もう一度あなた自身と恋に落ちる9つの方法

しかし、自分で何かいいことをしてからしばらくお待ちいただいている場合は、自己愛を優先させてください。

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自己愛は、あなたが出会った人から、職場でどのように知覚されているか、子供が自宅であなたの限界をテストするときにどれほどうまく対処するかといったすべてに影響を与えます。あなたの精神的健康に有益ですので、あなた自身のために時間を取ることについて有罪と感じる必要はありません。あなたの人生で最も重要な人に、時間と注意と愛情を与えるように計画しましょう。深刻なセルフケアに夢中になり、あなた自身をさらに良く知ることができます。ここに始めるための9つの創造的なアイデアがあります。

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1。一人で歩いてください。

2017年2月6日午前11時00分PST

でParadise Tumblr（@alohaatumblr_）が投稿した写真は、現時点でトレンディーな理由があります。ソロ旅行のメリットは巨大です！あなたは旅行の友人（甘い自由）と交渉せずに、あなたがしたいことを正確に行うだけでなく、自分のペースで旅に出ることもできます。ソロ旅行はあなたの快適ゾーンの外に出る必要があるかもしれません。また、世界とあなた自身を探索するための空間を提供します。あなたは何を発見するかも知れない。あなたは自分で1泊または3ヶ月を海外で管理できるかどうかにかかわらず、驚くべき冒険になるはずです。

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2。キャンドルライトディナー1 999>アブビーエリザベス（@ abbyelizabeth127）によって投稿された写真（2017年1月6日4時58分PST

）素敵な料理と好きなろうそくを引き出します。それはあなたのためだけです。外出しても家にいても、あなたの好きな食べ物を味わい、一口食べることができます。急ぐ必要はありません。それはあなたに関するすべてです。つまり、画面や注意散漫を意味しません。代わりに、自分と再接続して、瞬間にとどまるようにしてください。 3。サイレントリトリート

Green Yoga India（@greenyogaindia）の写真：2017年1月26日午前7時57分PST

あなた自身と一緒にいると恐ろしいですか、話をしてはいけません。沈黙の後退があなたのためかもしれません。ほとんどのリトリートは、あなたの心の中で混乱を分類するために瞑想や他の練習を通してあなたを導きます。実行するか、友達を作るというプレッシャーはありません - この後退はあなたの心を狂わせることです。

案内された退室がカードにない場合は、自分で行うことができます。セルサービスを使わずにどこか一晩キャンプに行き、静かな滞在のためにすべてのデバイスをオフにします。あなたが何をしていても、雑誌を持って、真剣に時間を過ごす準備をしてください。4。デジタルデトックス

Wereldreiziger - Auteurによって投稿された写真 - 2017年2月6日（@marleenvanlangen）：11：19am PST

嫌い！研究はあなたのFacebookとInstagramのスクロールが実際にあなたを押し下げていることを示しています。私たちが見るフィルターにぴったりの写真と比較するのはあまり一般的ではありません。私たちは1日にほぼ11時間をスクリーンを見て過ごしています。それは私たちをもっと幸せにしていません。

時間をかけてIRLを（実生活で）過ごす時間です。日の出から日没まで、1つの画面を見ずに行ってみてください。電話を切って引き出しに入れてください。リモートを非表示にする。

本を読む

あなたのクローゼットをきれいにする

ゆっくりとお洒落なコーヒーを飲む

外に出る

• 技術的に自由な時間を過ごすお友達と一緒に
• あなたは一日の終わりにリフレッシュしてリラックスした気分になります。さらに、ベッドの前に毎晩1時間または2時間のスクリーンフリー時間を設けてください。あなたはもっと眠り、ついに自分のためにある時間を過ごすでしょう。 5。瞑想
• 2017年2月5日午後10時18分PST
• でダリア・ラマ（@ daliahalabi88）が投稿した写真あなた自身を知る最善の方法は、あなたの心の中に入ることです。普遍的な信念に反して、瞑想はあなたの思考を沈黙させることではなく、むしろそれらをふるい分けて騒音を上回ることを学ぶことです。瞑想は、新しい視点を獲得し、ストレスを管理し、気分を改善するのに役立ちます。簡単な心の練習は、炎症を軽減し、高血圧や慢性痛のようないくつかの状態を改善するのに役立ちます。あなたが始めるのを助ける素晴らしいアプリがたくさんあります。 6。キャロリング・ラバーズ（@キャンプ・ア・ラヴァー）の写真は2017年2月6日7時51分PST
• にパシフィック・クレスト・トレイルを征服するために出発する必要はありません。 。短いハイキング、一晩のキャンプ旅行、または本格的なバックパッキングの冒険は、あなたを世界に導き、新しい冒険を体験することができます。アウトドアにあなたのトレッキングを最大限に活用するためにそれを単独で試してみてください。 7。恐怖を抱く

Jane Chertoff（@janechertoff）が2017年2月3日午後7時21分PST

に投稿した投稿。少し前からあなたを驚かせるかもしれないが、勇気を出して身体的に困難なことあなたの快適ゾーン外。いくつかのオプションが含まれます：

あなたを脅かすエクササイズクラスを取る

トラベリング方法を学ぶ

ジップライン

オープンマイクで遊ぶ

スカイダイビング

あなたがしていることは問題ではありません。あなたは強力な記憶を持っているだけでなく、思考以上に能力があることも分かります！ 8。あなたの好きな日に生きる

2017年2月6日、11：39am PST

でbaristasandbites（@baristasandbites）によって投稿された写真あなたにぴったりな一日は何ですか？目覚めるまで、ベッドの前にやる最後のことまで、あなたの好きなものを一日中お楽しみください。あなたが愛する食べ物、あなたの心がいっぱいになる映画、そしてあなたをすっかり喜ばせる趣味のすべてに行きましょう。今日はあなたの一日です。ドナとトムが言うように、 "自分を治療する！ "

• 9。喜びのための時間を作る
• 2016年9月18日、7：23am PDT
• でbedroomdesign（@bedroomdesign）によって投稿された写真喜びの恩恵を受けるパートナーは必要ありません。自慰行為は自尊心を高め、眠りやすくなり、性生活を向上させることができます。あなたの体とあなたが好きなことを知ることは、パートナーとのセックスをさらに楽しくすることができます。
• 結論
• 他のあらゆる種類の愛のように、自己愛が育まなければなりません。あなたはいつも他の人の世話をしているので、あなたはいつも自分のために時間を取ることについて罪悪感を感じるべきではありません。上記のアイデアのどれにも興味がない場合は、少なくともリラックスタブに浸るか、マッサージを受けるか、ヨガクラスを受講してください。花やデザートの好きな花束を買ってください。あなたはそれに値する！