オリンピック選手：世界ではどのように高いレベルでパフォーマンスを行っていますか？

それは、「すべてのオリンピックのイベントには、1人の平均​​的な人が参戦することが必要です。 "

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はい、マイケル・フェルプスと競い合っているあなた、またはあなたの友人の一人が、別の金メダルに向かうと考えています。

または4インチ幅のバランス・ビームに立って足元を維持しようとすると、360度の跳躍と体育館のシモーネ・ビールズのような着陸を固執することがずっと少なくなります。

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オリンピック競技選手は平均的な人ができることをはるかに上回ることをすべて行い、国際的なスポットライトが1/10秒の1/10秒で決まる競技で輝きを放ちます。

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若い競争相手は、このような厳しい環境の中で、どのように高いレベルでパフォーマンスを発揮できますか？

Healthlineからインタビューを受けた2人のスポーツエキスパートは、これらのアスリートが身体的および精神的な観点から、このエリートレベルに達する理由は数多くあると語った。

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そこに行くために必要な作業は、見ている人に賞賛します。

「私たちは、他の人たちが自分の夢をバックバーナーに置いたときに、自分の夢を追い求めるアスリートを愛する国です。エキスパート・スポーツ・パフォーマンスの創始者であり、「勝利点 - チャンピオンの考え方をマスターする方法」の著者であるローレン・フォーゲルマンは語っています。 "彼らは希望を表しています。 "

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続きを読む：競争的なアスリートのためにケトンを飲みましょう»

身体部分

競技者の中には、競争力を持って生まれた人もいます。

ロナルド・レーガンUCLAメディカルセンターのスポーツ医学および整形外科の専門家シャロン・ハームは、エリート選手の成功に遺伝学が大きな役割を果たす可能性があると述べた。

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バスケットボールやバレーボールのようなスポーツでは、高い評価を得ている人もいます。

他の人は、短距離または長距離の走行のために、ファスト・ツィッチまたはスロー・ツィッチの微調整された筋肉を持っています。

他には、陸上、水泳、その他の好気性イベントに役立つ優れた心臓血管系があります。

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たとえば、オリンピック金メダルの約20の所有者であるPhelpsが、長い腕と大きな足と手で「魚のように建てられた」ということについて何年も話がありました。

または世界チャンピオンのスプリンター、ウサイン・ボルトの6フィート5インチのフレームとパワフルな足は、他のワールドクラスのスプリントの約44歩に比べて、41歩に100メートルを完了することができます。

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しかし、ハメ氏によると、それはすべての遺伝学ではないという。

彼らにはサポート体制があることが重要です。ロナルド・レーガン医学博士シャロン・ハーム博士（UCLA Medical Center）

もう1つの主要な要素は、筋力、技法、体力を伸ばしていく数年と数年間のトレーニングです。

ハーム氏は、マルコム・グラドウェルの理論によれば、10,000時間の練習で人々の専門家が自分のやることをするという理論をはるかに上回っています。

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「トレーニングの量はこの成功の重要な部分です」と彼女は言いました。

ハメム氏によると、これらの選手の多くも良い「トレーニング雰囲気」を持っています。 "

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彼らには親やコーチがいて、彼らを支え、養育しています。良いガイダンスは、チップトップ形状になるための重要な要素です。

「支援システムを導入することが重要だ」と彼女は語った。

しかし、物理的な要素は重要ですが、あなたがオリンピック競技水準に到達するとき、精神的要素より重要ではないでしょう。結局のところ、金メダリストのシモーヌ・マニュエルが、木曜日の100メートルの女性フリースタイルの決勝で、2/3秒遅くなった場合、最初の代わりに最後に終了するだろう。

続きを読む：スポーツの精神的利点»精神的要因

Fogelmanは、アスリートをスポーツに導く「外部ドライバー」が最初に存在すると考えています。

特定のスポーツが楽しいことや、友人がチームにいること、または家を出る方法である可能性があります。フォゲマン氏はエリート選手の場合、ある時点で「内部ドライバー」が起きていると言っていた。しかし、フォジェルマンは、これらの内的な動機はまったく違っていたが、これらのアスリートが長年に渡ってそれに固執するのは内向きの動機だと語った。

「ドライバーがもっと個人的になればなるほど、より良い」と彼女は言った。

焦点を当てる能力は非常に重要です。それは本当にそれらを分離するものです。 Lamen Fogelman、エキスパートスポーツパフォーマンス

HameとFogelmanは、ほとんどすべてのエリート選手が、厳しい圧力と世界的な精査のもとでも、集中する信じられないほどの能力を持っていると言いました。

"焦点を当てる能力は非常に重要です。それは本当にそれらを分けるものです」とフォーゲルマンは言います。

これは、テニスコートやゴルフコースなど静かなときに起こります。トラックやバスケットボールのコートのようなものが騒々しいとき。

フォガルマンがエリート選手のために挙げたもう一つの精神的要素でもある。これは何年も訓練することができるだけでなく、2/3秒の長所を得るために技術を細かく調整する必要があるときにもそれらを押し付けます。

ハメ氏は彼女のリスト決定と、長期的な成功を達成するために深夜パーティーをスキップするなど、短期間の犠牲を受け入れるゴール指向の能力に加えました。

続きを読む：スポーツファン、あなたの好きなスポーツチームがあなたを幸せにする理由はここにあります。

それを続ける古いスポーツ選手

31歳で、フェルプスは世界クラスの水泳選手にとっては古いと考えられています。

これは彼の4番目のオリンピックであり、彼はまだ金を獲得しています。

フェルプスは2016年の競技大会で最も古い選手たちの中で最も成功していますが、彼は一般的に彼のイベントのためにプライムと見なされている唯一の人ではありません。

アメリカのビーチバレーボール選手、42歳のトッド・ロジャース（30歳）と、41歳のバーナード・ラガット（30歳）のアリソン・フェリックスがいる。S.距離ランナー。

42歳のサッカー選手Ryan Giggsと42歳のJo Pavel（英国出身）、41歳のアメリカのハイジャンパーAmy Acuff 。

1984年から1996年の間に4回の夏季競技で競り合っている間に、10本のオリンピックメダルを獲得したカール・ルイスもいる。彼の最終金メダルは、35歳の1996年オリンピックにあった。

Fogelmanは、これらの古い運動選手は、頂上に到達する以上のドライブを持っているようだと言いました。彼らは山を何度も拡大しようとしています。

「彼らは常に次の挑戦をマスターすることを望んでいる」と彼女は言った。フォゲマン氏によると、これらのベテランアスリートは経験から得た知恵で身体能力を低下させます。

ハーマム氏によれば、これらの選手は柔軟性を持ち、怪我をしないように訓練とアプローチを適応させ、スキルをさらに向上させるように見えるという。

彼女たちは、他人とは違った考え方と、もっと成功したいという願いがあるように思えます。

「聴衆が実際に観戦していることが、スポーツ選手が何をしているのかを実際に理解しているかどうかはわかりません」とHame氏は話す。