パーキンソン病患者のための練習

パーキンソン病を患っている場合、テニスシューズをひもで締めて作業を始めましょう！研究によると、週に2回運動するパーキンソン病患者は症状が少なくなります。さらに、エクササイズはあなたの全体的な健康に有益です。これは、症状の重症度および進行したパーキンソン病に関連する障害を軽減するのに役立ちます。

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すでにパーキンソン病を患っている人々にとっての利益だけではありません。定期的な運動をする人は、病気と診断される可能性は低いです。あなたが病状を発達させると、運動ルーチンを持たない人よりもゆっくりと進行するでしょう。運動は、あなたがこの病状に遺伝的に関連している場合、パーキンソン病の診断を防ぐのにも役立ちます。

パーキンソン病患者のためのベストエクササイズは何ですか？

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単純な答えは、あなたを動かして興味をそそる練習です。あなたが日常を守ることを望むなら、ほぼすべてのタイプの運動が有益です。そしてそれを混ぜ合わせたい場合は、以下の演習を試してみてください。彼らは、パーキンソン病患者にとって特に有効であることが示されている。

エアロビクス活動には、サイクリング

ダンス

• 非接触ボクシング
• ローミング
• 水泳
• 歩行
• 水上エアロビクス
• <！ - 999>バレー練習
• ガーデニング

ゴルフ

ピラティス

• 太極拳
• ウェイトトレーニング
• ヨガ
• 始める？
• 運動プログラムを開始する前に、あなたの神経科医または一般開業医に相談してください。診断の前に身体活動をしていない場合は、エクササイズプログラムの計画を立てるための追加の助けが必要な場合があります。あなたの医師は、あなたの個人の病歴、あなたの現在の症状および治療計画、およびあなたの運動能力に影響を与える可能性のあるその他の要因を考慮します。
• あなたの医師は、パーキンソン病患者の経験がある理学療法士または認定パーソナルトレーナーとの予約を依頼することもあります。特に、パーキンソン病が運動を制限している場合は、練習を行うために練習を変更する必要があります。
• あなたの体力とパーキンソン病が進行するので、あなたの理学療法士があなたの改善を監視するのを助けることができます。彼らはあなたの運動ルーチンの変更を提案して、より効果的にすることができます。

私は心に留めなければならないことはありますか？

新しいエクササイズルーチンを調整するには時間がかかります。これらの3つのことを覚えておいてください。

あなたが最初に思っているだけでなく、自分の能力を発揮できなければ、気にしないでください。エクササイズにはスタミナが必要です。あなたが定期的な運動ルーチンをしばらく持っていない場合、あなたは長いトレーニング期間に耐えることができない場合があります。より短い期間の運動から始め、そこから構築する。

あなたの医者と理学療法士に正直である。ある種の運動や特定のタイプの運動が不自然になったり、難しくなったり、あまりにも痛い場合は、改訂された計画が必要だと教えてください。あなたが正直でない場合は、あなたの症状をうっかり増やすかもしれません。

安全な環境にいることを確認します。自宅でのエクササイズは便利かもしれませんが、安全ではないかもしれません。あなたは滑りやすい表面、カーペット、または敷物の上を旅行することができます。あなたが運動中に自分を傷つけた場合、あなただけの家であればすぐに助けを得ることができません。