1960年代の女性の平均身長

平均的な女性の高さはどれくらいですか？

アメリカの女性の平均身長は20歳以上で、身長は5フィート4インチ（約63.7インチ）です。一方、20歳以上の男性は、5フィート9インチ（約69.2インチ）をわずかに超えている。

体の大きさや形は年々変化しています。 1960年代には、20歳から74歳の女性の平均身長は63.1インチで、体重は約140ポンドでした。

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現在、平均的なアメリカ人女性の体重は168.5ポンドです。平均的なアメリカ人男性の重さは195.7ポンドです。身長は体重が増えているよりも遅い割合で増加しています。

これがなぜ起こっているのか、あなたが健康的な範囲内にいるためにできることを学ぶために読んでください。

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アメリカ人は身長が上がっていますか？

アメリカ人は身長が上がっていますか？

<！疾病管理予防センターによると、平均身長は1960年以来ごくわずかしか増加していない。一方、体重は過去40年間で大幅に増加しています。

研究によると、潜在的な身長は乳幼児期の栄養の質に関係していることが示されています。この調査では、人口の高さを生活水準に結びつけています。

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なぜアメリカ人の成長が減速しているのですか？食品へのアクセスや、栄養不足の低品質食品を選ぶことに問題があることを示す人もいます。

インペリアル・カレッジロンドンのMajid Ezzati博士は、NPRとのインタビューで、身長の低い国からの移民が平均にいくらか影響を与える可能性があることを示唆しています。

全世界の平均身長

世界の平均身長はどれくらいですか？

しかし世界のすべての地域で成長率は低下していません。実際、韓国のようないくつかの国々は、かなりの成長を遂げています。調査によると、過去1世紀にわたって、韓国の女性の平均は8インチ弱になっています。

1996年現在、グアテマラの女性の平均身長は58.8インチ（約4フィート9インチ）で最も低い。彼らには、フィリピン、バングラデシュ、ネパールの女性の身長が平均して59. 4. 4インチとなっています。一方、最も高い女性は、ラトビア、オランダ、エストニア、チェコ共和国で見つけることができます。これらの国では、平均身長は66インチ（約5フィート5インチ）を超えていました。

科学者は、人の身長は、潜在的な長寿から心血管疾患および呼吸器系疾患のリスクの低下に関連する可能性があることを説明している。この時点で、体重要因がどのように方程式に含まれているのか疑問に思うかもしれません。高さと体重

身長と体重の関係

2000年現在、アメリカ人女性の平均体格指数（BMI）は26歳でした。過体重と考えられる5。スケールを変えることは新しい現象ではありません。女性の平均体重は、1988年から2008年の間に15.4ポンド増加した。この利益は、ニュージャージー州では26ポンドで最も少なく、ウィスコンシン州では6ポンドで最も多かった。 3ポンド。

あなたのBMIはどのように計算されますか？大人と子供のBMIを計算するための数式があります。 999>体重：18歳未満のもの5 999>健康的なもの：18歳未満のもの> 9 999>体重：25〜29歳の体重9 999>肥満： 30 999を超えるものBMIは良い指針ですが、すべての人にとって必ずしも正確であるとは限りません。アスリートのように身体活動量が多い女性は、筋肉量が高いために体重が増え、BMIが過大評価される可能性があります。高齢の女性は、若い女性よりも体脂肪を多く蓄積する傾向があり、標準的な処方に基づいて過小評価されたBMIを有する可能性がある。

あなたの体重またはBMIが懸念される場合は、医師に相談して健康状態の全体像を話し合うことを検討してください。

あなたの体重があなたの身長に合っていないといいですか？

体重が身長に合わない場合はどうなりますか？

あなたがチャートに上陸する場所にかかわらず、身長と体重の関係は重要です。

2型糖尿病

高血圧

• 心臓病
• 脳卒中
• 同じだけでなく、同じ大きさのフレームでより多くの体重が健康に影響することがあります。より大きなウエストラインはまた、以下を引き起こす可能性があります：特定のタイプの癌
• 変形性関節症

脂肪肝疾患

睡眠時無呼吸

肥満または過体重の女性も、妊娠中により多くの問題を経験する可能性があります。妊娠糖尿病、早産、高血圧のようなものは、より高いBMIを持つ女性のためのすべてのリスクです。低体重であることは、低出生体重の赤ちゃんを抱えるリスクを増加させます。

妊娠中に体重が多すぎると、母親と赤ちゃんの両方に長続きする効果があるかもしれません。体重超過または体重不足は妊娠に影響を与え、妊娠したり妊娠したりするのをより困難にします。

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体重管理

• 体重管理のヒント
• アメリカ人女性がインチよりも多くのポンドを得た理由の1つは食事療法と関係しています。加工食品やファーストフードの入手可能性は時間とともに増加し、体重を減らすことは適度な運動である可能性があります。
• 過去に成功せずに体重を減らそうとした場合は、あきらめないでください。あなたのライフスタイルに合った減量計画を作成することについて医師に相談してください。
• 始めるのに良い場所：

食べ物全体に集中してみてください。

• あなたが買い物をするとき、これらは食料品店の周辺と中央通路のパッケージ食品とを結ぶ食品です。新鮮な果物や野菜、低脂肪乳、希薄なタンパク質、全粒粉、ナッツや種を探してください。
• もっと水を飲む。
• はい、水分を溜めておくと体重を減らすのに役立ちます。さまざまな研究により、飲料水は、より多くのカロリーを燃焼させて食欲を減らすことから何かを行うことができることが示されています。どれくらいですか？女性は一日に9カップの体液を得ることを目指すべきです。
• あなたの体をもっと動かす。

女性は、毎週中等度の身体活動の150分、または活発な活動の75分を試みるべきです。中程度のアクティビティには、ウォーキング、ヨガ、ガーデニングなどがあります。活発な活動には、ランニングやサイクリングなどのスポーツが含まれます。

あなたの食事の弱点を突き止めるのに問題がある場合は、食べ物の日記を保存してみてください。

水の眼鏡を含め、身体に入れたすべてを記録します。あなたはデザートのような特定のものを食べるときや、テレビを見ているときのように気を失ったときに気分がどのようになっているかを書いたがっているかもしれません。食べ物の日記は、パターンを見つけて悪い習慣を止めるのに役立ちます。また、この情報を医師と共有することもできます。

物事の感情面を忘れないでください。

食べ物と食事は、食べるだけではありません。サポートについては、Overeaters Anonymousのようなグループに連絡することを検討してください。ミーティングは匿名であり、以下のような摂食障害に対処する人々にとって有用であり得る：

強迫性過食

食欲不振

食中毒

過食 広告

テイクオーバー あなたは成人女性として身長についてはあまりできないかもしれませんが、健康なBMIを達成するように働くことができます。しかし、あなたのBMIは必ずしもあなたの健康の最も信頼できる指標であるとは限りません。医師は、よりパーソナライズされた情報を提供し、必要に応じて食事や運動計画を作成するのに役立ちます。

あなたが通常のBMI範囲にいるなら - 素晴らしい！体重はすべてではありません。健康的な、食べ物全体をたくさん食べ、水分を溜めて身体活動をして、自分を強く守ることを忘れないでください。