働いているママの罪悪感：私がほとんど何をしたのかを知る

マミーの戦争。

私は、高校時代には若いホルモンのティーンエイジャーをしばしば悩ませていました。つまり、私がお母さんになるまで。

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成長した女性が個人的な生活の決定に関して互いに嫌なことをするよりも、私には驚くべきことはありません。それと同時に、私もマミー戦争に参加したことを認めなければなりません。初期の段階では、在宅でのお母さんが良い親になるための唯一の方法だと信じていた伝統的なサークルの人々が、働く母親と判断しました。それは私を守備にしてくれました。

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しかし、過去4年間で私の姿勢は大きく変わりました。私はもはや私が母親として作る選択肢を守る必要性を感じません。私は母性が何を意味するのかを定義するのがより快適になりました。そして、私は本当に悪い滞在のお母さんになることを学びました。

そして私はそれで大丈夫です。有罪から偉大なものへの私の個人的な旅については少しです。

なぜ私は子供と一緒に帰宅しないのですか

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今夏の初め、私は産後PTSDに苦しんでいるという話を伝えました。私は産後15ヵ月まで診断されなかった。米国では、全国出産育児休職法がないため、多くの女性が3ヶ月目までに仕事に戻り、Iもそうしました。

12ヶ月間、私は大変な罪悪感働く母親であり、私は自分の罪悪感だけではありませんでした。最近の世論調査。調査した母親の57％が毎日有罪と感じており、31％は少なくとも週に1回有罪と感じている。なぜ勤務先の母親は罪悪感のために事前にプログラムされているように見えるのですか？

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"私たちは、いつも私たちが滞在中のお母さんであると言われている、あるいは仕事をすれば、私たちが私たちの上に素晴らしいスーパーマーケットであるはずのメッセージを得ています。キャリアは、ペンシルバニア州のVillanova大学の心理学の助教授、Nicole Else-Quest、Ph.D.

彼らの期待と同じくらい非現実的なものとして、私たちは若い時から内面化し、圧力を感じます。私たちは能力に疑問を抱き、「働くママは破れているように感じます。たくさんのことがあり、多くの義務があります。私たちは疑問に思って歩いています。私はすべてをやって、すべてをうまくやりますか？ "

私は企業の仕事と家族のバランスをとることに圧倒されました。私は単独で孤立していると感じ、すべてが私のためにとても難しいと思ったことを罪悪感を持っています。私は脆弱なメンタルヘルス状態にあったので、仕事に対する批判を受けて、罪悪感に変えるのは簡単でした。私の罪は、私が働かなければならないという事実によってさらに複雑化しました。当時、私の夫と私は1つの給料に対してすべての義務を果たすことができませんでした。

2年ぐらいの間、そして本当に良いセラピストの後で、産後の霧がはっきりし始めました。私は実際に働きたがっていました。

私は滞在中のお母さんになっていません。

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私は終日家にいて、他の大人と話すことがなく、要求の厳しい子供たちにケータリングすると、私は落ち込んで怒ります。この気持ちを表現すると、あたかも私が子供を愛していないかのように人々が行動することがあります。私は自分自身についてこれを認識していました。仕事に就いて、仕事を楽しんで挑戦しているときに、重要な必需品を提供していました。

時間が経つにつれて、仕事は私にとって健康的な創造的なアウトレットであり、それは本当に私をより良いお母さんにしたことが明らかになりました！

これを理解すると、問題は明らかになりました。なぜ私は他の人に働きかけて気分を悪くさせるのですか？

私はもはや罪悪感を感じません。

私は主婦であることに喜びを感じる女性を賞賛します。正直なところ、私はそうです。時には、私は多くの在宅のお母さんが持っているルーチンを愛してもらいたいと思います。あなたの子供たちと一緒に家にいて、働かないことは、大変無私な行為です。一日中家にいるのはたくさんの仕事です。

自宅にいるお母さんの犠牲と苦労を認め始めると、私の罪は消えました。

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あなた自身の判断と他の人の意思決定についてあなたの判断を下すことについて驚くべきことがあります。どのように私が人として結ばれているかを受け入れることを選択し、他人と違って配線されていると判断しないようにすることは、解放されています。

私は夫に、母親だけではないことをよく話します。母としての私の地位は私のアイデンティティの一部です。私はまた妻、娘、姉妹、友人、同僚です。私は仕事で挑戦的なプロジェクトを楽しんで、私は "ママと私"の日を取ると動物園と遊び場に行くことを楽しむ。私は私の人生のすべての側面を尊重するとき、私がより良い母親であることを受け入れたので、私は今よりも自分の人生を楽しむことができます。私は今自分のために起きます私は働いているときに私の子供たちを誰が見るか聞かれると非常に苛立ちます。私の夫は、自分の子供がいる会議室で一度も尋ねられたことはありません。男性が妻を滞在中のお母さんとみなす傾向があることをビジネス旅行の際に認めています。

私は男性の幹部に、私の子供が会議室のプレゼンテーション中にどこにいているかを私に尋ねることはプロフェッショナルではないと言いました。私は彼女にプロフェッショナルではないと私の子供に言及しないように私に助言した女性のエグゼクティブに語った。

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私の仕事を母親として批判する場所は誰もいませんし、企業の箱に子供がいないふりをしなければならないとは言えません。

私はお母さんです。私はキャリアがあります。私は両方で素晴らしいです！なぜ私はそれについて罪悪感を感じるべきですか？

産後産後PTSDを経験している場合、女性はどのような資源に転じることができますか？心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、心理学者または精神科医などPTSDの治療経験を有する認可開業医の助けを借りて最も効果的である。あなたの産科医（OB）またはプライマリケア医は紹介を手伝うことができます。時には、特に配達後の最初の2ヶ月で、あなたのOBよりも頻繁にあなたの赤ちゃんの小児科医または泌乳コンサルタントを見ることがあります。彼らはまた、適切なリソースにあなたを導くのを助けることができるかもしれません。

- カレン・ギル、MD

Monica Froeseはニューヨークのバッファローに住んでいて、夫と3歳の娘と一緒に働く母親です。彼女は2010年にMBAを取得し、現在マーケティングディレクターを務めています。彼女は
Redefining Mom
でブログを組んでいます。彼女は子供を抱えて仕事に戻る他の女性に力を与えることに焦点を当てています。あなたは

Twitter と Instagram で彼女を見つけることができます。彼女は働く母親であり、 Facebook と Pinterest 働くママの生活を管理するための彼女の最高のリソースをすべて共有しています。