最善のADHD管理ツール

賞を受賞したジャーナリストで、「あなた、私、または大人ですか？A. D. D.？ 「ジーナ・ペラはADHDの影響を受けた人々の熱心な支持者です。彼女は、条件とその意味を人々に教え、神話とそれを取り巻く汚名を根絶しています。彼女が本当に知りたいことは、「ADHDの脳」というものは本当にありません。 "

代わりに、ADHDの形質と症状を、 人間の 形質と思わせる - 散漫性、混乱、およびその他全てを考慮する。 ADHDを持っているということは、単にあなたがこれらの形質のスペクトルのより極端なポイントに座っていることを意味します。私のモットーは：ADHDの人々のために働くツールや戦略は、私たちの残りの部分でも機能します。

言い換えれば、今日の世界のハブバブで時間、お金、そして人間関係を管理するときには誰もが余分な手を使うことができます。 ADHD 、特に の人々がこれらのツールの恩恵を受けているということだけです。

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組織的な滞在は、しばしば課題であり、ADHDで生活する人たちが他の人よりも多くの援助を必要とする地域です。 Peraはこれを行うために彼女の好きなツールを共有しています。 1。タスクプランナーとカレンダー

このツールを毎日使用することで、予定とコミットメントを覚えていること以外は、

<！ - > 999> ADHDを持つ多くの人々にとって小さな仕事ではなく、時間の流れを可視化して時間を可視化します。

より大きなタスクを小さなものに分解できるようにすることで、大きなプロジェクトが圧倒されないようにします。時間をかけて物事をスケジューリングする

• 物事を書くことは、物事を物理的にチェックしたり、物事を終わらせていることを知ることができるため、達成感を助けることができます。モルスキンには、美しいデザインのプランナーが数多くあります。
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2。キーチェーンピルコンテナー

薬を服用することは、誰にとっても本当の雑用になる可能性がありますが、ADHD患者にとってはほとんど不可能と感じることがあります。

あなたはリマインダを設定して、同じ場所に丸薬を入れてルーチンを奨励することができますが、予期せぬ出来事があなたの一日を脱線させることは決してありません。準備が整った時に、薬の緊急隠しを保管しておいてください！

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Cieloピルホルダーは、洗練された、ディスクリートで、素晴らしい持ち運びが可能です。だからあなたが行くどこにでも、あなたの丸薬も行く。 3。司令部

各家には物流本部が必要です。あなたの特定の状況に合ったインスピレーションをPinterestでチェックしてください。

ホワイトボード - 重要なメッセージを伝える

家族のカレンダー

鍵、書類、ハンドバッグ、子供のためのドロップ・オフとピックアップ・ポイント

リュックサック、図書館本、出張ドライクリーニングなどのエッセンシャルを提供しています。 4。充電ステーション

• コマンドセンターといえば、ここは重要な要素です。毎朝、自分の車を運転して30分を過ごし、家の中の誰もがあなたの携帯電話やラップトップを探して夢中になったり、死んでしまったバッテリーで遭遇する危険性があるのですか？
• 私の夫、私たちの家にADHDを持っている人は、この竹で作ったこのコンパクトなモデルを愛しています。
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5。 'Pomodoro Technique'

「Pomodoro」はトマトのイタリア語ですが、このテクニックを使用するために特に丸い赤いタイマーは必要ありません。どんなタイマーでもできます。このアイデアは、時間制限（例えば、あなたの机をきれいにするために10分）を設定することによって、遅滞から仕事に取り組むことである。本のコピーを手に入れて、この時間節約のテクニックについてADHDを持っている人には完璧に読んでください。 6。成功の瓶

特に診断と治療の初期には、落胆するのは簡単です。進歩は前進する2歩、後ろに1歩、あるいは3歩も後退するように感じることができます。

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積極的な戦略がなければ、後退はあなたの気分や自尊心を奪い、「どうしようとするの？ Enter：負の下向きスパイラルを短絡させる積極的な戦略。

「学生が彼女を理解してくれたことに感謝しました」や「記録的な時間にレポートを完成しました！ "そして、それらを瓶に入れる。これはあなたの成功の壺です。後で、必要に応じて、読んで読んでください！

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Fresh Preserving Storeからこれらの瓶の1つを試してみてください。

ジーナ・ペラは、成人のADHDに関する著者、ワークショップのリーダー、コンサルタント、国際スピーカーであり、特に関係に影響を与えます。彼女はADHDに挑戦したカップルを治療するための最初の専門ガイドの共同開発者です： "

アダルトADHDに焦点を当てたカップルセラピー：臨床介入

。 "彼女はまた、"

それはあなた、私、または大人A. D. D.ですか？

あなたが愛しているときにローラーコースターを止めるには注意欠陥障害がある

。 "大人のADHDで彼女の受賞歴のある

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