自尊心|定義と患者の教育

高いが現実的な自尊心を持つことは、良い精神的健康にとって不可欠です。人の幼児期の経験は、一般的に自分の自尊心を形作る。親子、先生、子供時代…続きを読む

自尊心とは何ですか？

自尊心とは、自分自身についての一般的な意見です。高いが現実的な自尊心を持つことは、良い精神的健康にとって不可欠です。

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子供の頃の経験は、一般的に自分の自尊心を形作ります。親、教師、および小児の友人は、どれも自尊心がどのように発展するかに強力な影響を与えます。

自尊心は幼児期発達の文脈で頻繁に議論されますが、成人も健常な自尊心を持ち、維持する必要があります。

子どもの自尊心

子どもの経験は、自尊心を形作る。子供は肯定的な自尊心を発達させるために、愛、尊敬、そして優しさで治療される必要があります。子供が貧弱に扱われたり、過度に告発されたり、他人よりも価値が低くなるようにされたりすると、その子どもの自尊心は長期的な損害を被る可能性があります。

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子供たちは、特に十代の若者の間にどのように彼らを知覚するかを重要視しています。

子どもの健康な自尊心を奨励

子どもの自尊感情は、6年生で最も低くなる傾向がある（Rhodes、et al。、2004）。子どもの自尊心を高める方法には次のようなものがあります。

彼らがうまくいくと賞賛します。彼らが何か悪いことをしたときにだけ子供たちに反応しないでください。

• 彼らに意見を求める。彼らは重要な意思決定を行う際に何かを提供しているかのように感じています。
• 彼らに興味のある肯定的なものに参加させる。熱心なことを専門家にするようにしましょう（American Academy of Pediatrics、2013）。
• 少年は少年よりも自尊感情が低いことが多いので、両親が形成期に注意を払うことが重要な場合があります（American Psychological Association、2013）。
• <！心理的な問題を抱える成人や基本的なニーズのためのリソースが不足している子どもたちとともに成長する子供たちは、自尊心の問題を起こしやすい傾向があります。身体障害や他の挑戦をしている子供たちも、自尊心の問題を抱えています。

大人の自尊心

自尊心の低い成人は、仕事の成功や友人からの賛辞などの絶え間ない肯定を必要とします。それでも、自尊心の向上は通常は短命です。

成人としての健康的な自尊心を育む

自尊心の低い成人は、いくつかのヒントを思い出すことで自分自身を助けることができます。

自分の最悪の敵ではない。あまりにも多くの自己批判を避けるか、最悪の場合を想定してください。

後退についての事実に固執する。自尊感情の低い人は、しばしば過度に否定的な結論に飛びます。

• あなたに信用を与え、賛辞を受け入れます。誰かがあなたを賞賛するならば、その発言を認め、それについてよく感じる。あなたの強みを信じないほどの謙虚さを取らないでください。
• あなたが間違いを犯すと自分を許します。それは人間であることの一部です。また、あなたのコントロールの範囲を超えていることも理解しています。
• 必要なときに他の人に手伝ってもらいましょう。
• 低自尊心の見通し
• 時々、低評価の期間を経験するのは正常ですが、長期的な自尊感が長くなると、人のQOLが損なわれる可能性があります。うつ病、薬物やアルコールの乱用、絶望感などの大きな問題につながる可能性があります。

貧しい自尊心は、子供や大人の精神障害につながる可能性があります。さらに悪いことに、自殺的思考につながる可能性がある（Kleirnan、E. et al。、2013）。

あなたまたは愛する人が自殺思考を経験している場合は、緊急医療を求めます。

低自尊心はどのように診断されるのですか？

子どもの自尊心のレベルを決定するために、多くのテストが使用されています。これらのテストは、子供の行動を把握し、専門的な治療上の問題を助けることができます。

子供たちの自尊心の低い指標を見守ることができます：

新しいことを試して欲しくない

他人を責めること

• 怒り
• 怒りと絶望
• 賞賛を受け入れることを躊躇する
• 過剰補償傾向
• 薬物で行動したり実験したりする
• 成人では、以下の兆候が低い自尊感情を示す可能性がある：
• 否定的思考に夢中
• 成功の信用を受け入れない
• 自己尊重はどのように扱われますか？
• 自尊心が低いことが人の生活の質を妨げている場合は、治療法を勧めることがあります。セラピーはセルフトークの周りを回ったり、患者の思考に合理的であるかどうかをよりよく理解することを学ぶことができます。認知行動療法は、人が自分の信念をよりよく理解し、その見通しを改善するのに役立ちます。

認知行動療法を使用する心理学者は、20セッション以下で患者の成功を報告する。患者は新たな対処メカニズムを学ぶため、結果は持続する傾向があります（Core Physicians、2010）。

David Heitzが執筆

2013年10月18日にジョージ・クルシク医学博士（MBA）が医学的にレビューした

記事の出典：

認知行動療法。 （2010年）。

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