アルコールと更年期：閉経時に飲むことができますか？

閉経とは何ですか？

閉経は、女性の生活が完全に終わってからの時間です。女性の身体が年をとるにつれて、エストロゲンなどの生殖ホルモンの量が徐々に少なくなります。閉経に達することは、女性がもはや肥沃でないこと、または子供を抱くことができないことを意味する。閉経の平均年齢は51歳ですが、一部の女性は40代の閉経になります。

更年期の発症は時には不快な症状に関連している。これらの症状は、低レベルの生殖ホルモンによって引き起こされ、これらの症状を引き起こす。症状には以下が含まれます：

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• ホットフラッシュ
• 夜間寝汗
• 気分の揺れ
• 不眠症
• 痛い性交
• 性欲減退
• 皮膚変化

閉経はまた、骨折、骨損失（骨粗鬆症）、および心臓の問題の女性のリスクを増加させる。

アルコールは更年期症状に影響しますか？

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多くの習慣が更年期症状の頻度と重症度に影響を与える可能性があります。アルコールはそれらの1つと思われる。女性（および男性）が年を取るにつれて、アルコールの体内への影響に対してより敏感になります。これはあなたの年齢に合わせてあなたの軟骨や腱が水分を失うためです。これにより体内の水分量が少なくなります。あなたの体の中の水分が多いほど、あなたの体はアルコールを薄めることができます。

アルコールの影響は、通常男性よりも小さいため、男性よりも女性に影響を及ぼします。つまり、アルコールをより早く吸収します。女性はまた、男性よりも胃の中に特定の酵素が少ない。その結果、彼らの体はアルコールも扱うことができません。

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アルコールは体にさまざまな影響を与えることがあります。女性の中には、彼らがもっと幸せだと感じる人もいれば、よりうつ病を感じる人もいる。特定の女性は、彼らの熱いフラッシュ、夜の汗、不眠症が悪化すると言います。健康専門家によれば、閉経中に飲酒が多いと、女性のリスクが高くなります：

• 癌
• 心臓疾患
• 肝臓病
• 骨粗しょう症

ほとんどの女性は、閉経中に飲酒することができます。女性の健康とアルコール消費との関係についての主要な研究は以下の通りである：

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中程度のアルコール消費の利点

女性の中程度のアルコール消費は1日1回である。研究は、このタイプの消費が女性の心臓病のリスクを低下させ、実際には骨密度をわずかに上昇させる可能性があることを示唆している。中等度の飲酒は、以下のリスクの低下も伴う：

• 2型糖尿病
• 認知症
• 脳卒中
• 肥満

過剰アルコール消費のリスク

アルコールが多すぎるから。閉経中に1日2〜5回飲むことは過剰と考えられ、女性の健康に悪影響を及ぼします。閉経中の過剰アルコール摂取は以下に関連しています：

癌リスクの増加

アルコールを飲むと乳癌や他の癌のリスクが上昇します。このリスクは、1日当たりアルコールを1回しか飲まない女性でさえあります。乳がんのリスクは、1日2〜5ドリンクを飲む女性の場合、1.5倍です。

心臓病、肥満、および臓器障害のリスクが増加します。

過剰飲酒は、女性の心臓病のリスクを増加させます。また、女性の「中枢性の」肥満の危険性、または主に中央部付近の体重の蓄積を増加させる。この種の肥満は、心臓病を発症する大きなリスクです。重度の飲酒は、臓器系の問題のリスクを増大させる：

• 心臓
• 神経
• 肝臓
• 脳

骨粗しょう症および骨折のリスク増加

骨粗しょう症のリスクを高めますが、女性の転倒や骨折のリスクも増加させる可能性があります。この骨量減少は元に戻ることはできず、重度の骨折は手術を必要とすることがあります。

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うつ病とアルコール中毒リスクの増加

更年期女性ではうつ病のリスクが高まる傾向があります。大量の飲酒はうつ病を悪化させる可能性があります。うつ病のない女性でさえ、過度のアルコール消費はうつ病やアルコール中毒につながります。

更年期症状の悪化

研究者は、一部の女性では、飲酒を湯通しや夜間の汗の増加に結びつけている。しかし、他の女性はこれらの更年期症状がアルコールによって誘発されたり悪化したりしないことを報告している。

閉経中にどれくらい飲むことができますか？

閉経中に飲酒する場合、金額は重要です。どれだけあなたの個人的な健康、飲酒歴、家族歴によりますか。たとえ少量のアルコールでも特定の薬物療法を妨げることがあります。あなたが飲酒を計画している場合、あなたが取る薬については医師に相談することが重要です。

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健康の利益を最大化し、閉経中の健康リスクを最小限に抑えるために、ほとんどの健康な女性は、1日に1つの飲み物、または週に7つの飲み物を飲むべきではありません。 1つの飲料は、以下のいずれかとして定義されています。

• 12％のアルコール含有量で5オンス（1グラス）のワイン
• アルコール含有量が通常のビール12オンス（標準ボトルまたは缶）約5％1。 5液量オンス（1ショットガラス）の80-proof蒸留アルコール
• すべての女性は異なることを覚えておいてください。中程度の飲酒、または1日1回の飲み物は、閉経中に、閉経中に一部の女性の健康を高めることができます。しかし、症状が悪化したり、他人の健康に害を及ぼすことがあります。あなたが飲むのが安全かどうかについて医師に話すことが重要です。