これは高機能うつ病のようなものです

それは月曜日です。私は4時30分に起きる。 m。ジムに行き、家に帰って、シャワーを浴びて、その日の後半に予定されている話を書き始める。私は夫が騒ぎ始めるのを聞きます。その日の準備ができている間、私は二人歩いて彼と話をします。

その間に、私たちの娘が目を覚まし、私はベッドで楽しく歌います。「ママ！ 「私は彼女のベッドからクレアを掬い上げ、朝食を作るために階下を歩いている。私たちはソファに抱きしめて、彼女が食べている間、髪の甘い香りで呼吸します。

<！ - 1 - > advertisingAdvertisement

7：30までにa。 m。私は練習で絞った、服を着た、少しの仕事をした、夫の別れにキスして、私の幼児と私の一日を始めました。

うつ病にはたくさんの顔があります

「うつ病はすべての人格に影響を与え、さまざまな人々に非常に異なって見える」とジョディ・アマンは心理療法士であり、「You 1、Anxiety 0：恐怖とパニックからあなたの人生を取り戻す。 "

<！ - 2 - >広告

「高度に機能する人は目に見えないほど苦しんでいるかもしれません。

薬物乱用および精神衛生管理局による2015年の報告によると、米国の18歳以上の成人6100万人に、過去1年間に少なくとも1件の大うつ病エピソードがあったと推定されます。この数字は、全米の成人の6.7％に当たる。さらに、不安障害は、米国で最も一般的な精神病であり、18歳以上の人口4,000万人、または人口の18％に影響を与えます。

<！しかし、多くの精神保健専門家は、うつ病などの症状の共通性を示す一方で、症状を経験する方法は様々であることを指摘しています。うつ病は、あなたの周りの人には必ずしも明らかではないかもしれません、そして、私たちはこれの意味について話をする必要があります。

「うつ病は活動と行動の欲求を阻害するかもしれないが、目標を達成するためには機能の高い個人が前進する傾向がある」と、知的発達障害および精神保健サービスの心理療法士およびプログラムコーディネーターであるMayra Mendez博士は語る。サンタモニカ、カリフォルニア州のプロビデンスセントジョンズ児童および家族開発センターで。 "達成するためのドライブは、しばしば行動を持続させ、高機能の人を物事を進める方向に動かす。 "

これは、うつ病を抱えている人々の中には、毎日の、時には例外的な仕事を依然として維持している人がいることを意味しています。 Mendezは、ウィンストン・チャーチル、エミリー・ディキンソン、チャールズ・M・シュルツ、オーウェン・ウィルソンをはじめとするうつ病を主張している著名人を指摘する。

いいえ、私は "それを乗り越える"ことはできません。

私は大人の大半の人生にうつ病と不安を持って住んでいます。人々が私の苦労を知るとき、私はしばしば「私はあなたについてそれを推測したことはありませんでした！ "

これらの人々はしばしば良い意思を持ち、精神的健康障害について多くのことを知らないかもしれませんが、私はそれらの瞬間に聞いたことがあります。 "あなたの

人生については、おそらく何が悪いことができますか？ "

AdvertisementAdvertisement 人々が気づいていないことは、精神的健康状態との戦いは、しばしば内部的に行われることであり、それを扱う私たちの人たちは、 サンタモニカのプロビデンスセントジョンズ児童・家族開発センターの心理学者であるキャサリン・ムーア博士は、「うつ病の誤解は、あなたがそれを脱ぎ捨てるか、何かがうつ病を感じさせるようになったことです。カリフォルニア。 「あなたが臨床的にうつ病になると、あなたは非常に悲しい、あるいは外的理由がないと思う。うつ病は、人生で低学年の慢性的な不幸なことが多いかもしれません。あるいは、あなた自身とあなたの人生についての絶望感や否定的思考である可能性があります。 広告

Mendezは、うつ病に関する誤った信念は、あなたが積極的に考えて制御できるのが心の状態であるということです。そうではない、と彼女は言う。

「うつ病は、気分調節に影響を与える化学的、生物学的および構造的不均衡によって通知される病状である」とMendezは説明する。 「うつ病には多くの寄与因子があり、うつ病の症状を説明する因子はない。うつ病は肯定的な思考によって遠ざかることはできません。 Mendezは、「うつ病は悲しみと同じです」、「うつ病はそれだけで消えていく」など、うつ病に関するその他の有害な誤解を列挙しています。 "

「悲しみは典型的な感情であり、喪失、変化、または困難な生活体験の場面で予想されます。 「うつ病は、トリガーがなくても治療が必要な状態にある状態です。うつ病は時折の悲しみ以上のものです。うつ病には、絶望、嗜眠、空虚、無力感、過敏症、集中して集中する問題があります。 "

私にとって、うつ病はしばしば私が私の体の上を浮遊しているかのように、他人の人生を観察しているように感じることがあります。私は私が "やるべきこと"をしていることを知っているし、よく楽しんでいることに本当に笑顔を浮かべているが、私は日常的に詐欺師のように感じている。それは、愛する人を失った後に初めて笑うときに経験するかもしれない気持ちに似ています。瞬間の喜びはそこにあるが、腸のパンチは遠くない。

広告

うつ病の治療が必要な高機能の人々

ムーアは、治療はうつ病の症状を経験している人が治療を開始できる最良の場所だと言います。

「セラピストは、落ち込んだ気分に寄与しているかもしれない否定的な思考、信念、習慣を識別するのに役立ちます。また、投薬、マインドフルスキルの学習、運動などの気分改善に関連する活動を行うこともできます。

AdvertisementAdvertisement

Mainstream Mental HealthのJohn Huber、PsyDは、特に人が超過者である場合は、「あなたの快適な箱から出る」ことを示唆しています。

「彼らの分野で首尾よくかつしばしばリーダーであるが、これらの個人は100ポンドを担うウェイトベルトを使ってレースを走っているように、彼らの命を守っている」と彼は語った。負荷を軽減するために、機器からのプラグの抜き差し、新鮮な空気のための外出、新しい活動の開始を検討しています。研究は、うつ病に対処する人にとって有益なメリットがあるかもしれないことを発見しました。

私の非医学的意見について：可能な限りうつ病について話してください。最初は簡単ではないでしょうし、人々が何を考えているのか心配するかもしれません。しかし、信頼できる家族、友人、または専門家を選ぶと、多くの人が同様の経験を共有していることがわかります。それについて話すと、あなたの精神的健康状態を内面化することから生じる孤立が楽になります。

あなたのうつ病の顔にかかわらず、あなたの隣に立って肩が傾いているときは、常に鏡に目を通すほうが簡単です。

先を行く道

精神衛生の分野ではまだ分かりません。しかし、われわれが知っていることは、うつ病や不安障害は、社会に対してあまりにも多くの人々に影響を及ぼしていることです。

うつ病になっても、私は怠け者であり、反社会的であり、悪い友達やお母さんではありません。私は大変なことができますが、私は無敵ではありません。私は助けと支援システムが必要であることを認識しています。

それはOKです。

Caroline Shannon-Karasikの執筆は、Good Housekeeping、Redbook、Prevention、VegNews、Kiwi雑誌、SheKnowsなど、いくつかの出版物に掲載されています。 comとEatClean。 com。彼女は現在、エッセイの集まりを書いています。より多くのものは

キャロラインハノンで見つけることができます。 com

。 CarolineはInstagram @

carolineshannoncarasik

でも見ることができます。