インフォスター症候群：それを定義し、打ち負かす
目次:
- 2011年の「詐欺師主義」に関する調査のレビューによれば、詐欺師シンドロームを持つ人の共通の特徴には以下のものが含まれます：
- おそらく、LinkedInで自分自身をチェックしていることをさらに再確認することができます。それは詐欺ではないが、このグローバルなキャリア・ソーシャルネットワークは、実際に他の人たちをだまそうとしている人々を取り除くために、多くの主張の検証を必要とする。
「私は十分ではない。 "
"私はここに属しません。 "
AdvertisementAdvertisement"このカードハウスは倒れ、誰もが私がそれを全部偽っているのを見るでしょう。 "
これは、いわゆる詐欺師の症候群を経験している人の心の中で競争する思考の種類です。あなたのキャリアや学校での成功にかかわらず、あなたは何とか偽物であり、あなたは必ず発見され、隠され、公然に恥知られることを確信しています。
<！精神科医と精神分析医ゲイル・サルツ氏は、「それは多くの不安を引き起こす可能性がある」と語る。 「そして、長期的には、そのレベルの不安はうつ病につながる可能性があります。 "広告
詐欺師の症候群の公式な診断はありません。あなたは、精神障害の公式概論である精神障害の診断と統計マニュアルでそれを見つけることはできません。彼らは良い学校やキャリアのはしごに自分の道を偽っていることを心配している人の数について信頼できる統計はありません。<！ - 2 - >
しかし、Saltzは実際にそれを見ていると言います。 「これは、1970年代後半と1980年代初めに多くの女性が以前には起こりえなかった方法で労働力を達成していたときに特に話したことでした。女性が権力の地位に昇格するか、または高度に達成されるという考えは新しい考えであったため、成功したかどうかにかかわらず、多くの個人的な内部的な葛藤があった。 "<！ - 3 - >広告広告あなたは知っていますか？詐称者症候群は誰にも影響を及ぼしますが、明確な役割モデルの欠如がしばしば影響します。 1970年代と1980年代の女性の間では特に一般的でしたが、専門家はマイノリティのメンバーにも今日頻繁に影響を与えていると言います。
詐欺の感情は決して女性に限定されない。男性と女性の両方は、その階級の背景のために、または彼らが支持的な子育てを欠いているために、この自信の欠如に悩まされているようです（しかし、両親が何を言ったとしても成功した人についての多くの話があります）。少数派のメンバーや移民家族の人々は、自分の勤勉さ以外の何かが彼らの成功のために信じられなければならないかのように感じるかもしれません。同様の立場にあるロールモデルの欠如は、この問題に貢献する可能性があります。取締役会や大学院セミナーの誰もあなたのように見えないときは、「私の頭脳、私の賢者ではなく、ここで私を得たと思うかもしれません」とSaltz氏は言います。詐欺師理論の特徴
2011年の「詐欺師主義」に関する調査のレビューによれば、詐欺師シンドロームを持つ人の共通の特徴には以下のものが含まれます：
達成志向の仕事
- 特定の課題は、あなたが
- 失敗することを恐れているために、最高のものにする必要があり、あなたが殆ど不可能な目標を設定していないときに自分の才能を棄却し、あなたの成功のために罪悪感を感じる
- 詐欺師の症候群は、あなたが人生のために持っているものではありません。それは多くの状況に基づいて出入りすることができます。たとえば、新しい仕事で特に詐欺を感じるかもしれませんが、時間の経過とともに信頼を築くことができます。若い人たちは、学校を通って前進したり、スキルや経験を積むときに、気持ちを成熟させることができます。
- つまり、人生の中で不十分な気持ちに悩まされる人がいるかもしれません。
- 問題は特にひどいひねりがあります。あなたが十分でないと信じるなら、あなたは最高の品質を軽視するかもしれません。サルツ氏は、「不十分だと感じる人、成功した人がいない人は本当に勤勉ですが、彼らはもっと多くの努力を払い、自分自身を二重にチェックします。自分のスキルセットに自信を持っていないということは、あなたが昇進のために渡されたこと、あるいはあなたの仕事を進めるための他の機会、あなたが十分でないというあなたの信念を補強する可能性のある状況を逃すことを意味する可能性があります。
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あなたはまた、不必要な忙しい仕事を通して自分自身を疲れさせることができ、エネルギーを当てたときにエネルギーを逃すことができます。
もう一つの重大な結びつきは、あなたの気持ちについて話すことがいかに難しいかである。しかし、あなたが詐欺師のように感じている場合は、安全な環境でそれらの感情を共有することは、あなたの思考を変えるための最初の最も重要なステップになることができます。
あなたはそれについて何ができますか？
「最善の」治療は、言い換えると、あなたの気持ちを現実とは明確に異なるものとして認識することと関連している」とSaltzは示唆している。トークセラピーや、信頼できる指導者や教授と懸念を共有することで、これを行うことができます。あなたと同様の状況で同僚と話すことでも、現実の確認をすることができます。広告
あなたの業績の簡単なリストを書き留めて、あなたの否定的な信念を打ち破ることもできます。彼らが合理的であると信じるように同僚をだますと思った人たちは、自分の履歴書を読んで自分自身を読んで驚いています。
