母乳、ランナーズ・リッチ

初乳とは何ですか？

ハイライト

1. 初乳は脂肪が少なく、タンパク質が多い。
2. 牛乳から作られたバージョンは、選手の間で人気を集めています。
3. 下痢や胃腸の不快感も治療すると考えられています。

「初乳」として知られている初乳は、出産後数日以内にすべての哺乳動物の母乳が乳酸を摂取する低脂肪、高蛋白母乳です。栄養素と天然の抗体が詰まっています。これにより、新生児に細菌や寄生虫を含む病原菌の病原菌との戦闘の機会を与えることに部分的に責任があります。また、彼らは健康的な体重になるのに役立ちます。

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ウシの初乳は、初乳の牛のバージョンです。タンパク質力を含むその栄養的性質のため、運動世界ではすぐに人気が高まっています。

南オーストラリア大学で教鞭をとるスポーツ栄養学者、ジョン・バックリー（Jon Buckley）は、数十年間の運動選手のためのウシの初乳の潜在的利益を研究しました。彼は2002年に発行された「999> Journal of Science and Medicine」によれば、ウシの初乳の濃縮蛋白質粉末60グラムをアスリートの食事に補うことで、アスリートのパフォーマンスを5％以上向上させることができることを発見しました。スポーツ 。 <！オーストラリアのチームは、2000年と2004年の夏季オリンピックで、同じ栄養素を使用して、栄養学研究センターによって発表された論文によると、初乳をウシに授与しました。

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利点

それはすべて腸の中にある

ウシはあなたの運動能力にプロレベルのブーストを与えることができますか？これを行うことはできませんが、少なくともそれはまだできません。それは、激しいトレーニング、厳しい食事、そして何年もの献身の必要性を置き換えるものではありません。しかし、初期の研究が正しいと判明すれば、あなたのレジメンに重大な価値を加えることができるかもしれません。

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高タンパク値はプラスですが、アスリートにとっての最大の資産は免疫増強能力です。

人の免疫系の大部分は、その腸の中にあります。初乳中の抗体は、新生児が病気と戦う能力を高めるのを助けるために不可欠ですが、運動選手にとっても有益です。

トレーニング中に身体に激しい身体的ストレスが加わると、免疫システムが大きく損なわれる可能性があります。時には、「走者の襲撃」が襲うこともあります。これは、腸の緩みのための一般的な用語です。ビッグレース中にアスリートが起きた場合、何ヶ月ものトレーニングが窓から出ることができます。ウシの初乳は、特にストレスの多い状況で腸を強化するのに役立つことが示されている。この能力は、アメリカの生理学 - 胃腸管および肝臓生理学誌に掲載された論文によれば、アフガニスタンのような暑い地域で兵士に役立つ恩恵を受ける可能性があることを主導の専門家に示唆している。

その天然抗生物質は、運動のピーク時に病気や感染症を予防するのに役立ちます。補足された形態のウシの初乳は、全形態と同じ効果を有するようである。

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その他の用途

ランナーのみならず

ウシの初乳の胃腸便益は下痢の治療にもなります。 Memorial Sloan Kettering Cancer Centerによると、これは臨床試験で確認されています。 Sloan Ketteringによると、非ステロイド性抗炎症薬を服用している人の腸管障害をコントロールするのに役立つことも分かっています。これらには、イブプロフェン、アスピリン、および他の一般的な鎮痛剤が含まれる。

一部の研究では、牛の初乳補給剤を使用すると、腹部または冠動脈バイパス手術後に回復するのに役立つことが示されています。

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リスク

それは安全ですか？

ウシの初乳の主なリスクは、生のままで摂取すると発生する可能性があります。疾病管理センター（CDC）は、生乳の消費に対する大腸菌（Escherichia coli）999,999,999,999>細菌感染のアウトブレイクを原因とした過去10年間にウシの初乳を含む製品の販売を開始しました。米国食品医薬品局（FDA）は、乳製品の原材料を消費することに対して警告を出しており、現在の研究では病気にかかっている病気の存在が確認されており、生乳中に細菌を産生する。しかし、栄養研究センターによると、この危険性はウシの初乳の処理された形には存在しません。

乳製品にアレルギーまたは敏感な人は、牛の初乳を使用すべきではありません。妊婦や看護婦、幼い子供もそれを避けるべきです。あなたの食事に追加する前に、牛の初乳の潜在的な利益またはリスクについて医師または栄養士に相談してください。

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テイクアウト テイクアウト 牛の初乳は、一部の人の運動能力を向上させることが示されています。下痢や腸の不快感などの症状を鎮めるのに役立っています。ウシの初乳の有効性についての研究が混在している。それが生の形態で取られている場合を除いて、それに対して実証された危険はほとんどありません。服用前に医師に相談し、現在の薬や治療法に干渉しないことを確認してください。