セルフケアは自己愛ではない：自分自身に尋ねる一つの質問

招待されたすべてのパーティーに出席するというプレッシャーを感じるか、誰かが即席の夕食と飲み物を計画するたびに出かけるというプレッシャーを感じていますか？あなたが静かにあなたの頭を頷いているなら "はい"、あなたは確かに一人ではありません。 FOMO - 欠落する恐れ - は本当です。特にソーシャルメディアの時代。

<！しかし、この恐怖に巻き込まれると、あなたは疲れて、財政的に排水され、最終的に自分自身とあなたの愛する人たちに憤慨することになります。あなたがしたいことが本当に

注目されているのは、セルフケアの行動です。そこに滞在して野菜を摂取したことに対して罪悪感を感じる理由はありません。しかし、あなたはどのようにバランスを保つので、あなたはあなたの関係とセルフケアを完全に無視していませんか？

これはかなり長い間私の焦点でした。社会的状況の中であなたの健康を優先させることについて私が学んだことがここにあります。 <！ - 2 - > 招待状に「はい」または「いいえ」と答える時期はどのように分かりますか？

最初のものが最初です。外出するべきかどうかについて、あなたの直感に耳を傾ける必要があります。

あなたが出席するのが好きなタイプのものとまったく同じようなものに招待されたと思います。躊躇しなかった。忙しい時間帯であっても、あなたの考えを物事から取り除くイベントの種類であることを知っているので、はいと言うことがあります。

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しかし、あなたが本当に欲しいとは思っていなくても、義務づけられていると感じるときには、招待状の種類があります。

私は私がそこで一番若い人であることを知っていたパーティーに招待されました。私は長老を愛していますが、過去の経験から、自分が一人でコーナーに座っていることを知っています。他の人は、私が関係できないことについて話しました。だから、私はオプトアウトしました。

あなたは確信していない出来事はどうですか？彼らは楽しいかもしれませんが、あなたは確信がありません。これは、FOMOが実際に入り込む傾向があるときです。

Catherineの共有記事| 2017年10月3日10時02分PDT

のマインドセット・コーチ（@blissfulmind）このような場合、「Essentialism」の著者であるGreg McKeownの助言を受けたい。 McKeownは、良い判断を下すための簡単な方法は、この原則に従うことだと述べています。

"それが明確なイエスならば、それは明らかです。 "

パーティーに参加することについて何らかの理由で躊躇しているのなら、おそらく躊躇していることを聞くのが一番です。

あなたがまだあなたの謝辞書に往復している場合は、はいかいいえと答える前に質問してください：

この党は私を隆起させたり排水している人ですか？

1〜10のスケールで、私はこのパーティにどのくらい興奮していますか？

私がこのパーティーに出席する場合、セルフケアのために一週間を通して時間がありますか？

• 重要なことは、しばらく時間をとって、あなたの意思決定を促すものを反映することです。出かけるための招待状を受け入れることは、発疹のようには見えないかもしれませんが、FOMOや仲間の圧力があなたの心を補うなら、後でそれを後悔する可能性があります。
• セルフケアの優先順位付け
• 特に、この招待があなたのスケジュールでセルフケアのための時間を作ることができるかどうかを自問する必要があります。あなたの感情的、精神的、身体的な幸福は、休暇中だけでなく、一年中あなたの注意を払う必要があります。

あなたの週が、「私の時間」の間に休憩を取らずに他の人の周りを回っているように見える場合は、いくつかの変更を加える必要があります。それをあなたのカレンダーに追加して、セルフケアの時間を優先します。リラックスして回復するために、1週間を通して時間をスケジュールしてください。これはあなたが

自分自身に責任を負うのに役立ちます

。

あなたの時間とエネルギーの明確な境界を設定することで、そのパーティーの招待に「はい」といいえを言うべきかどうかを知ることができます。 それが明確なイエスでなければ、それは明確なノーです。 Greg McKeown 誰にも知らない方法

あなたは、出席していないと罪悪感を感じるので、あなたはホストやあなたの友人に話をすることに緊張しています。このように感じるのはとても簡単です。 私たちは、人々が私たちが利己的だと思うだろうと心配しているので、私たちは他の人よりも私たちのニーズを優先させることについて非常に罪悪感を経験します。あなた自身を世話することに関して何も利己的でないことを覚えておきましょう。あなたの最高のバージョンであれば、他の人のために最善を尽くすことができます。さらに、あなたはあなたの時間にとても選択的であるため、あなたが出席するイベントにもっと興奮します。 あなたの時間とエネルギーのために明確な境界線を設定したら、それらについて堅くしてください。招待してくれてありがとうと言い、それを残す。なぜあなたが「いいえ」と言ったのかについて誰にも説明はしていないことを忘れないでください。それは本当に誰のビジネスでも自分のものではありません。

キャサリンで共有される投稿|マインドセット・コーチ（@theblissfulmind）on March 17、2017 at 3：37 pm PDT

テイクアウト

万人の場所に一度に行くことができる日に誰もが優先順位を決めるのはとても簡単です。しかし、プラグを抜く必要がある場合は、そのことを覚えておいてください！ソーシャルイベントで始めることは始めるのに最適な場所です。

あなたが興奮しているとき、そしてあなたがまだ自分の週にいくつかのセルフケア実践のための時間を持っているときに、そのパーティに招待してください。それが雑用のように感じるとき、あなたが圧倒されたとき、そしてあなたがイエスを言うことについて不明確に感じるとき、いいえと言ってください。そしてあなたがパーティーで自分を見つけて、あなたが頭の中にいることを突然目にしたら、いつも早く離れることができます。それはセルフケアがすべてについてです。

キャサリン・ビアードは、日常生活の中で静かなものを見つけるためのオンライン・ガイドである

The Blissful Mind

の作成者であり、意図的な生活のブロガー、マインド・セットのコーチです。彼女は、喜びは私たちの日常生活のちょっとした瞬間から構成されていると信じています。彼女の読書自己啓発本、夕食のための朝食食べ物、そして何かを笑っている可能性が最も高い。

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