妊娠する可能性を高める方法：試してみる

しかし、妊娠には時間がかかることを覚えておくことが重要です。

健康な30歳の女性は、毎月妊娠する確率が20％に過ぎません。数ヶ月以上かかるのは正常です。

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妊娠を心配している方は、「試練」をより効果的にするためにいくつかのステップがあります。

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安全にチャンスを増やす方法は次のとおりです。

基本

あなたの高校の保健教師は、あなたがセックスをしているときはいつでも妊娠することができるように思われました。しかし、実際にはもう少し複雑です。

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毎月、あなたの体に一連のホルモン変化が起こり、卵巣の未成熟卵が成長し成熟します。すべての女性のサイクルは異なります。このプロセスは平均して約2週間かかり、女性の月経期間から始まります。

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卵が成熟したら、それは排卵として知られる過程で卵巣から放出されます。その後、卵子は卵管から子宮に向かって移動します。卵は一度放出されると約24時間しか生存できません。

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この期間中に卵子が精子細胞によって受精された場合、受精卵は子宮に向かって下向きに移動し続けます。その後、子宮内膜に埋め込まれます。

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重要なのは、排卵前および排卵中の性行為である。そうすれば、精子細胞は、卵が放出されたときに卵管に入る。これにより受精がより容易になる。精子は女性の生殖管で最大4〜5日間生き残ることができます。

妊娠しようとしている場合は、排卵の約1週間前から始まり、排卵する日に終わる毎日または隔日で性交を行うべきです。 「すべての妊娠可能な本」の著者Nicole Galan、RN、<タイミング>のタイミングを取得する

妊娠を早める確率を高める最善の方法は、あなたのサイクルで適切な時期にセックスをしていることを確認することです。

定期的なサイクルがある場合、期間の2週間前に排卵します。これは、あなたの妊娠可能なウィンドウが予定されている排卵日の7日前になることを意味します。

不規則な周期がある場合は、いつ排卵するのか、あなたの肥沃な窓があるかを予測するのは少し難しいかもしれません。

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あなたの排卵と肥沃なウインドウを正確に特定するために使用できるいくつかのテクニックがあります。

排卵予測キット

• 。これらのキットは、尿妊娠検査と同様です。あなたは排卵すると思う前に、毎朝、テストストリップに尿を吹き込みます。テストストリップは、黄体形成ホルモン（LH）を検出する。排卵の直前に急増する。肯定的な結果が得られたら（詳細については、テストの指示を確認してください）、その日および今後数日間セックスしてください。これらのテストキットは、薬局のカウンターで入手できます。 基礎体温
• 。毎朝あなたの基礎体温を測定してベッドから出る前に、3つの朝の気温が非常にわずかに上昇することを検出することができます。温度上昇はわずかに半分程度になる可能性があります。これはあなたの肥沃なウィンドウの信号であり、あなたがセックスをしなければならないことを示します。この方法は、温度の上昇を引き起こす可能性のあるさまざまな要因（感染など）が多いため、必ずしも信頼できるものではありません。また、温度の上昇を検出することが困難な女性もいます。 子宮頸管粘液の変化
• 。卵巣卵胞（成熟卵を含む卵巣の小さな嚢）が発達すると、エストロゲンレベルが上昇します。エストロゲンのこの上昇は、あなたの子宮頸管粘液が薄く滑りやすくなります。あなたはまた、子宮頸管粘液の増加に気付くかもしれません。あなたがこれらの変化を見るようになると、排卵まで毎日または隔日で性交を開始する必要があります。排卵が起こると、子宮頸管粘液は粘って粘ります。また、曇っているように見えることもあります。 濾胞モニタリング
• 。上記の方法で排卵を追跡することが困難な場合は、オプションについて医師に相談することができます。一部の医師は定期的な血液ホルモン検査や卵巣の超音波検査を行います。これは排卵がいつ起こるかを正確に知るのに役立ちます。 性行為の場合

性別、生殖能力、妊娠の可能性について多くの神話があります。これらのうちのいくつかは、異なるポジションを推奨しているか、ある期間、性別の後に股関節を持ち上げたままにしておきます。

他の人は、女性のオルガスム（あるいはそうでない）が収入を得る可能性が高いと主張しています。残念ながら、これらの主張を支持する研究はありません。

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あなたが考えなければならないことは、あなたの潤滑油です。特定の製品は、精子の運動性および生存率を低下させる可能性がある。これらは妊娠しようとするときに重要です。

あなたは避けたいと思う：

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アストログライド

• KYゼリー
• 唾液
• オリーブオイル
• 潤滑剤を使用する必要がある場合は、 、またはキャノーラ油である。これらの製品はあなたのパートナーの精子に干渉しません。

健康な身体、健康な妊娠

妊娠しようとする前に、できるだけ健康になるようにしてください。実際、ほとんどの医師は、あなたが妊娠する前に産科医との予約をすることをお勧めします。

この予感の訪問で、あなたは既存の健康問題について話し、遺伝病のスクリーニングを受けるでしょう。あなたは他の健康上の懸念に対処することもできます。

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医師は、妊娠する前にライフスタイルを変更することをお勧めします。

健康的な体重になる

食事や運動の習慣を改善する

• アルコールやタバコを排除する
• カフェインを減らす
• コーヒーやソーダを多量に飲むと、今すぐ元に戻すのに役立ちます。現在の推奨事項は、カフェインの摂取量を1日あたり約200 mgに制限することです。これは12オンスのコーヒーカップに相当します。
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また、妊娠を試み始めるとすぐに、毎日少なくとも400μgの葉酸を含む出生前ビタミン剤を服用し始める必要があります。これは特定の先天性欠損のリスクを減らすためです。

助けを求めるとき

ほとんどの健康的なカップルは積極的に妊娠しようと1年以内に考えます。あなたが1年以内に妊娠しておらず、35歳未満の場合は、出生率評価のためにあなたの医師に診てもらうべきです。

あなたが35歳を超えている場合は、医師に会う前に6ヶ月間待つだけです。

複数の流産の病歴がある場合や、妊娠可能性に影響する可能性のある遺伝的または病的状態があることを知っている場合、カップルは妊娠可能性の専門家も見てください。

テイクアウェイ

妊娠がすぐには起こらないときは、イライラすることがありますが、忍耐強くしてください。これは正常であり、決してそれがあなたのために起こらないということを意味するものではありません。赤ちゃんを楽しくて冒険的にしてください。

リラックスして、あなたが待っていた肯定的な結果を得る機会が増えます。