低繊維食：食品、プランなどをリセットする必要がある場合は

低繊維食とは何ですか？

低繊維食（制限繊維食とも呼ばれます）は、毎日食べる高繊維食品の量を制限します。これはあなたの消化器系を休息させるのに役立ちます。低繊維食は、腸や腸を通って移動する消化不良食品の量を減らす必要があります。

• 消化器系が行っていない作業量を軽減します。
• 生成する便の量を減らします。
• 腹痛、下痢、および他の症状を緩和する
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医師の指示がある場合に限り、低繊維食を食べる。

過敏性腸症候群

• 憩室炎
• クローン病
• 潰瘍性大腸炎
• 潰瘍性大腸炎

999>潰瘍性大腸炎

この食事は制限的であり、栄養的に制限されており、体重減少のためのものではない。あなたがそれを正しく行なわなければ、長期的に意図しない副作用や症状を引き起こす可能性があります。低繊維食を正しい方法で学ぶためにもっと読む。

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食べるもの

低繊維食で何が食べられますか？典型的には、低繊維食は、男性および女性の両方について、繊維摂取量を1日当たり約10~15グラムに制限する。低繊維食は、大量に食べたり、健康に頼ってはならない食品でできています。これには、白パン、アイスクリーム、タンパク質が含まれます。あなたが短い時間の間、低繊維食に固執する限り、あなたの腸が治癒するまで、下痢が解消するまで、または手術から治癒されるまで、あなたは大丈夫でしょう。

<！白い穀物999>低繊維食999>白パン999>白米999>パンケーキのような洗練された白粉で作られた食品999>卵

• 缶詰または新鮮な野菜を少量でよく炒めたもの
• 肌のないジャガイモ
• オリーブオイル、マヨネーズ、グレービー、バターなどの脂肪
• 乳製品卵、豆腐、鶏肉、魚などのソース
• クリーミーピーナッツバター
• 低繊維果実
• パルプのない果汁
• 缶詰の果実
• バナナ
• カンタロープ
• 蜜メロン<999 >スイカ>
• ネクタリン

パパイヤ

• 桃
• 梅
• 低繊維野菜
• 種子や皮を含まないよく調理した野菜または缶詰の野菜
• ニンジン
• ビート
• アスパラガス999>トマトソース
• トマトソース
• 種なしのトウモロコシ
• ピューレのホウレンソウ

緊張した野菜ジュース

• 種まきや皮なしのキュウリ、ズッキーニを食べ、細断したレタス生の。
• あなたのシステムが扱うことが困難であることが分かっている食べ物も避けるべきです。あなたが低繊維食に行くとき、ある種の食品 - スパイシーな食品のように - あなたの消化器系にもっと影響を与えるかもしれません。この間、紅茶、コーヒー、アルコールは避ける必要があります。
• 避けるべき食物
• タマネギおよびニンニク
• 玄米を残したジャガイモ
• ふすま
• 生鮮または生食用十字架野菜
• 生および乾燥果実
• 豆、レンズ豆、ナッツおよび種子
• 全粒食
• 野菜または玄米

スパイシー、フライド、またはタフなもの

加工または丈夫な肉

あなたの医者に、ダイエットを始める。また、あなたの液体の摂取量を高く保つためのポイントを作ってください。これは、このダイエット計画中に便秘を避けるのに役立ちます。

• 食料品店にぶつかる前に、あなたの特定のニーズとあなたの全体的な健康に最も有益な計画のタイプについて常に医師に相談してください。ラベルを読んで、1グラム以上の繊維が含まれている食品は避けてください。
• 特定の食事計画と低繊維食を食べるための指導については、栄養士に会うこともできます。
• 出発点が必要ですか？
• 朝食：
• バター付き白トーストと野菜ジュースで卵をスクランブルしてみてください。
• ランチ：
• 半分のバナナが付いていない白いロールにマグロサラダを挟みます。
• 夕食：
• マッシュポテトで軽く味付けした鮭のサーモンを作ってください。
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低繊維の理由

低繊維食が有益なのはなぜですか？

あなたの医者があなたに指示する場合にのみ、低繊維食に行くべきです。潰瘍性大腸炎

憩室炎

下痢 腹部けいれん

便秘 消化の問題

炎症性腸疾患 999>あなたの消化管の炎症または損傷

結腸切開および回腸術のような胃腸の処置からの手術後の回復

胃腸管に影響を及ぼす可能性のある放射線または他のタイプの治療tract

大腸内視鏡検査を受ける前に、低繊維食を2〜3日間食べる必要があるかもしれません。

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• 繊維の再導入
• 繊維の再摂取を開始する方法
• 消化器系をリセットした後は、繊維食品日。食べ物が24時間以内に症状を引き起こさない場合は、食事に追加することができます。
• 必要な繊維の量は、あなたの年齢と性別に基づいています。成人（50歳以下）
• 成人（50歳以上）
• 男性<389> 30g
• 女性
• 25g
• 21g
• 回避する1回の座りまたは食事であなたの繊維をすべて食べる。それをたくさん食べる最善の方法は、野菜、全粒、豆、ナッツ、種子を残したままの果物を食べることです。
• あなたの繊維を知る
• 繊維は、あなたのシステムから食物をすばやく効率的に移動させることで消化を助けます。これは、心臓病、体重増加、糖尿病、高コレステロール、および便秘を避けるのに役立ちます。

繊維には、消化中に水を吸収し、柔らかくゲル状の物質に変わるものがあります。リンゴ、エンドウ豆、または豆のような可溶性繊維食品は、消化管への刺激が少なく、しばしば少量で食べることができます。

不溶性繊維

は胃の中で完全に溶解しません。消化されていない食品の小片は、腸に刺激を与える可能性があります。低繊維食では、全粒小麦、穀物、野菜のような食べ物を避けるために特に注意する必要があります。

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テイクアウト

テイクアウト

医師が推奨する場合にのみ、低繊維食を食べる。あなたの医者は、あなたが食事にどれくらいの時間を必要とするかを教えてくれます。それはあなたの状況や状況によって異なります。	栄養士と協力して個別計画を立てる。あなたの低繊維食では、不溶性繊維を含む食品を避け、パッケージ食品の繊維含量に注意してください。
プディングや白パンのような低繊維食で許可されている食品の多くは、特に繊維をゆっくりと再導入し始めた後は、通常の食生活の主食にならないはずです。