夜の恐怖|定義と患者教育

夜の恐怖とは何ですか？

要点夜間恐怖症は、恐怖の状態で人が部分的に覚醒する睡眠障害の一形態である。

1. 夜の恐怖は悪夢ではありませんが、それは夢の形です。
2. 子供の夜間恐怖症は、通常、根底にある状態によって引き起こされるものではありません。成人では、不安障害または薬物乱用によって引き起こされる可能性があります。
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夜間恐怖症は、人が恐怖の状態で睡眠から部分的に目を覚ます睡眠障害の一形態です。夜間恐怖の被害者は、自分の戦闘または飛行システムの活性化を経験する。

子供たちは泣いたり悲鳴を上げたりすることがあります。夜間恐怖症は、通常、最も深い睡眠段階の間に起こり、典型的には睡眠サイクルの前半である。夜の恐怖は悪夢ではなく、夢の形です。その人は夜間のテロの間に依然として部分的に眠っている可能性があるので、彼らは周囲には気付かず、気づかないことがあります。彼らは目を覚ますときにエピソードの記憶を持たないかもしれません。

<！メイヨークリニックによると、夜間恐怖症は比較的珍しく、12歳未満の子供に主に影響する。子供たちは通常、夜の恐怖から成長します。夜の恐怖を持つ子どもたちはしばしば睡眠を取る。

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危険因子

夜間恐怖の影響を受けるのは誰ですか？

米国睡眠医学アカデミーによると、夜間恐怖症は、子供の6. 5％、成人の2. 2％に影響を与えます。

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子どもの夜の恐怖

4歳から12歳の両方の性別の子供に夜間恐怖が起こり、その後は一般的ではありません。

家族内で夜間恐怖が起こるという証拠がいくつかあります。夜の恐怖が12歳を超えて続くことはまれです。

成人の夜の恐怖

夜の恐怖は成人ではあまり起こらない。彼らは、不安障害または薬物乱用の結果である可能性があります。

原因

夜間恐怖の原因は何ですか？

夜間恐怖症の原因はしばしば不明ですが、睡眠不足やストレスの高さに起因します。家庭における葛藤と緊張は、子供の夜間恐怖を引き起こすストレス要因の一例です。

発熱は

過度に疲れている

薬品

• 片頭痛
• 頭部外傷
• 子供の夜の恐怖
• 子供の夜間恐怖症は、未熟な神経系が発達する。このような展開は、誤った時に戦闘または飛行の応答を引き起こす可能性があります。慣れていない場所で夜を過ごす子供は、夜の恐怖を経験する可能性があります。
• 子供は通常、精神医学的介入なしに夜間恐怖から成長する。しかし、あなたの子供の医者に話すべき時があります。

夜間の恐怖が頻繁に起こる場合

定期的に子供の睡眠を中断する

子供が眠ることを恐れている場合

• 夜間のテロで子供が傷つく可能性があることを心配している場合
• >夜の恐怖がパターンに従っているように見える
• あなたの子供の十代の年の後に続行する夜の恐怖、または大人として起き始める夜の恐怖もまた医療上の懸念の原因となります。
• 成人の夜間恐怖
• 米国家族医師会議によると、成人の夜間恐怖症の原因としては、

外傷後ストレス障害（PTSD）

双極性障害

いくつかの抑うつ障害成人では、夜間恐怖は通常より深刻であり、不眠症または睡眠時無呼吸などの他の睡眠障害を伴うことが多い。不眠症とは、あなたが定期的に眠ったり、眠ったり、早く起きたりするのに問題があることを意味します。睡眠時無呼吸は、睡眠中に呼吸が定期的に中断される状態です。無呼吸は、通常、眠っているときに気道を塞いでいる喉の領域からの舌または組織の後部によって引き起こされます。

• これらのケースでは、医学的介入が役に立つかもしれません。不眠症は通常、投薬、認知行動療法（CBT）、または就寝時の習慣およびルーチンの変化によって治療される。睡眠時無呼吸は、CPAP（持続陽性気道内圧）療法、経口装置、または場合によっては外科手術で治療することができる。
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• 症状
• 夜間恐怖の症状は何ですか？
• 夜間恐怖の可能性のある症状には、以下が含まれる：

睡眠から部分的にまたは完全に目を覚ます

叫び声またはスラッシング

不明な情報源からの恐怖または恐怖感

呼吸

レーシングハート

血圧上昇

発汗

• 人が部分的にしか目を覚ましていない場合、翌朝、周囲を意識していないか、覚えていないかもしれません。大人は夜の恐怖を覚えている可能性が高い。
• 治療法
• 夜間恐怖症はどのように治療されていますか？
• 夜間恐怖を患っている子供は、一般的に快適さが必要です。子供が夜間恐怖の間に反応しない場合、両親は子供を目覚めさせようとするのではなく、しっかりと保持し、エピソードが終わるまで穏やかに話すべきです。通常、子供は後で眠りに戻る。
• 夜間恐怖症が基礎疾患によって引き起こされた場合、または頭部外傷の結果である場合、両親は子供のために医療を求めるべきです。
• 療法
• リラクゼーション技法または会話療法は、夜間恐怖を引き起こすストレスに対処するのに役立ちます。治療にはCBT、バイオフィードバック、催眠が含まれます。パニック発作、うつ病、または何らかの外傷によって夜間恐怖が引き起こされる場合にも、治療が必要です。
• 投薬

まれに、医師は、患者がリラックスして中断することなく眠るのを助けるためにベンゾジアゼピン系統安定剤を処方することがある。

詳細：ベンゾジアゼピン»

リラクゼーション

寝る前にリラックスすると、夜の恐怖を解消するのに役立つことがあります。あなたはベッドの前にリラックスした活動のルーチンを確立することから始めることができます。

瞑想

暖かい風呂やシャワーを浴びる

本を読む

リラックスできるヨガのポーズを実践する

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ライフスタイルの変化

ライフスタイルの変更は夜の恐怖を助けることができるか？

夜間恐怖の頻度を減らすのに役立つライフスタイルの変更があります。1つの方法は、あなたの寝室に安全で落ち着いた環境を作り出すことです。その後、毎晩あなたのリラクゼーションルーチンをベッドの前に組み込みます。

• 睡眠を増やすことも役立ちます。睡眠不足は、夜間恐怖の原因または寄与者となり得る。
• あなたの人生のストレッサーにも対処してください。あなたのストレスを引き起こすものを見て、ストレスをより効果的に処理する方法を学び、可能であれば、それを排除します。場合によっては、治療が有用である。
• あなたは夜の恐怖の中でパターンを探すこともできます。夜のテロのエピソードの前に起こるような活動や行動を探しましょう。これらのうちのいくつかを特定したら、それらをあなたの人生から排除するか、またはそれらの活動を早朝に移動することができます。
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対処

夜間恐怖にどのように対処できますか？

夜間恐怖を抱える成人は、原因を特定するために医学的援助を求めるべきである。あなたとあなたの医者は、夜の恐怖の中でパターンを探すことができます。

医師の治療計画に従ってください。また、睡眠テロのエピソード中に身体的傷害を引き起こす可能性のあるものが寝室にないことを確認してください。あなたは危険にさまようことから（階段の飛行の下でも）あなたを邪魔しないような何らかの障壁を作りたいかもしれません。

夜間恐怖を患っている子供を持つ両親は、夜間恐怖を経験したときに子供を支援し安心させることができます。子どもの夜の恐怖は、通常、根底にある状態によって引き起こされるものではないので、子供を慰めることは、あなたの子供が対処する最良の方法です。

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Outlook

夜間恐怖の見通しは？

子供たちは通常、青年期に入って夜の恐怖の中から自分自身で成長します。ほとんどの症状は10歳までに消えます。

夜間恐怖症を抱える成人は、症状を起こした状態で治療を受けると、それらが減退すると期待できます。

それは怖い映画の中にいるようなものですが、映画だけではありません。あなたがそれをしている限り、それは本当です。そして、私が目を覚ますか、私の声を聞いた家の誰かが目を覚ますと、いつも目が覚めているとは言えません。 - 夜の恐怖の中に住んでいるダイアナK.ウェルズ