モリンガ：メリット、用途、その他

モリンガとは何ですか？

モリンガは、ベンゾイルの木またはスギの樹としても知られており、ヒマラヤの原生植物である。モリンガの三角種子ポッドを押してベンゾイルを作る。モリンガの葉もまた、総合的でアーユルヴェーダ的な薬で使用されます。モリンガは栄養分が豊富で、その土壌に由来するビタミンやミネラルを含んでいます。伝統的に水浄化剤、食品工場、利尿剤として使用されています。より最近の研究は、モリンガがその防腐剤、抗酸化剤、および抗糖尿病性の特性のために使用できることを示唆している。ここにはモリンガの9つの利点があります。

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血圧を下げる

1。血圧を下げる

モリンガが確立している利点の1つは、血圧を下げる能力です。モリンガの葉の粉と種子の鞘は、高血圧の症状に積極的に影響を与え、拡張期血圧と収縮期血圧の両方に影響します。

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糖尿病治療を補助する

2。糖尿病治療を支援する

モリンガは糖尿病の予防と治療のための総合的治療薬として古くなった文明で使用されてきました。現代の研究は、血糖値をコントロールしてスパイクから守るという主張を支持しているようです。モリンガは、承認された糖尿病治療計画の一環として一貫して投与されたときに血糖値を正常化させるのに役立ちます。

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細菌と戦う

3。細菌と戦う

モリンガには抗菌性があります。彼らは非常に強力で、実際に、ある研究は、水とモリンガの混合物で手を洗うことが石鹸で洗うほど効果的であることを発見しました。モリンガは、抗菌石鹸が手に入らない場所では、手で細菌を殺すのに特に役立ちます。

悪いコレステロールを減らすのに役立ちます

4。悪いコレステロールを減らすのに役立ちます。

長期的な健康上の問題を引き起こす可能性のあるキャノーラ油の代替品として、モリンガのオイルが検討されています。モリンガは、有害なコレステロール（LDL）レベルに寄与せずに健康コレステロール（HDL）を増加させることが証明されており、心血管疾患の予防に役立つため、植物油の代用品としても機能します。

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肝臓を保護します

5。肝臓を保護する

肝毒性（肝毒性）ラットでのベンゾイル（圧縮モリンガポッドからの油）とモリンガの葉抽出物の効果を評価するための研究が行われています。モリンガ植物は、それが促進する抗酸化活性のために肝臓修復に有意に有益であることが示された。モリンガは肝炎治療ルーチンを補完するために使用することができ、現在健康であれば肝臓のプロセス毒素に役立ちます。

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栄養豊富な

6。栄養素が詰まっている

モリンガはスーパーフードと呼ばれています。これは、その葉と種子ポッドにタンパク質、繊維、カリウム、カルシウム、ビタミンCが詰まっているからです。モリンガは世界中の途上国で栄養失調の解決策として提案されています。

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抗酸化物質を増強する

7。多くの植物と同様に、モリンガは抗酸化物質が豊富です。抗酸化物質は、身体に不可欠な機能を果たし、身体にさらされる毎日の毒素との戦いを助け、時間の経過とともに私たちの器官に損傷を与える可能性のある環境ストレスを軽減します。モリンガには抗酸化作用があることが判明しているため、栄養補助食品として使用すると、抗酸化物質が増強されます。

抗癌特性

8。抗癌特性を示す

腫瘍の成長を遅らせることが知られているニアジミシンはモリンガに含まれている。これは、モリンガを用いたがん治療法が将来開発される可能性があるという前提で取り組んでいる研究者の注目を集めました。いくつかの研究者は、モリンガが、多くの合成薬物の有毒な副作用を伴わずに、ヒトのいくつかの癌の成長を遅くしたり停止させたりすることができると楽観的である。しかし、現在のところ、スタンドアローン抗がん治療薬としては使用されていません。

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メモリを強化します。

記憶を強化する

モリンガは神経保護薬として提案されている。つまり、年齢関連の認知症が進行するのを遅らせることができます。毎日の脳機能を助けることもできます。 1つの臨床研究では、モリンガがあなたの脳を支え、記憶を増強するように見えることが判明しました。

形態と用量

形態と用量

モリンガは食品工場と考えられています。つまり、人間が摂取することは大量でも安全です。モリンガの葉、種子、樹皮、根、樹液、花はすべて薬学的に使用できます。残念なことに、あまりにも多くのモリンガがあなたの健康を損なう可能性があるかどうかを理解するには、さらなる臨床研究が必要です。これまでのところ、毒性のリスクはほとんどないようである。動物で行われるモリンガの研究のほとんどは、1キログラム当たり20〜150ミリグラムの範囲の用量を使用する。平均的な体重の人は、1日当たり1500ミリグラムの線量から始め、身体がどのように反応するかを知りたいかもしれません。

モリンガの紅茶は、オンラインや健康食品店で簡単に見つけることができます。モリンガの葉を温水に浸して "水性抽出物"を作り出すことは、モリンガに関するほとんどの臨床研究が焦点を当ててきたことです。モリンガの葉はまた、エネルギードリンクやスムージーに加えることができる乾燥した粉砕形態（粉体としても知られている）で入手できます。モリンガオイルは専門のヘルスストアから購入することができ、モリンガの樹皮や花は、見つけにくいものの、一部の小売業者からオンラインで購入することができます。

リスクと相互作用

潜在的リスクと相互作用

現在、どの薬がモリンガに対抗できるかを示す研究はほとんどありません。だからこそ、あなたはいつもあなたの医師と相談してから、どんな薬草補給やレジメンを始めるべきです。あなたは妊娠している女性はおそらくモリンガを取るべきではないことに注意してください。妊娠中の女性にとって安全であることを示す研究はなく、モリンガの化学的性質が収縮を起こすことによって早期に妊娠を誘発する可能性があります。

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レシピとDIY

レシピとDIY

モリンガの葉の茶

モリンガの葉を買うことができれば、自分自身でモリンガの紅茶を作り、自分でモリンガの健康上の利点を体験することができますホーム。茶ディフューザーまたは生分解性の食品グレードのティーバッグに乾燥モリンガ葉2杯を使用し、モリンガ葉を2〜3分間3分間煮ます。酸化防止剤を追加投与し、醸造物を甘くするために、いくつかの蜂蜜を加えます。熱く飲むか冷やして氷上で飲む。

ドラムスティックスープ

モリンガ植物の種子ポッドは、「ドラムスティック」と呼ばれ、緑豆の代用品として使用できます。乾燥した葉は、ホウレンソウまたはケールの代わりにレシピで使用することができます。モリンガを含む伝統的なインドスープは、以下の成分の任意のバリエーションで作ることができます：

"drum" /モリンガ種子ポッド（少なくとも5）

1白タマネギ、細かく細かく

• >地コリアンダー、塩、胡椒
• お好みの油
• サワークリーム
• ぬるま湯を沸かし、パルプを取り出して脇に置きます。玉ねぎを半透明になるまで油を揚げて炒め、次に唐辛子と鴨のパルプを加えます。油からの液体が蒸発するとき、あなたのスパイスを味わうために加えなさい。あなたが望むなら、混合物にクリームとコリアンダーを加えなさい。