Healthyヌードルクーゲル|健康的なデザートレシピとベーキング

この伝統的なユダヤ系キャセロールの健康的なバージョンは、クリーム、バター、チーズの全脂成分をより軽い成分に置き換えます。アップルのジュースに浸したレーズン、全粒小麦の卵の麺、大量のシナモン、低脂肪の繊維が豊富なフレークがこのホリデーシーズンにふさわしいボリュームのある麺です。成分1 9 - カップリンゴジュース

シナモンスティック1

• 1½コーン・レーズン・カップ
• 1 12オンス・パッケージ小麦卵麺
• 大さじ2枚
• 大さじ3枚
• 無脂肪サワークリームまたは無脂肪プレーン・ヨーグルト2カップ（9oz）
• ½カップ砂糖
• 2ティースプーン粉砕シナモン
• ½ティースプーン、新鮮なトウガラシのナツメグ
• 2ティースプーンレモン、2ティースプーンバニラエキス
• 1ティースプーン塩
• 2カップ（16オンス）低脂肪コテージチーズ
• カップはフレークを綴る
• ½カップのブラウンシュガー
• 1ティースプーンのシナモン
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• 説明書
• オーブンを350度に予熱します。

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9インチx 13インチベーキングディッシュの底面と側面にグリースを塗ります。

りんごジュースとシナモンを熱くなるまで小さな鍋に入れておく。レーズンを加え、少なくとも1時間は浸しておきます。レーズンをひもで脇に置く。 *

al denteのパッケージ方向に従って卵の卵を調理する。ひずみと冷たい水ですすいでください。

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一方で、大型のミキシングボウルに卵と卵を一緒に泡立てます。サワークリーム（またはヨーグルト）、砂糖、シナモン、ナツメグ、レモンゼリー、バニラエキス、塩を加えて混ぜ合わせるまでかき混ぜる。コテージチーズ、レーズン、麺を材料をよく混ぜるまで混ぜる。混合物を準備したベーキングディッシュに注ぎます。

フレークを小さなジップトップバッグに入れます。マレットまたは重いスプーンの背中を使用して、フレークを細かく均等に分割します。バッグから取り出して、茶色の砂糖とシナモンを入れてください。麺の混合物の上に薄片の混合物を振りかける。

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クーゲルがセットされ、金色の茶色になるまで、50〜60分焼く。

ラックを10分間冷やしてください。正方形に切り、奉仕する。

*液体を確保し、リンゴサイダーとしてお楽しみください。

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