼きたてのクルトンと鮮明なホウレンソウの葉を添えて、ビジュアルな饗宴を完成させましょう。
- この味わい深い冒険のレシピは、あなたの鶏の胸をすばやく簡単に再現する方法です。一食当たりのプロボロンのスライスが1つだけで、それはあなたのダイエットバンクを壊すことはありません。
- あなたがカレーを作ったことがない人は、今すぐに始めましょう。このカレーの成分は伝統的ですが、簡単に見つけることができます。ほとんどのカレーと同様に、それは多くのスパイスを必要としますが、一度食べれば測定はすべて価値があります！
- パスタの代わりにスパゲッティ・スカッシュを使用し、この特別なレシピではチーズとホウレンソウを加えて健康的な快適食品を作ります。あなたの脂肪摂取量を見ている場合は、チーズを半分にカットします。それでも、ベジタリアン・ガストロノミーのこの料理は、その場に出ます。
- ケールチップ上に移動します。あなたが塩辛い、カリカリしたスナックを欲しがっているがポテトチップスが問題にならないなら、これらのほうれん草チップスは素晴らしい解決策です。オーブンの中で彼らの目を注意してください。彼らはクリスピーからかなり素早く焼くことができます。
- 低炭水化物ダイエットに従う人々は時々創造しなければならず、このレシピは創造的でなければ何もありません。これらのタコの殻はホウレンソウでできていて、健康なタコの成分すべての風味豊かでかわいいパケットを作ります。
- インド料理は、タバコやホウレンソウを大量に使います。スパイスが盛り込まれているので、あなたの一日で多くのホウレンソウを食べながら、何か新しく冒険してみるのに最適な方法です。
- ハンバーガーに肉を入れる必要はありません。事実、ハンバーガーやパティにはルールがありません。ビレッジクックのこのレシピでは、ほうれん草と様々なスパイスを使用して、バンズやラップに最適な豪華なハンバーガーを作ります。
- これは、いつでもどこでもママのトリックです。野菜をあなたのレシピに入れて、あなたの子供はより健康的で、賢明ではありません。ホームクッキングメモリーズのこれらのミートボールは素晴らしい例です。彼らがおいしい焼きたてのボールを食べるのを見て、あなたが健康な食生活を励ましていることを知ってください。
- ほうれん草とほうれん草とのペア。このようなスープの大きなポットをDamn Deliciousから作ることについての最も重要な部分は、あなたの台所がその後においをする方法です（追加ボーナス：翌日に仕事をするために残り物があります）。
- あなたが家にいるときは、エッグ・ベーキングで素晴らしい朝食を楽しめます。おいしい朝食の時間がない場合は、Kalyn's Kitchenのこの皿をビニール袋に入れ、毎朝お出掛けする前にサービングを加熱してみてください。
- あなたのペストをスーパーチャージしたいですか？このレシピは伝統的なソースにホウレンソウを加えます。チキンで焼くか、パスタに混ぜる - 伝統的なペストの味のすべてを手に入れ、ほうれん草の利点を追加します。
ポパイが何かに乗っていた。ほうれん草にはかなりの潜在的な健康上の利点があります。骨の健康状態を改善することから、抗がん剤の性質に至るまで、この緑色の緑はあなたの台所にスポットがあります。
病気の予防と予防センターが実施した調査によると、ほうれん草は最も栄養価の高い植物食品の1つです。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれており、それぞれ独自のメリットをもたらします。野菜は、骨の健康を改善するために知られているビタミンKの良い供給源であり、国立骨粗しょう症財団は、ホウレンソウをその最高の「あなたの骨の良い」食品の1つとして挙げています。
<！ --1 - > advertisingAdvertisementビタミンAは、免疫システム、視力、細胞増殖をサポートする素晴らしいソースです。また、ほうれん草は糖尿病管理において重要な役割を果たします。抗酸化α-リポ酸のために、ホウレンソウはインスリン感受性を高め、糖尿病性神経障害に伴う疼痛を軽減することができる。ホウレンソウの抗酸化物質には、がん予防を含む多くの潜在的な健康上の利点があるとも言われています。
<！しかし、これはすべてではありません：高い鉄含有量は、女性の健康に関するオフィスによると、貧血のある人または貧血の危険にさらされている人にとって、ホウレンソウを良い選択とし、野菜は消化、血圧を下げ、健康な髪と皮膚を促進する。だから、あなたの人生ではどうやってほうれん草を増やしますか？この強力な野菜を含むおいしい、健康的なレシピを見つけることによって。
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黒豆とホウレンソウのエンチラダ<！ - 3 - >
「Fit Living Eats」の黒豆とホウレンソウのエンチラダは、自家製のアカシアと青いコーンのチップを使って美味しく健康的な料理です。そして彼らはベジタリアンフレンドリーです！
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トマトのホウレンソウチキンスパゲッティレディメイド（と重いナトリウム）スパゲッティソースの壺！このレシピでは、ほうれん草、トマト、ハーブなどの新鮮な食材を使用してパスタを味わうだけでなく、あなたのためにも良いでしょう。これはすばらしい、素早く週末の食事を作るでしょう。
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スペインのヒヨコとホウレンソウのシチュー
冷たくて空腹の夜に最適です。この心のこもったスペインのシチューは、食欲を満たすものです。クミンとパプリカのような風味のスパイスが盛り込まれたこのレシピは、典型的な野菜のシチューから枝分かれするのに最適な方法です。
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ほうれん草のほうれん草
シンプルでいいですが、このスキニー・キッチンのレシピはかなり簡単です。新鮮なほうれん草は、オリーブオイル、ニンニク、レモン、塩、胡椒で炒め、完璧なおかずを作る。ローストチキンやパンが掛けられた魚でお召し上がりください。
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レシピを入手！ブラックベリーのホウレンソウサラダとライトバルサミコのビネグレット
オプションは、ホウレンソウのサラダに関しては本当に無限です。しかし、これは始めるのに最適な場所です。それは、クルミ、ブラックベリー、およびフェタチーズと一緒に、野菜をたくさん持っています。
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ほうれん草、ココナッツ、ズッキーニのスープこれはあなたが今までに見た中で最も美味しいスープです。 Supergolden Bakesから、このレシピは風味豊かな食材をあなたのゲストに感動を与えたり、気分を味わう食事にします。新鮮な焼きたてのクルトンと鮮明なホウレンソウの葉を添えて、ビジュアルな饗宴を完成させましょう。
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焼きたてのホウレンソウ鶏の胸肉この味わい深い冒険のレシピは、あなたの鶏の胸をすばやく簡単に再現する方法です。一食当たりのプロボロンのスライスが1つだけで、それはあなたのダイエットバンクを壊すことはありません。
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サツマイモ、ヒヨコマメ、ホウレンソウのココナッツカレー
あなたがカレーを作ったことがない人は、今すぐに始めましょう。このカレーの成分は伝統的ですが、簡単に見つけることができます。ほとんどのカレーと同様に、それは多くのスパイスを必要としますが、一度食べれば測定はすべて価値があります！
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レシピを入手！チェダーとホウレンソウの焼きたてのスパゲッティ・スカッシュ
パスタの代わりにスパゲッティ・スカッシュを使用し、この特別なレシピではチーズとホウレンソウを加えて健康的な快適食品を作ります。あなたの脂肪摂取量を見ている場合は、チーズを半分にカットします。それでも、ベジタリアン・ガストロノミーのこの料理は、その場に出ます。
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レシピを入手！ほうれん草チップ
ケールチップ上に移動します。あなたが塩辛い、カリカリしたスナックを欲しがっているがポテトチップスが問題にならないなら、これらのほうれん草チップスは素晴らしい解決策です。オーブンの中で彼らの目を注意してください。彼らはクリスピーからかなり素早く焼くことができます。
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ほうれん草のタコの殻を使ったソフトタコス
低炭水化物ダイエットに従う人々は時々創造しなければならず、このレシピは創造的でなければ何もありません。これらのタコの殻はホウレンソウでできていて、健康なタコの成分すべての風味豊かでかわいいパケットを作ります。
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タラのキノコ
インド料理は、タバコやホウレンソウを大量に使います。スパイスが盛り込まれているので、あなたの一日で多くのホウレンソウを食べながら、何か新しく冒険してみるのに最適な方法です。
レシピを手に入れよう！
ほうれんそうのハンバーガー
ハンバーガーに肉を入れる必要はありません。事実、ハンバーガーやパティにはルールがありません。ビレッジクックのこのレシピでは、ほうれん草と様々なスパイスを使用して、バンズやラップに最適な豪華なハンバーガーを作ります。
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ほうれん草と焼きたてのミートボール
これは、いつでもどこでもママのトリックです。野菜をあなたのレシピに入れて、あなたの子供はより健康的で、賢明ではありません。ホームクッキングメモリーズのこれらのミートボールは素晴らしい例です。彼らがおいしい焼きたてのボールを食べるのを見て、あなたが健康な食生活を励ましていることを知ってください。
レシピを手に入れよう！
ほうれん草と白豆のスープ
ほうれん草とほうれん草とのペア。このようなスープの大きなポットをDamn Deliciousから作ることについての最も重要な部分は、あなたの台所がその後においをする方法です（追加ボーナス：翌日に仕事をするために残り物があります）。
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ホウレンソウとモッツァレラの卵焼き
あなたが家にいるときは、エッグ・ベーキングで素晴らしい朝食を楽しめます。おいしい朝食の時間がない場合は、Kalyn's Kitchenのこの皿をビニール袋に入れ、毎朝お出掛けする前にサービングを加熱してみてください。
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ほうれん草ペースト
あなたのペストをスーパーチャージしたいですか？このレシピは伝統的なソースにホウレンソウを加えます。チキンで焼くか、パスタに混ぜる - 伝統的なペストの味のすべてを手に入れ、ほうれん草の利点を追加します。
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