母乳授乳中に避けるべき食べ物：幸せな赤ちゃんのために

彼らはあなたがブロッコリー、スパイシーな食べ物、またはミルクを食べたからだと言います。しかし、あなたが授乳中に食べるものを制限することは、母乳育児をもっと困難にする可能性があります。真実は、ほとんどの場合、あなたの好きな食べ物はあなたの母乳育児の赤ちゃんに問題を引き起こさないということです。

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食物のほとんどの成分はあなたの血流に流れません。つまり、あなたのミルクに影響を与えません。ここでは、どのような食べ物を食べることができるか、どんな食べ物を制限する必要があるかを知る必要があります。

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妊娠中に避けた食べ物

妊娠中に食べなかった食べ物のリストがかなりあるかもしれません。

寿司からワインまで、成長する赤ちゃんのために甘やかされます。しかし、あなたが妊娠中に食べることができない食品のほとんどは、母乳授乳中に完全に安全に食べられます。

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柔らかいチーズ、コールドデリ肉、生の魚は、細菌のリスクのために妊娠中は安全ではありません。 リステリア菌 はあなたの胎盤を通過することができ、妊娠しているときには発達中の赤ちゃんに深刻な問題を引き起こします。しかし、それはあなたの牛乳に渡すことはできませんので、それらの食品はあなたが授乳中に安全です。

<！しかし、授乳中に制限を続けなければならない食べ物は1種類ありますが、水銀が高くなる可能性が高い魚です。サメ、イワシ、サバのような大きな魚は水銀濃度が高い傾向があります。これは、あなたが妊娠している間にあなたの発達中の赤ちゃんのためのほとんどの問題ですが、小児科のアメリカンアカデミーは、母乳授乳中にもそれを制限し続けることをお勧めします。これらの魚は少量食べることができます。あなたの消費量を1週間に1回に制限するだけです。

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赤ちゃんにとって安全ではない食品

赤ちゃんには1歳以上まで推奨されない食品がいくつかあります。あなたも看護しています。

たとえば、牛乳は1歳以上になるまではお子様にはお勧めできません。なぜなら、牛乳は母乳や調合乳に取って代わることができ、栄養ニーズを満たしていないからです。ハチミツはもう1つの例で、ボツリヌス中毒の危険性があるため1歳まではお勧めできません。しかし、これらの両方の食品は、あなたが授乳中に食べることは安全です。

授乳中に制限される食品

授乳中に制限する必要がある食品がいくつかあります。

カフェインはあなたの血流に入り、あなたの赤ちゃんの睡眠に影響することがありますので、Mayo Clinicによれば、1日2〜3カップに制限するのが最善です。あなたの赤ちゃんが睡眠に問題がある場合は、完全にカフェインをカットしようとするかもしれません。しかし、それが頭痛を与えるなら、朝のコーヒーを飲み続けても大丈夫です。

アルコールもあなたの血流に流れ込みますが、少量であってもあなたの赤ちゃんにとって安全であるとはみなされません。アルコールはあなたの抑うつを抑え、牛乳の生産を減らすことができます。しかし、それがあなたが授乳中である限り、完全に棄てなければならないというわけではありません。アメリカ小児科学会（American Academy of Pediatrics）は、授乳中にアルコールを2オンス以上、ワイン8オンス、またはビール2回までに制限することを推奨しています。毎週1回以上飲んではいけません。

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最後に、あなたの体があなたの体内からアルコールを除去したことを確認するために、もう一度授乳するために飲むまで少なくとも2時間待ってください。飲酒後の気分は、親指の良い規則です。アルコールから「バズ」がもはや感じられなくなったら、それは母乳育児にとって安全だという良い兆候です。

あなたの赤ちゃんが少し年を取るまで待つのが最善です。あなたの赤ちゃんが少なくとも3ヶ月齢の後、彼らのシステムはより成熟し、彼らは給餌の間に長く行くことができます。母乳授乳中に適度に飲むことを選択した場合は、直前に乳児に給餌するようにして、体がアルコールを処理するまで待つことができます。定期的な給餌をスキップして生産に影響を与えないようにする必要がある場合は、ポンプ給水を計画します。

食べ物を取り除くとき

あなたが食べているものがあなたの赤ちゃんを悩ませているのであれば、医師に相談してください。

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あなたの食べ物があなたの赤ちゃんに影響を与える可能性があります。特に家族にアレルギーや食物不耐の病歴がある場合は、あなたの母乳中の何かへの反応の一般的な徴候は、発疹、湿疹、下痢、またはうっ血があります。あなたの食生活があなたの赤ちゃんに影響を与えていると思われる場合は、あなたの食べ物とあなたの赤ちゃんの反応を関連付けることができるかどうかを確認するために、あなたの医師は食事日記を数週間保管してください。しかし、反応がひどくない場合は、それを待つことが最善の方法かもしれません。反応が軽度の場合、消化器系が成熟するにつれて赤ちゃんが問題を凌駕する可能性があります。

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あなたの医師と話し合って、母乳授乳中に食事から特定の食品を排除することを検討すべきかどうかを確認してください。