胸の粘液を取り除く方法：8つのヒント

あなたの胸には粘液が出ないでしょうか？これを試してみましょう

Fast factsCoughは人々が医者に行く最も一般的な理由です。それは、肺や気道の病気に特化した医師である肺炎専門医への紹介の最も一般的な情報源です。

咳が持続している場合、胸に粘液が蓄積している可能性があります。これは生命を脅かす状態ではありませんが、あなたの生活の質に確かに影響する可能性があります。未治療のまま放置すると、合併症がさらに発生する可能性があります。医師に行く前に、症状を解消するためにできることがいくつかあります。

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利用可能な治療オプションの詳細については、お読みください。

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自宅療養

胸部粘液を取り除くための自宅療養

多くの人々にとって、自宅療養は効果的な第一選択治療です。これらのオプションを試してください。

液体を飲む

液体をたくさん飲む。クリシェのように聞こえますが、このアドバイスは非常によく聞こえるでしょう。液体は粘液を薄くするのに役立ちます。特に暖かい液体は、胸や鼻の粘液を取り除くのに役立ちます。これは鬱血を緩和し、症状から少しでも休憩することができます。

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水

• チキンスープ
• 温かいリンゴジュース
• カフェインブラックまたはグリーンティー
• 加湿器を使用

スチーム粘液を緩めて渋滞を解消するのにも役立ちます。あなたのニーズに応じて、自宅で自分のスチームルームや加湿器を作ることができます。あなたはまた、あなたの地元のドラッグストアで加湿器を拾うことができます。クールミスト加湿器もオプションです。蒸気は理想的でないかもしれない暖かい気候で好まれることがよくあります。

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夜間に加湿器を使用してベッドのそばに置いておくと効果的です。これは、眠っている間に渋滞を緩和するのに役立ちます。蒸気が逃げないように、寝室のドアと窓を閉めておいてください。

あなた自身の加湿器をDIYするには、いくつかの方法があります。

シャワーをサウナにする。

水が浴室を蒸し暑くするまで水を流してください。あなたのスチームを最大限にするには、シャワーを浴びてカーテンまたはドアを閉めます。水があなたの肌を肥えないようにシャワーヘッドがあなたから離れていることを確認してください。 ボウルとタオルを使います。

よりターゲットを絞りたい場合は、大きなボウルをシンクに置き、お湯で満たしてください。一度それがいっぱいになったら、ボウルの上に傾けます。あなたの頭の上に手タオルを置き、あなたの顔の周りに蒸気を閉じ込めるのを助けてください。 蒸気の中にどれくらいの長さで座っているかについてのガイドラインはありませんので、最善の判断を下してください。熱が圧倒的になったり不快になったりする場合は、蒸気から身を守ってください。冷たい水を飲むと、冷めて水分補給するのに役立ちます。

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自然療法

胸部粘液を自然に取り除く方法

穏やかなまたは稀な渋滞の場合、自然療法はしばしば有益です。これらの自然な選択肢を一撃してください。

ハニーを取る

2007年のある研究の研究者は、そばのハチミツが咳や渋滞を和らげるために伝統的な薬より効果的である可能性があるという証拠を見つけました。研究者は2歳から18歳までの105名の子供を参加させた。彼らはそば蜂蜜、デキストロメトルファンとして知られている蜂蜜風味の咳抑制剤、またはまったく何も受けませんでした。結果は、両親がそばの蜂蜜が子供のために最も症状の軽減を提供することを発見したことが明らかになった。

ほとんどの健康食品店や専門食品店でそば蜂蜜を購入することができます。咳止め薬のように数時間おきにスプーンをかけるだけです。しかし、ボツリヌス中毒の危険があるため、1歳未満の子供には蜂蜜を与えてはなりません。

エッセンシャルオイルを使用する

特定のエッセンシャルオイルは、胸部の粘液を緩めるのに役立ちます。 2001年の調査の結果は、気化した様々なエッセンシャルオイルが一般に呼吸器感染を引き起こす細菌の増殖を阻害する可能性があることを示しました。研究者らは、シナモン樹皮、レモングラス、タイムエッセンシャルオイルを調べました。また、ペパーミントオイルは、天然のうっ血除去薬としても使用されている。だから、しばしば咳止めや他の風邪薬でメントールを見つけるのです。

2つの方法のいずれかでエッセンシャルオイルを使用することができます：

拡散：

オイルを空気中に拡散させたい場合は、あなたの地元のドラッグストアからディフューザーを拾うことができます。あなたはまた、香りが空気中に放出されるように、熱いお風呂の温浴またはボウルに油のカップル滴を加えることができます。

よりターゲットを絞り込んだアプローチのために、お湯をボウルに、エッセンシャルオイルを数滴入れる。ボウルの上で学び、蒸気を捕まえる手タオルで頭を覆う。蒸気で5〜10分間呼吸してください。 局所適用：

まず、皮膚パッチテストを行う必要があります。これを行うには、あなたの精油をホホバやココナッツのようなキャリアオイルと混ぜます。キャリヤーオイルはエッセンシャルオイルの希釈を助け、刺激のリスクを軽減します。経験則は、1滴または2滴のエッセンシャルオイルごとに12滴のキャリヤーオイルが入っていることです。次に、希釈したオイルを前腕の内側に塗布します。 24時間以内に不快感がなければ、他の場所に適用することは安全です。

オイルがあなたの肌に安全であることが明らかになったら、希釈オイルを胸に直接塗布することができます。 1日を通して必要に応じて繰り返します。 炎症、刺激、または怪我をした皮膚には、絶対にエッセンシャルオイルを塗布しないでください。あなたはまた、すべての精油を目から離しておくべきです。

詳細：エッセンシャルオイル»

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店頭薬

胸部粘液をクリアするための店頭での治療

自宅または自然療法が緩和でない場合あなたの混雑、あなたはOTC投薬を試してみたいです。

鎮静剤をとる

鎮静剤は、地元のドラッグストアで液体、錠剤、または鼻スプレーで入手できます。一般的なOTCオプションには以下が含まれる：オキシメタゾリン（Vicks Sinex）999フェニレフリン（Suphedrine PE）999プソイドエフェドリン（Sudafed）

パッケージングの指示に従う。うっ血除去薬はあなたの心拍数を上げ、眠りにつけるのをより困難にします。あなたは昼間に取るほうがよいかもしれません。

詳細：Sudafed PE»

• 蒸気をこすります。蒸気の擦り傷にはうっ血除去成分も含まれていますが、摂取する代わりに局所適用されます。
• 2010年のある研究では、蒸気擦傷治療、ペトロラタム軟膏、または投薬を受けていない子供を研究した。蒸気擦傷は、咳および鬱血からの軽減を提供する点で最も高く評価された。この軟膏は、治療しない場合よりも症状を有意に改善しなかった。だから、蒸気の樟脳とメントールが一緒になって最も症状を緩和すると考えられています。
• 蒸気擦れはどんな薬局でも購入できます。樟脳およびメントールを含有する一般的なOTC胸部擦り傷は、以下を含む：

J。 R. Watkinsナチュラルメントールカンファー軟膏

メンソレータム気化擦傷

Vicks VapoRub

症状がなくなるまで、毎晩あなたの胸にこすることができます。梱包に記載されている指示に従ってください。

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処方薬

• 胸部粘液を処方するための処方薬
• まだOTCオプションが役に立たない場合は、医師に相談してください。あなたの粘液と咳の原因を特定することが重要です。彼らは処方薬を推奨するかもしれません。
• うっ血除去薬について話し合う

粘液が3〜4日以上持続することが判明した場合、または症状が急速に悪化した場合は、医師に処方箋の鎮静剤を依頼することができます。それは単にOTCの鬱血除去薬のより強力なバージョンです。あなたの医者はあなたにそれを取る頻度について教えます。

処方箋の鼻スプレーについて話す

鼻が鼻にもある場合、鼻充血除去スプレーは鼻の通路を開くのに役立ちます。どのくらいの期間それらを使用すべきか医師に相談してください。通常、鼻スプレーを3日以上連続して使用すると、再び詰まってしまうことがあります。

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医師に相談する

医師の診察を受ける場合

症状が持続する場合は、医師に相談しましょう。これは、発熱、胸痛、呼吸困難の場合に特に当てはまります。

渋滞が悪化し、3日または4日以上続く場合

粘液が粘液物質から粘性物質に変化する

粘液は緑色または黄色であり、 999>ほとんどの場合、粘液および関連する鬱血は7〜9日以内に消失する。

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