心臓動悸を止める方法：6ホームの救済など

概要

あなたの心は、通常よりもずっと速く叩かれたり、はためいたりしているような気がしますか？たぶんあなたの心がビートをスキップしているか、あなたの首と胸にあなたの脈を感じているようです。あなたは心臓の動悸を経験しているかもしれません。彼らはほんの数秒間続くことがあり、いつでも発生する可能性があります。これは、あなたが移動しているとき、座っているときや横になっているとき、または静止しているときを含む。

<！良いニュースは、速い心拍のすべての症例が心臓病を持っているわけではないということです。動悸は、ストレス、病気、脱水、運動のように、心が働くように働くものによって引き起こされることがあります。

妊娠

カフェイン

• その他の病状
• 特定の薬物
• 違法薬物
• たばこ製品
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• 自宅で心臓の心臓動悸を管理できる6つの方法、医師に診てもらうときの方法、健全な心のためのヒントを学ぶために読書を続けてください。

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リラクゼーション

1。リラクゼーションテクニックを試す

ストレスが心臓の心臓動悸を引き起こすか、悪化させる可能性があります。それはストレスと興奮があなたのアドレナリンをスパイクにする可能性があるからです。リラックスしてストレスを管理することができます。良いオプションには、瞑想、太極拳、ヨガがあります。

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股間に座って、鼻孔を通してゆっくりと息を吸い込み、口から出てください。あなたが落ち着くまで繰り返す。

心配するときや動悸を感じる時だけでなく、一日中リラックスすることにも焦点を当てるべきです。あなたの心を落ち着かせ、リラックスさせてください。あなたの一般的なストレスレベルを低く保つことは、速い心拍のエピソードを避け、時間の経過とともに安静時の心拍数を下げるのに役立ちます。バイオフィードバックやガイド付き画像も効果的な選択肢です。

迷走神経操作

2。迷走神経操作を行います。

迷走神経には、脳をあなたの心につなぐなど、多くの機能があります。迷走神経の刺激は迷走神経を刺激し、速い鼓動を調節するのに役立ちます。あなたは自宅で迷走神経を刺激することができますが、まず医師の承認を得るべきです。

神経を刺激する方法はいくつかあります：

冷たいシャワーを浴びたり、冷たい水を顔面にかぶせたり、顔に冷たいタオルやアイパックを20〜30秒かけて塗布します。冷たい水の「ショック」は、神経を刺激するのに役立ちます。

「Om」または咳やギャグという言葉を唱える。

• 腸の動きのように、あなたの息を止めてください。
• 最良の結果を得るには、背中を寝かせながらこれらの操作を行います。あなたの医者は、それらを正しく実行する方法を示すことができます。
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水

3。飲み水

脱水は心臓の心臓動悸を引き起こす可能性があります。あなたの血液には水が含まれているので、あなたが脱水されると、あなたの血液はより厚くなります。あなたの血液が厚いほど、あなたの心はあなたの静脈の中を動かすために働かなくてはなりません。それはあなたの脈拍数を増加させ、動悸につながる可能性があります。

あなたの脈拍が上がると感じたら、一杯の水を手に入れてください。あなたの尿が暗黄色であることに気がついたら、動悸を防ぐためにもっと体液を飲む。

電解質<499> 4。電解質のバランスを復元する

電解質は身体のいたる所にある電気信号を移動するのに役立ちます。電気信号は、心臓が適切に機能するために重要です。あなたの心臓の健康に有益ないくつかの電解質には次のものがあります：カリウム999カルシウム999ナトリウムこれらの電解質のほとんどは食品から最も得られます。アボカド、バナナ、サツマイモ、ホウレンソウは、カリウムの豊富な供給源です。あなたのカルシウムの摂取量を増やすには、より暗い葉の緑と乳製品を食べる。濃い緑色の緑もマグネシウムの偉大な源であり、ナッツや魚もそうです。ほとんどの人は、デリ肉や缶詰スープのようなパッケージングされた食べ物で食事に十分なナトリウムを摂取します。

サプリメントは電解質のバランスを維持するのに役立ちますが、新しいサプリメントを服用する前に医師に相談してください。電解質が多すぎると問題を引き起こす可能性があります。不均衡があると思われる場合は、医師が尿や血液を検査して確認することができます。

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興奮剤

• 5。覚醒剤を避ける
• 速い心拍を起こす可能性の高い物質がたくさんあります。あなたの毎日のルーチンからこれらのものを排除することがあなたの症状を軽減または停止さえすることがあります。
• カフェイン飲料および食品
• たばこ製品または大麻

過剰アルコール

特定の風邪および咳薬

食欲抑制剤

精神病治療薬

高血圧薬物療法

コカイン、スピード、メタンフェタミンなどの違法薬物

• あなた自身のトリガーは、あなたにとってユニークなものになるでしょう。心臓の心臓動悸を引き起こす可能性のあるもののリストを保管してください。可能であれば、あなたの症状を引き起こしている可能性のあるものは避け、症状が止まるかどうか確認してください。処方薬が症状を引き起こしていると思われる場合は、医師に相談してください。
• 詳細：食後の心臓の動悸を理解する»
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• 追加治療
• 6。追加の治療
• 心臓の心臓の動悸の多くの場合、治療は必要ない。代わりに、動悸を経験しているときに注意を払い、活動や食べ物などを避けてください。
• 動悸を経験したときに書き留めて、トリガーを特定できるかどうかを確認すると便利です。時間をかけて動悸が増える場合は、ログを保存することも有効です。この情報は、今後の予定で医師に渡すことができます。
• 医師が動悸の原因を特定した場合、治療を推奨することがあります。たとえば、診断テストで心臓病があることが判明した場合、医師はその地域の治療計画を進めます。心疾患の治療の選択肢には、薬物療法、外科手術、またはペースメーカーのような装置の移植が含まれる。

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助けを求める

助けを求めるとき

あなたの心拍数が通常より速いことに気付いたら、医師に相談してください。医師は心臓動悸の原因を必ずしも特定できません。彼らは、頻脈や甲状腺機能亢進症のような他の病状のような心調律障害を除外する必要があります。心臓の動悸に伴う合併症のリスクは、根底にある心臓病によって引き起こされる場合を除き、ほとんどありません。心臓病の原因となっている場合は、以下のようなことがあります：

動悸が速すぎると失神し、血圧が低下する

心悸亢進が不整脈によって引き起こされ、心臓が鼓動していない場合動悸が心房細動によって引き起こされた場合、脳卒中が効率的に行われる

脳卒中

心臓が長期間良好に圧排されない場合、心不全

他の症状の心配がある場合や、あなたの健康に関する他の懸念があります。

診断

診断

あなたの予定で、医師はあなたの病歴、あなたが経験している症状、どのような薬を服用しているのかを聞いて、身体検査をします。動悸の原因を見つけるのは難しいかもしれません。医師は、さらなる検査を依頼するか、または心臓病専門医を参照することがあります。心臓の心臓動悸の検査には、心臓の電気的活動を示す心電図（EKG）が含まれる場合があります。心エコー検査を行うこともできます。これは、医師が心臓のさまざまな部分を視覚化するのに役立つ超音波検査です。他の選択肢には、ストレス検査、胸部X線検査、および歩行型心臓モニタ検査が含まれる。場合によっては、電気生理学的検査や心臓カテーテル検査などのより侵襲的な検査を行うこともできます。

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• Outlook
• Outlook
• 心臓の心臓動悸のほとんどのケースは、心臓病の根底にある場合を除いて深刻なものとはみなされません。あなたの医師は、あなたが経験していることをまだ知る必要がありますが、心臓の心臓の動悸は、ライフスタイル対策以外の特別な治療を必要としない場合があります。トリガーを避けると、症状を軽減または排除するのに役立ちます。
• 心臓のヒント

健康な心のための7つのヒント

アメリカ心臓協会は、心臓病から身を守るためにできる7つのことがあると説明しています。彼らはこれらのヒントをLife's Simple 7と呼んでいます。

1。毎週少なくとも2時間半は中程度の運動をしてください。

あなたがもっと頑張りたいなら、75分の活発な活動で同じ心臓の健康を得ることができます。エクササイズの強さはあなたにとってユニークです。適度な強度のエクササイズは、他の人にとっては盛んです。中程度の運動はやや難しいと感じるはずですが、会話を続けることができるはずです。激しい運動は非常に難しいと感じるはずです。そして、あなたは呼吸の間に一度にいくつかの言葉を出すことしかできません。2。あなたのLDL、または「悪い」コレステロール値を低く保ちます。

練習はこれを助けることができます。飽和脂肪の摂取を制限することは、あなたが取ることができる別のライフスタイルの尺度です。しかし、高コレステロールは遺伝性であることもあります。必要に応じて検査を受け、投薬を開始する。 3。新鮮な果物、野菜、全粒粉、および希薄なタンパク質をたくさん食べる。

アメリカ心臓協会の承認のチェックマークで食品を探すことさえできます。 4。あなたの血圧をチェックしてください。

高血圧はしばしば症状を示さない。あなたのことをチェックすることは、よく食べること、運動すること、そして必要な場合には薬を服用することを意味します。 5。体重を健康な状態に保ちます。

体重が過体重または肥満であると、心臓病が発症する可能性が高くなります。体重を減らすことは、コレステロール計数からあなたの血圧レベルまでの何かを助けることができます。 6。あなたの血糖を知っている。

糖尿病の成人は心臓病で死亡するリスクが高い。血糖値を推奨範囲内に保つ。よく食べること、運動すること、薬でレベルを調節することは助けになります。 7。禁煙します。

喫煙を止めることには、心臓病や脳卒中、肺疾患、および特定の癌を発症する機会を減らすなど、多くの利点があります。

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